O tabagismo é uma dependência grave em que é difícil se livrar de forma independente. A maioria das pessoas não pode participar com o mau hábito sem a ajuda de outros. Alguns deles conseguem fazê-lo, mas, em seguida, eles começam a fumar novamente. Existem métodos que ajudarão a dependência do tabaco lixo.
1
O sucesso de fumar depende em grande parte o interesse pessoal. A consciência clara da necessidade de jogar um mau hábito é o primeiro passo para o objetivo do alvo. Tente encontrar uma motivação. Confira o que o dano está fumando seu corpo. Vários órgãos começam a dar um fracasso - luz, coração, trato gastrointestinal, órgãos de visão e audição. pessoas fumando deteriorar os cabelos, dentes amarelos, ea pele torna-se um tom terroso. Os resultados dos estudos indicam que fumar em muitos casos causa câncer, aterosclerose, impotência, ulceração, complicações durante a gravidez, etc.
2
psicoterapia cognitivo-comportamental é muito eficaz. Para fazer isso, entre em contato com o psicoterapeuta. Um especialista experiente será capaz de encontrar a causa do seu impulso a um mau hábito, por exemplo, o desejo de se parecer com os outros, experiência, incerteza, etc. Quando você percebe claramente a razão, a recusa de fumar vai ser muito mais fácil. Também com o seu consentimento, um psicoterapeuta profissional pode apresentá-lo a um transe hipnótico, após o qual você vai sempre fazer um desejo de tomar um cigarro.
3
Um dos métodos de combate de fumar é a terapia de substituição da nicotina utilizando meios menos prejudiciais que contêm nicotina. Estes incluem goma de mascar anti-nicotina, enérgica, inaladores, pensos e cigarros electrónicos. Eles fornecem pequenas doses de nicotina no corpo e se livrar dos sintomas desagradáveis \u200b\u200bna forma de irritabilidade, ansiedade, taquicardia, etc. O número de doses de nicotina fornecida deve ser gradualmente reduzido, até que esteja completamente elegível.
4
Também é possível tratamento com a ajuda das ferramentas aversivas que têm uma propriedade para causar antipatia para fumar. Por dez dias a cada três horas, enxaguar com uma solução de ácido nítrico prateado (0,25%). O óleo de eucalipto também é adequado.
5
Para combater o vício do tabaco, existem muitos aditivos biologicamente ativos que facilitam a condição do corpo quando a fumaça do tabaco está se recusando. O fato é que em bens ruins de alta qualidade contêm componentes naturais que corrigem mudanças causadas pelo tabagismo. O corpo é preenchido com as vitaminas e elementos que faltam, então o dano ao mau hábito é desaparecido por si só. Vale a pena notar que os suplementos dietéticos não causam dependência porque são naturais.
6
Outra técnica de combate ao tabagismo é a acupuntura. Como o hábito prejudicial é adquirido pelo reflexo, quando exposto a certos pontos do corpo na pia do ouvido, a atividade dos departamentos cerebrais muda. Assim, o hábito de fumar pode ser bloqueado. O número de sessões e cursos com cada pessoa é determinado individualmente. O método é completamente seguro.
7
Deve-se saber que o desejo por fumaça de tabaco é muito agudo e picante, bem como álcool e café. Remova esses produtos da sua dieta por um tempo. Beba muita água para obter toxinas do corpo. Selecione o tempo para o esforço físico. Eles ajudarão a não cair no desânimo e adaptar o corpo a novas condições.
Você pode usar os métodos acima no complexo ou selecionar um método radical, por exemplo, hipnose. Não se esqueça de remover casa tudo o que está conectado com o tabagismo. Evite empresas de fumar e locais em que fumam.
Compartilhar conselhos:"Como se livrar do tabagismo"
De fumar para se livrar de bem, sooo não é fácil. Irritabilidade e nervosismo aparecem apenas terríveis. Eu pessoalmente parei de fumar apenas uma diminuição do aquecimento no número de cigarros por dia ajudou (de modo que era tudo o que não era bruscamente), Tryptofan levou a fórmula e pousou em doce. Sim, podnaded um par de quilos extras ... mas graças a uma terapia tão abrangente, ainda era possível parar de fumar)
1
1543
De fumar para se livrar de bem, sooo não é fácil. Irritabilidade e nervosismo aparecem apenas terríveis. Eu pessoalmente parei de fumar apenas uma diminuição do aquecimento no número de cigarros por dia ajudou (de modo que era tudo o que não era bruscamente), Tryptofan levou a fórmula e pousou em doce. Sim, podnaded um par de quilos extras ... mas graças a uma terapia tão abrangente, ainda era possível parar de fumar)