Gimnastyka do oka

Codzienni ludzie pochłaniają ciężar informacji, więc oczy są prawie stale napięte. Wizja pozostaje zdrowa i nie zmniejsza się, oczy powinny okresowo odpoczywać. W tym celu są specjalne ćwiczenia, których wykonanie nie zajmie dużo czasu.

• Usiądź prosto i odpocząć. Łagodnie dołącz palmy do oczu. Upewnij się, że światło nie przenika przez palce. Następnie obniż łokcie na stole. Szyja i kręgosłup musi być na jednej linii prostej. Zrelaksuj całe ciało i oddychanie. Jest mało prawdopodobne, że uda ci się świadomie relaksujące oczy, więc wyobraź sobie coś przyjemnego. Podświetl dla tego ćwiczenia co najmniej kilka minut. Jest lepszy niż nic. Następnie stopniowo otworzyć palmy, aby oczy mogły przyzwyczaić się do światła.
• Zrelaksuj się i zamknij oczy. Wyobraź sobie, że długi wskaźnik pisania jest kontynuacją końcówki nosa. Wlać go w powietrze. Może to być różne słowa, litery, list, symbole, zdjęcia. Możesz wykonać to ćwiczenie w pracy lub transport, tylko zamiast wskaźnika, wyobraź sobie cienką igłę. Tak więc ruchy głowy wydają się minimalne, a będziesz wyglądać normalnie z boku. Poczujesz natychmiastowy relaks po pierwszych sekundach tego ćwiczenia.
• Umieść palmy otwartymi palcami przed oczami. Dokonaj płynnej głowicy w różnych kierunkach. Spróbuj przejrzeć palce. Jeśli prawidłowo wykonujesz ćwiczenie, wydaje się, że się dokładnie przenosisz, a nie oczy. Możesz dywersyfikować ćwiczenie i wykonać go z otwartymi, a następnie zamkniętymi oczami.

• Usiądź płynnie. Zacznij przesuwać oczami w prawo i w lewo. W tym przypadku niemożliwe jest obrócenie głowy. Dołącz wysiłek, jakbyś chciał zobaczyć własne ucho. Jest jasne, że w praktyce nie będzie możliwe, aby to zrobić, ale właśnie z takim wysiłkiem jest konieczne ćwiczenie. Zrób to samo, tylko teraz w górę iw dół, a następnie po przekątnej.
• Usiądź płynnie i spójrz na ścianę przed sobą. Wyobraź sobie na nim tarczę ogromnych zegarów. Kompletne obroty kołowe zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie na nią. Trzymaj głowę płynnie i nie ruszaj się. Pierwszy pobyt na każdej cyfrze i zablokuj go, a następnie szybko i płynnie wykonaj ćwiczenie.
• Szybko i intensywnie wyrwij się i otwórz oczy. Weź ćwiczenie co najmniej 20 razy. Na ludzi myniczni prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia spowoduje jasność, która wkrótce przejdzie. Więc cięższe mięśnie oczu. Na koniec jest łatwy i szybko zamrozić.
• Nałóż palec wskazujący na most i spójrz na nią obiema oczami. Następnie spójrz na obiekt i ponownie na moście. Wykonaj ćwiczenie kilka razy.
• Pod koniec wszystkich ćwiczeń zamykają oczy, umieść na nich dłonie i usiąść (lub kłamać), więc około dziesięciu minut w spokojnym stanie.

Jeśli regularnie wykonujesz te ćwiczenia, wkrótce zauważysz, że oczy zaczęły znacznie lepiej. Zatrzymują również zranienia wielu podczas wykonywania pracy. Nie zapomnij karmić ich od czasu do czasu odpowiednie witaminy.