Nós sentimos medo quando o nosso cérebro está tentando nos alertar sobre o perigo. Para todos, esse sentimento é puramente individual. Alguém cai fraco do medo com a visão de aranhas, e alguém não é assustador para saltar com pára-quedas. Algumas situações que estão nos perturbando é apenas uma ilusão de medo. Nós sintonizado-se assim, incluiu a "opção" chamado "medo". Nada, mas para algumas pessoas o sentimento de medo traz desconforto terrível, tem um monte de força, depleges moralmente. Para entender como superar o medo, você precisa trabalhar muito.
Como superar o medo - trabalho com a imaginação
Sabe aquela sensação quando você acabou de ver o cão na distância e você já está começando a ter medo dele? Retratos assustadores pop-up na cabeça. Parece-lhe que este bulldog quer quebrar em pedaços. Aproximando-se mais perto, você vê um pequeno tamanho um cocô, que é amigável deseja sua cauda. Expectativas não foram justificados e esta não é a primeira vez ?! Portanto, não é mais fácil na forma de um objeto que você provoca uma sensação de perigo, para mudar a sua atenção para outra coisa (sobre as pessoas, edifícios, natureza)? Tente pelo menos uma vez desligar o "TV" em minha cabeça e pensar sobre o belo.
Como superar o medo - dividi-lo em 6 de
matemática simples. Divida o seu principal receio de 6 pequenos medos. Você tem medo da escuridão? Analisar que é nele que isso assusta-lo e fazer uma lista aproximada:
- no escuro, eu me sinto orientada ruim;
- a escuridão ao vivo no escuro;
- no escuro, eu posso cair e fazer dano;
- no escuro, eu me sinto solitário;
- no escuro siga-me;
- no escuro, eu não consigo encontrar uma maneira de sair.
Agora você vai ser mais fácil de lutar com o medo da escuridão. Decidir itens na sua vez. Escreva no lado de como resolver medo específico. Às vezes, a fim de se livrar do medo, você precisa para explorar profundamente a questão. Leia a literatura, conversar com especialistas, pergunte a amigos, por que não o são assustador no escuro?
Como superar o medo - Olhe para si mesmo a partir de
Algumas pessoas são confortáveis \u200b\u200bpara ter medo de alguma coisa. Ela tira a sua responsabilidade por ações, serve justificar a falta de vontade de mudar alguma coisa, mover em uma nova direção. Para uma pessoa desde a infância, os pais decidem. Eles contê-lo, enviar decidir por ele, organizar para o trabalho. Na idade madura, a "criança" grande tem medo de dar um passo sem aprovar seus entes queridos. Ele está com medo de tomar decisões e mudanças sem os pais atrás das costas. E agora olhe para si mesmo do lado. Se você está pronto para mudar e não querem viver a vida no pântano, em seguida, começar a lutar contra o medo, picando os cones em seus próprios joelhos. Superar medos de pequenos passos. Após a primeira vitória, você vai se sentir renascido.
Como superar o medo - auto-uso
Se você conseguiu se convencer de que existem as ligações, em seguida, tentar convencer a si mesmo.
- Quantas vezes você conseguiu ver seus próprios olhos?
- Se você viu trazendo uma vez, que pode confirmar que ele realmente era?
Poss-se com questões bastante lógico. A lógica "matar" o seu medo vai esmagá-lo em pequenos fragmentos. Você imediatamente se perguntar, por que tenho medo de coisas que nunca viu na sua vida? A resposta é simples - eu me veio com esse medo. Vai ser mais inútil ter medo.
Como superar o medo - mudar a situação
Muitas vezes as pessoas se voltam com medo devido ao fato de que sua vida está em uma pausa. Nós não saberemos novo, não nos comunicamos com novas pessoas, nós não visitar novos lugares. Nós absorvemos informação de TVs e revistas, onde estamos intimidados pelo apocalipse. Tire férias no trabalho e continuar a viagem. Não planejar nada. Basta comprar um bilhete no último dia e ir para a aventura. No caminho, se comunicar com os viajantes, "Bind" suas histórias sobre a vida, ver a natureza, tomar banho de mar sob a lua e pensar sobre os planos futuros. Medos vai recuar si. Você vai entender quanto tempo desperdiçado em vão.
Um medo bogar só é possível quando a esperança de isenção dele é em profundidade. Você não vai salvá-lo de medo o famoso especialista mais sem a sua vontade e suas ações. Comece com pequenos passos, e você definitivamente vai chegar à meta, sinto absolutamente livre do medo.
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