Brak witamin wpływa na wszystkie systemy organizmu. Wizja nie jest wyjątkiem. Aby rozwiązać problem, konieczne jest monitorowanie swojej mocy i obejmuje w diecie odbioru kompleksów witaminowych.
1
Najważniejszymi witaminami dla oczu są retinol, ryboflawina, kwas askorbinowy, bioflavonoids, tocoferol, a także witaminy grupowe V. Każdy z nich jest zawarty w niektórych pokarmach. Teraz bardziej szczegółowo spojrzymy na listę.
2
Witamina A. Jego brak jest bardzo odczuwany, gdy trudno spojrzeć na przedmioty o słabym oświetleniu lub w całkowitej ciemności. Ostrość wizualna może stopniowo spadać do jego pełnej straty wieczorem. Nazywa się to ślepotą z kurczaka. Również niedobór witaminy źle wpływa na rogówkę - może z czasem zamienia się w Belmo. Aby uniknąć tych problemów, włączyć dietetyczne marchewki, masło, kwaśny krem, wątrobę, mleko, jajka, krem, zielenie, a także różne warzywa i owoce. Jest w tych produktach, które zawiera witaminę A.
3
Witamina B2. W przypadku braku witaminy B2, mocno powstaje w oczach, membrana śluzowa jest napompowana, zmęczenie oczu wzrasta. Przydatny element jest zawarty w mięsie, ryb, groszku, szpinaku, zielonej cebuli, wątroby, kalafior, koperku, jaja. Więc strawiło dobrze, spożywać wystarczającą ilość białka. Kiedy oczy otrzymują witaminę, poczujesz, że zaczną postrzegać kolory i zobaczyć w ciemności, jednym słowem - stanie się zurche.
4
Witamina E. jest naturalnym przeciwutleniaczem. Zmniejsza ryzyko wystąpienia i rozwoju zaćmy i jest bardzo przydatne dla dystrofii siatkówki. Jest on głównie w olejkach roślinnych, soi, migdałach, szpinaku, groszku, nasionach słonecznika, brokułów, zieleni, selera. Uważaj, aby produkty te wejdą do swojej diety.
5
Witamina B6 i B12. Pierwszy to naturalny uspokajający. Dzięki swojej wadach pojawia się zespół "Dźwigającego oka". Znajduje się w kapuście, kukurydzy, rybach i żółtek. Witamina B12 normalizuje dopływ krwi, co jest również bardzo ważne dla zdrowia oczu. Zawarte w różnych jagodach, datach, pietruszce, żółtek, morelach, sałatce.
6
Witamina C i R. Pierwszy ma właściwość, aby wzmocnić naczynia krwionośne, do których są naczynia włosowate oczu. Brak witaminy C może prowadzić do krwotoku do siatkówki, w wyniku czego powstanie zapalenie spojówek. Witamina również znacznie zmniejsza ryzyko zaćmy. Jego źródłem jest kapusta, rzodkiewki, porzeczka, bryzur morski, truskawka, koper, suszone owoce rosehip, szczaw, zielona cebula, jagody, cytrusy, pietruszka, kapusta kiszona. Witamina P wzmacnia również kapilary i zmniejsza przepuszczalność ściany naczyniowej. Zawarte w różnych jagodach, pomarańczy, papryce, cytrynie.
7
Środki ludowe. Bardzo skutecznym środkiem jest świeży sok z marchwi z miodem. W szklance soku marchwianego dodaj 1 łyżeczkę. Naturalny miód. Dopuszczalne jest również mieszanie z sokiem marchwi z pietruszki, cykorii lub selera. Jeden z soków musi być mieszany w równych proporcjach z marchwi. Weź mieszaninę dziennie przez miesiąc.
8
Suplementy. Należy pamiętać, że witaminy tracą użyteczne właściwości z ciężkim obróbką cieplną. Aby je zachować, warzywa i owoce są zalecane, aby nie gotować. Dopuszczalne jest wypełnienie ich wrzącej wody i owinięcia. W ten sposób czas gotowania stanie się minimalny. Należy zauważyć, że korzystne substancje nie mogą się martwić, gdy organizm jest zajęty i obecność chorób przewodu pokarmowego. Jeśli masz te problemy, przede wszystkim ze sobą. Oprócz żywności weź witaminy w postaci specjalnych kompleksów. Ta ścieżka jest bardziej wydajna i niedrogie.
Nasza wizja odzwierciedla stan zdrowia jako całości. Dlatego bardzo ważne jest wzmocnić odporność i napełnij brak przydatnych substancji w organizmie. Nie rób zbyt wiele nie zabranych witaminami do widzenia - dają preferencji złożonych produktach w celu utrzymania odporności i zabezpieczenia wyniku z kursu specjalnych witamin dla oczu.
Diana, a lekarz miał? Mimo to takie pytania są lepsze w biurze lekarza, aby zdecydować, a nie w Internecie) piszę o twoim doświadczeniu, to nie jest litość. Jestem kompleksem z Okuvat Forte został powołany do utrzymania wizualnej acerness, nie czuję pogorszenia, jest już szczęśliwy. Napisz później, to w końcu weźmiesz.
Z witamin tylko akceptuję, ale w obowiązkowym Mannikowi, Forte z Evalar Pugh. Prawdopodobnie, ze względu na fakt, że wszystko to jest łączące-wizję i utrzymuje dobre. Chociaż genetyka w tym planie nie jest zbyt wiele - wszystkich ślepców w rodzinie.
2
1322
Kto doradzi witaminy na oczy, wizja pogorszenia początku, bardzo się martwi.
Diana, a lekarz miał? Mimo to takie pytania są lepsze w biurze lekarza, aby zdecydować, a nie w Internecie) piszę o twoim doświadczeniu, to nie jest litość. Jestem kompleksem z Okuvat Forte został powołany do utrzymania wizualnej acerness, nie czuję pogorszenia, jest już szczęśliwy. Napisz później, to w końcu weźmiesz.
Z witamin tylko akceptuję, ale w obowiązkowym Mannikowi, Forte z Evalar Pugh. Prawdopodobnie, ze względu na fakt, że wszystko to jest łączące-wizję i utrzymuje dobre. Chociaż genetyka w tym planie nie jest zbyt wiele - wszystkich ślepców w rodzinie.