Kiedy serce działa dobrze, zwykle nie jest zapamiętany. W celu rozwiązania pomocy, gdy pojawiają się nieprzyjemne objawy. Jest nie tak, o mięśniu serca, które powinieneś stale troszczyć, to nie zostanie zraniony. Dobre zapobieganie - witaminy na serce.
1
Aby zapewnić swoje serce z uzdrawiającym Elixir, nie jest konieczne udanie się do apteki. Weź przynajmniej witaminę C. Znajduje się w pomidorach, pieprzu bułgarskim, szczawym, cebule, cytrusowym, czarnym porzeczce, dzikiej róży, jabłkach, kapusty itp. W aptece, przeciwutleniacz witaminowy nazywany jest kwas askorbinowy i sprzedawany w postaci tabletek, ampułki lub drażetek. Jest bardzo szybko przetwarzany, dlatego codziennie zajmuje 50-120 mg, a dla dzieci 30-75 mg.
2
Niezawodna ochrona arterii tworzy witaminę A, znaną jako Retinol. Dużo z nich w pochodnych mlecznych, w żółtku, owoce, warzywa liściasty ciemny kolor, a także w marchewkach, oleju rybnym. Witamina rozpuszczalna na tłuszcz i pierwsza z ogólnie odkrytych witamin. W aptekach jest on reprezentowany jako octan retinol i palmitynian.
3
Wzmacnia kapilary, puka wysokie ciśnienie, negatywnie wpływa na pracę serca, tokoferolu lub witaminy E. Brak zmian w mięśniach serca, ale niepożądane i nadmiar, prowadzące do skoków ciśnienia krwi, zaburzenia w dziedzinie nerków. Wiele witaminy E oleje olejów roślinnych na zimno:
słonecznik;
bawełna;
oliwa;
kukurydza;
soja.
Używany tocoferol i w postaci dodatku do żywności: E-307, E-308, E-309. Czuć się dobrze, wziąć 8-10 mg tej rozpuszczalnej w tłuszcz witaminy dziennie. Dziecko potrzebuje mniej - od 5 do 7 ml.
4
Aby wzmocnić ściany naczyń krwionośnych, muszą wziąć rozpuszczalną w wodzie witaminy E lub procedury, po raz pierwszy wyizolowany od skórki z cytryny. Jest obecny w jabłkach, malinach, owocach cytrusowych, morelach, winogronach, gryki, papryce. Jeśli nie wystarczy, ludzie szybko się męczą, ale nadmiar tej witaminy nie jest widoczne. Dzięki poprawie ich rutynowe naczynia krwionośne stają się bardziej elastyczne.
5
Rozpuszczalna w tłuszcz witamina F, zwane wielonienasycone kwasy tłuszczowe, osoba wychodzi z żywności lub jako dodatek Omega-3. Grupa ta obejmuje następujące kwasy:
arachidonic;
linoleny;
linoleczny.
Witamina F jest bardzo ważna, aby zapobiec tworzeniu się skrzepów krwi. Zmniejsza również ilość cholesterolu. Jeśli wielonienasycony kwas tłuszczowy jest normalny, nie zagrażasz miażdżycy. Ogólnie rzecz biła, witamina F poprawia układ sercowo-naczyniowy, a jego niedoborem towarzyszy choroby serca. Dlatego konieczne jest spożywanie olejów roślinnych, bogatych w witaminę F:
mAK;
siemię lniane;
konopie;
tłuszcz rybny.
Przydatne w tym względzie i suszone owoce, awokado, migdały, orzeszki ziemne.
6
Potrafi stymulować skurcz mięśni serca witaminy B1 lub tiaminy. Odnosi się do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jego wydanie w ampułkach, a jeśli chodzi o jedzenie, jest w szparagach, szpinaku, zielonym groszku, nasiona słonecznika, kiełków, grzybów, bakłażanów, tuńczyka. W małej liczbie, ale nadal jest obecny w arbuzach, musztardach, fasoli, nasiściach sezamowych, brokuły.
7
Dla dobra serca jest ważny normalny metabolizm tłuszczu. Pomaga ustalić pirydoksynę (witaminę B6). Zdobądź B6, jedząc mięso, ryby, mleko. Pirydoksyna uwalniają tabletki, proszki i kapsułki. Zanim zaczniesz przyjmowanie witaminy B lepiej iść na porady medyczne, ponieważ może istnieć alergia lub inne skutki uboczne.
8
Na Q10 znajduje się witamina. Jeśli jest niewystarczająca, może zaobserwować arytmię, miokardium będzie starczą się przedwcześnie. Jego źródło - oleje roślinne. Możesz go kupić w tabletach.
Wniosek sugeruje się: Serce przypominające o sobie ból, dbaj o niego. Normalna erupcja, jedzenie prawidłowo, nie nerwowe, wykonywanie ćwiczeń fizycznych i regularnie przyjmując witaminy, możesz oczekiwać długiego zdrowego.
Dziękujemy za przydatny artykuł)) osobiście dobrze pomogę utrzymać olejek serce zdrowotnej + olejek lniany. Nie wiem, co najlepiej się z tego pracuje, ale nie akceptuję nic więcej, ale nie ma nic bardziej skutecznego cierpienia z powodu wysokiego ciśnienia, a teraz nie pamiętam tego przez około sześć miesięcy)
2
1710
Dziękujemy za przydatny artykuł)) osobiście dobrze pomogę utrzymać olejek serce zdrowotnej + olejek lniany. Nie wiem, co najlepiej się z tego pracuje, ale nie akceptuję nic więcej, ale nie ma nic bardziej skutecznego cierpienia z powodu wysokiego ciśnienia, a teraz nie pamiętam tego przez około sześć miesięcy)