Como se livrar do vício em computador

O homem moderno gasta excessivamente um longo tempo na frente do computador. Reading News, informações úteis e interessantes, vários jogos, fóruns, redes sociais, filmes, música - o computador aperta como um ímã, gradualmente transformando uma pessoa em seu fã.

Há pessoas que não são mais capazes de lidar com o desejo de incluir um computador. Torna-se mais difícil rasgá-los de classes emocionantes. A questão surge, como se livrar do vício em computador. O mais importante é que é necessário entender: dependência psicológica surge devido a uma escassez de algo em uma pessoa na vida real (alegria, euforia, sucesso, reconhecimento, atenção). Sinais óbvios que precisam tomar urgentemente as medidas são:

Você se senta para um computador em um "um par de minutos", e depois de algumas horas ficamos surpresos com que tempo passei rapidamente, esquecendo-se completamente ao mesmo tempo para executar coisas planejadas.
Você se comunica com amigos principalmente através da rede social, e não vive, mesmo com aqueles que vivem ao seu lado.
Negligenciando a cama noturna, você mergulha nas extensões da Internet ou mergulhar em um jogo emocionante, adormecendo apenas de manhã.
Em sites culinários você gasta mais tempo do que o processo de cozimento real.
Seu computador só desliga quando você dorme, e nem sempre é.

Assim que o problema for detectado, ele deve ser lutado com isso. Para começar, pense que exatamente você está fazendo em um computador e como é importante (naturalmente, se você usar um computador para o trabalho, ele não é considerado). Se você gastar muito tempo para os jogos, e em casa, o frigorífico vazio não é limpo e desconfortável, então é hora de apagar todos os brinquedos e remover links de marcadores. Em uma recompensa, você receberá muito tempo livre que você pode gastar com benefício.

Se você não puder abandonar imediatamente suas atividades favoritas, tente estabelecer um limite nos jogos, fóruns, redes sociais. Certifique-se de se sentar para o computador somente depois de fazer algum trabalho necessário. Se você acha sinceramente que sua internet é útil (mamãe do fórum, sites culinários, dicas de reparo e construção), analise qual porcentagem de tempo você é gasto na verdade que você está sentado em frente ao computador. A criança é muito mais necessária a atenção mamino, e não sua consciência teórica em um assunto particular. O marido vai gostar de qualquer prato cozido da alma, e não algum tipo de no exterior, devido à busca pelo qual você não teve tempo para se colocar com o apartamento.

Encontre uma lição interessante para si mesmo: fitness, dançar, piscina, cursos de inglês, tricô, bordado, ler, andar na natureza. Tire um tempo e sua aparência, figura, passe a noite com os amigos e não com um computador. Em casos particularmente graves, o tratamento medicamentoso e a psicoterapia são usados \u200b\u200bpara tratar a dependência do computador.

Não é necessário recusar completamente a Internet, computador. Você só precisa olhar ao redor dos lados, avaliar a qualidade do seu tempo livre. Não sacrifique famílias, crianças, saúde, beleza para navegação diária em sites, fóruns. Tente estabelecer essa comunicação com o seu computador para que ele ajude você a atingir todas as metas definidas, e não demorou todo o seu tempo livre.

Comentários Deixe um comentário

Olga. 14/06/2016 às 0:05.

O jogo não é uma paixão inofensiva e, infelizmente, nossa família encontrou esse problema. No começo não era vício ou doença, simplesmente meu irmão passou muito tempo no computador: em redes sociais, jogou jogos. Então eles foram os jogos de Oh-Lai, ele poderia se sentar no dia, não lá, interceptar apenas um sanduíche, para não dormir, e depois voltar para a universidade! Nós nos alugamos quando, por causa dos jogos que ele pegou a sessão e foi expulso. Mas acabou, não foi o pior, ele começou a jogar por dinheiro: Casino Online, Poker. Foi semelhante ao vício! Ele foi capaz de retornar à vida real apenas um psicoterapeuta, deixo seus contatos: roman21994, + 38067 578 04 35, +79161243266, Roman

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