Jak zmniejszyć cholesterol we krwi

Każdy wie, że jeśli we krwi jest podwyższony poziom cholesterolu, to jest niebezpieczne dla zdrowia ludzkiego. Cholesterol jest materiał budowlany syntetyzowany przez wątrobę do naczyń, która pochodzi z pokarmu wewnątrz organizmu. Jest niebezpieczny poziom cholesterolu, który jest przekształcany przez komórkę. Pozostaje na naczynia krwionośne i zapobiega upływ krwi. Zatem organy cierpi na czczo tlenu i pracy niepoprawnie. Najważniejszym problemem jest powstawanie skrzepów krwi, nakładający się na tętnicę dostarczenie organizmowi krwi. Jeżeli czop zamyka dostęp do strumienia krwi ważnego ciała ludzkiego, to może to prowadzić do śmierci. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby śledzić wskaźnik cholesterolu do ludzi, którzy mają nadwagę, choroby serca, nadciśnienie tętnicze. Można to zrobić, jeśli trzymać się diety i normalnego życia.

1

Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi - odmowę złych nawyków

Przede wszystkim, trzeba porzucić palenie, a także korzystanie z dużą ilością alkoholu. Ale w tym samym czasie, codzienne przyjmowanie łyżką wódki i kieliszek wina może zmniejszyć zawartość cholesterolu we krwi. Nadmierne przyjmowanie alkoholu prowadzi do zachwiania równowagi użytecznego i szkodliwych cholesterolu na korzyść tych ostatnich. Każdy odkupiła papierosów pogarsza stan naczyń, co prowadzi do silnego ożywienia.

2

Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi - Leki

Dziś istnieje wiele leków, które stabilizują zawartość cholesterolu, a także rozpuszczania płytekna ściankach naczyń. Często lekarze przepisują takie preparaty dla zapobiegania osób starszych. Istnieją dwie grupy preparatów cholesterolu - to statyny oraz fibratsnadal trzeba wziąć Omega 3, lipoevoy Kwas.

3

Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi - aktywny tryb życia

Jeśli prawidłowo dobrać wysiłek fizyczny, to obniżyć poziom cholesterolu. Najskuteczniejszym zajęciem jest chodzenie. przy średnim tempie zmniejszenie wskaźnika cholesterolu obserwuje się długie spacery. Można także jeździć na rowerze, pływanie i taniec. Aktywność fizyczna powinna trwać co najmniej pół godziny i 5 razy w tygodniu.

4

Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi - środki folk

Przepisy tradycyjnej medycyny pomaga statkom czyszczących i sprężystości powrotnej.

• Oliwa Olej z czosnku. Zmielić 2 główki czosnku i zalać je olejem (przynajmniej dwie szklanki). Odstawić do siedmiu dni. Następnie dodać olej do żywności.

• Alkohol i czosnkiem. Weź 350 g pokruszonego alkoholu. Twierdzą, następnie otrzymaną mieszaninę przez około 10 dni. Weźmy na żywność z mlekiem przez dwadzieścia kropli trzy razy dziennie.

• Posiew Ukrop Valerian, miód. Na pół litra Miód się 200 gramów nasion kopru, 2 łyżek waleriany korzenia i wlać wrzątku (2 litry). Podkreślają, że mieszanina tej mieszaniny do 24 godzin. Weź łyżkę przez cały dzień.

5

Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi - dieta

Jeśli to konieczne, należy zmniejszyć poziom cholesterolu, konieczne jest:

• Zmniejszenia spożycia tłuszczów. Tłuszcze nasycone zwiększają zawartość cholesterolu. Dlatego trzeba śledzić użycie mięso, olej, ser i olejów. Najlepiej jest wymienić je z owocami morza, ptaków i produktów mlecznych. Rafinowany olej wymienić na oliwa. Ma w składzie mononanasted Tłuszczu, jak orzechy, masło orzechowe. Ważne jest, aby nie dodawać takich tłuszczów w diecie, ale do ich zastąpienia.

• Włącz rośliny strączkowe w codziennej diecie. Ziaren mają włókna rozpuszczalnego w wodzie, - jest pektyna. Dzięki niemu możliwe jest usunięcie cholesterolu. Według badań, z codziennego przyjmowania 1,5 szklanki gotowanej fasoli dziennie, poziom cholesterolu są zmniejszone o 20% w ciągu dwudziestu dni. Dlatego trzeba użyć morskie, soję i czarna fasola.

• Zmniejszyć Słodki zużycie. Podwyższony poziom glukozy prowadzi do tego, że przekształca się trójglicerydy LPONP. I to jest zauważalne w przypadku rozszerzonej cholesterolu. Aby wyeliminować tłuszcze istnieje niewielka ilość słodkie.

• Posługiwać się Laminaria (kapusta morska). Wraz z nim, skrzepy krwi są włączone, z wyjątkiem wzrostu skrzepliny. Jod nie pozwala tworzyć tablica na ścianach tętnic.

6

Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi - eliminację sytuacjach stresowych

Naprężeń we krwi osoby, adrenalina, serotonina, zawiesina komórek tętnic i wzrostem odległości międzykomórkowych, w którym są utworzone miażdżycowa Tablice. Aby poradzić sobie ze stresem, konieczne jest normalizacja zwiększonego poczucia odpowiedzialności. Jeśli sukces zostanie osiągnięty przez cenę osłabionego zdrowia, to amortyzuje. Bardzo ważne jest ograniczenie się do osiągnięcia celów. Bardzo ważne jest regularne odpoczynek, nie pracuj wieczorami i na wakacjach.

7

Jak zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi - waga normalizacji

Najpierw musisz przestać się poruszać. Zacznij grać w sportach, aby zmniejszyć tkankę wagową i tłuszczową. Nadmierna waga jest zdolna do formowania nie ze względu na indywidualne cechy ciała, ale w przypadku zmieniającego stylu życia. Na przykład, gdy na emeryturze część otrzymanej żywności pozostaje taka sama, a strata energii zmniejsza się. Jeśli dodasz aktywność fizyczną, pomoże zmniejszyć wagę i cholesterol. W otyłości powinien być niezwykle ostrożny, ponieważ bieg jest zwiększonym obciążeniem, który jest przeciwwskazany do osób z nadciśnieniem, duszność. Najpierw musisz zmniejszyć wagę z ćwiczeniami statycznymi.

Jeśli stopień cholesterolu osiągnie niebezpieczny znak, lekarze przepisują wszelkiego rodzaju zabiegi na szybki spadek. Ale oprócz leków medycznych, bardzo ważne jest zmianę stylu życia.