Jako dziecko, aby wzmocnić odporność

odporność dziecka odgrywa kluczową rolę w każdej porze roku. Więc dzieci wymieniają wirusy nawet w lecie w ciągu jednej piaskownicy. Rodzice muszą być przygotowane do chorób sezonowych z góry. Nie jest konieczne, aby umieścić duże nadzieje na leki i wzmocnienie odporności - jest to tylko chwilowy efekt, że nie zawsze działa. Najlepsze sposoby pozostają Methods „dziadek”: hartowanie, prawidłowe odżywianie, ciepłe ubrania, tryb dzienny i zdrowy sen. Cokolwiek prymitywny wydawało się wam, ale to było, jest i pozostaje kluczem do ogólnego ożywienia całego organizmu jako całości. Rozważmy szczegóły niektóre z nich w tym artykule.

1

Jak wzmocnić układ odpornościowy z hartowania

Szkolenie z błony śluzowej będzie ogromna bariera dla wszystkich wirusów i dolegliwości. Nie jest konieczne stosowanie ekstremalnych temperatur w ogóle - od ciepłej do lodowaty, to jest przeciwwskazane dla przeszkolonych dzieci, zwłaszcza w młodym wieku. Konieczne jest, aby działać w następujący sposób najpierw:

• Wlać przedramię dziecka przez dziesięć minut z kontrastującym wody.
• Woda nie może być gorący lub lodu, różnica 15 stopni Celsjusza jest wystarczające.
• Obejmują silne ciśnienie wody 20 stopni, poprosić dziecko, aby zastąpić swoje przedramię.
• Natychmiast zmienić temperaturę o 35 stopni bez przerw.

Różnica temperatur nie dostarczać dziecku niedogodności lub dyskomfort, jednak wystarcza do utwardzenia tego. Po tygodniu można dodać trochę różnicy.

Wylewanie jest nie mniej skuteczny środek, ale to musi być stosowane tylko na zdrowe i gotowe do tego dzieci.
Dziecko musi być nawet pod prysznicem kontrastującym z różnicą temperatury tylko o 15 stopni. Możesz stanąć pod nim nie można więcej niż siedem minut.

2

Jak wzmocnić układ odpornościowy z właściwym odżywianiem

Od dawna wiadomo, że takie produkty, takie jak czosnek, cebula, czarny, pietruszka i koper, żurawina, szplecy Lingonberry, aby wzmocnić zdrowie ludzkie w każdym wieku. Jeśli dziecko nie zaakceptuje niektórych z nich, spróbuj drobno rozdrobić produkt w sałatce lub barierie. Pamiętaj, aby służyć go w surowej formie bez obróbki cieplnej.

Niektóre rodzaje zieleni można umieścić w sosie i mieleniu w blenderze, więc dziecko nawet podejrzewa, że \u200b\u200bprodukt ma produkt wylęgowy z apetytem.

Zimą jest to bardziej spożywanie czosnku, cebuli, a nawet zamrożonych żurawin. A w lecie - zieleni, ziół i wszystkie jagody.

3

Jako dziecko, aby wzmocnić ćwiczenia odporności

Kultura fizyczna, wraz z utwardzaniem, jest jedną z najbardziej wydajnych metod. Wykonaj z dzieckiem:

• Lekki trening.
• Ładowanie rano. Nie tylko przyspiesza metabolizm w swoim ciele, ale także wzmacnia funkcje ochronne.
• Jeśli dziecko pozwala na zdrowie.

Nie zawsze dziecko aktywnie manifestuje się na wychowaniu fizycznym w szkole lub przedszkolu, nie oznacza to, że ma złe szkolenie fizyczne - może mieć inne powody. Daj dziecku rodzajem sportowi, że dusza.

4

W jaki sposób dziecko wzmacnia odporność: ogólne zalecenia

Nie jest tajemnicą, że twój stan psychologiczny łatwo wpływa na zdrowie, odporność, choroby przewlekłe. Dzieci są szczególnie podatne na doświadczenia emocjonalne: zła ocena, mały napęd, nieporozumienia z przyjaciółmi lub ostrożnością na spojrzenia na nauczyciela - wszystko to może znokautować dziecko z miernika. Częściej rozmawiaj z dzieckiem i nie pozwalaj na negatywne myśli.

Wielu rodziców uważa, że \u200b\u200bciepłe dziecko do owinięcia, tym bardziej jest chroniony przed chorobami. Jest to prawdą tylko w pierwszych latach życia, jednak dziecko nastolatek nie jest potrzebne tak nadmiernego opiekuna. Może zmniejszyć funkcje ochronne jego ciała, ponieważ prędzej czy później, wiatr wieje na nim, zbadza jego nogi, przywitaliśmy się z bólem przyjacielem. Ubierz dziecko na pogodę i obserwuj domy komfortową temperaturę, nie zapominając wentylacji.

Jeśli wirus przyszedł do twojego miasta, możesz uciekać się do leku podnoszenia odporności. Poznaj swojego pediatra, wybierając lek. Preferować łagodne i sprawdzone środki.