Há um número crescente de pessoas de doenças neurológicas. A paz e o sono tiram o ritmo não modificado da vida, planos não cumpridos, insatisfação consigo mesmos, incerteza, falta de estabilidade, etc. Se você entender que sua vida é preenchida com constante estresse e experiências, comece a tomar medidas.
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A sensação de ansiedade mobiliza nosso corpo, portanto, não prejudica. Mas se se tornar obsessivo - este é um sinal do transtorno inicial. Nos casos lançados, ele captura completamente uma pessoa, e não pode mais lidar com suas responsabilidades de trabalho. Neste caso, é necessário entrar em contato com o dispensário psiconeurológico ou para um psicoterapeuta. Apenas um especialista ajudará a resolver problemas e remova suavemente o paciente de um estado obsessivo.
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Se o assunto da sua preocupação é real, encontre maneiras de resolver o problema. Fornecer todos os resultados deploráveis \u200b\u200be possíveis saídas da situação em desenvolvimento. Pode acabar com que tudo não é tão assustador - avisado, isso significa armado. Para não se atormentar ao longo do dia, destaque um tempo específico para resolver o problema. Outro tempo - não pense nisso. Sua consciência se tornará mais claras e novas pensamentos aparecerão que ajudarão a resolver o problema. Se for inventado, simplesmente não faz sentido se preocupar com ela. Por exemplo, o que acontecerá se você ficar doente da forma mais rara de doença incurável, etc.
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Pare de se preocupar com o passado e sobre o futuro. Todos os dias você se desenvolve e se tornam outro, nova pessoa, então não se culpe por erros feitos anteriormente, você está no passado - não você está no presente. Para não se preocupar com o futuro, coloque objetivos claros e direcione todas as forças em sua implementação. Os pensamentos de ansiedade muitas vezes aparecem devido ao tédio e ociosidade. Se você fizer tudo possível - mais cedo ou mais tarde você chegará a gols. Aqui, a propósito, a frase Dale Carnegie terá: "Esteja ocupado. Esta é a droga mais barata da terra - e uma das mais eficientes. " Não adie as tarefas para o prazo, mas também não se dirigem demais.
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Muitas vezes as experiências surgem da incerteza que você não vai lidar com a tarefa, ou a impossibilidade de controlar tudo o que acontece ao redor. Criar planos de curto e longo prazo. Se algo der errado, remova o obstáculo e continue a agir. Lembre-se de que existem fatores que você não pode afetar - basta aceitá-los e seguir em frente. Sempre desenvolva planos sobressalentes. Assim, você saberá que todos vocês sob controle e situações são calculados para vários movimentos para frente.
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Fonte para a auto-suficiência. Você mesmo sabe que a situação não mudará de preocupação. A consciência dessa verdade simples ajudará a direcionar os pensamentos na direção certa e se acalmar. Toda vez que você começa nervoso, repita sobre você: "Tudo vai ficar bem, vou lidar com tudo e encontrar maneiras de resolver." Certifique-se de lidar com o fortalecimento do seu sistema nervoso. Métodos eficazes são especificados aqui.
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Os psicólogos argumentam que a aromaterapia tem um efeito benéfico sobre a alma e a mente. Para se acalmar, cair no aroma de algumas gotas de óleo essencial de Ilange Ilang, lavanda ou jasmim. Para aumentar a concentração e aumentar o humor, use óleos cítricos. Você também pode adicionar óleos essenciais em seu creme ou xampu - Leia a instrução de farmácia para esclarecer o número necessário de quedas.
Lembre-se que em 1 minuto você não será capaz de se livrar da carga psicológica. Remova as razões para a preocupação gradualmente. Os métodos acima no complexo ajudarão você a lidar com experiências permanentes, e você começará a viver calmamente e feliz.
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Eu também, literalmente, três anos atrás, foi constantemente atormentado por alguns aparecendo de repente ansiedade e ansiedade ... é bom que eu consegui lidar com esta (fórmula calma de treptofano, e Yoga começou a se envolver), porque era apenas insuportável com isso ...
Eu também tive um período em que a ansiedade e a ansiedade acabou de acontecer, não por causa do que poderia ser dito. Então isso ajudou a lidar com a fórmula de triptofano e meditação ... Esta terapia fez suas frutas. Agora com esses estados terríveis eu não me deparo)
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Eu também, literalmente, três anos atrás, foi constantemente atormentado por alguns aparecendo de repente ansiedade e ansiedade ... é bom que eu consegui lidar com esta (fórmula calma de treptofano, e Yoga começou a se envolver), porque era apenas insuportável com isso ...
Eu também tive um período em que a ansiedade e a ansiedade acabou de acontecer, não por causa do que poderia ser dito. Então isso ajudou a lidar com a fórmula de triptofano e meditação ... Esta terapia fez suas frutas. Agora com esses estados terríveis eu não me deparo)