Normalny metabolizm jest ważnym źródłem energii dla organizmu. Aby upewnić się, że zawsze jest wystarczająco dużo i organizm pracował jako zegar, musisz być w stanie znormalizować prawidłową przemianę materii. Kilka wskazówek, jak to zrobić.
1
Idź do żywności frakcyjnej. Każdy jedzenie powinno często, ale stopniowo. Pije się co 2-3 godzin w małych porcjach. Żywność będzie płynąć do części ułamkowej żołądka, żołądek strawić łatwiej i szybciej, co jest korzystne przy prędkościach metabolicznych.
2
Nie odwodnić organizmu. Odwodnienie wpływa negatywnie na funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Picia bardziej czysta woda, w szczególności po aktywności fizycznej.
Włącz przyprawy w diecie. Kurkuma, Pern Chile, kminek i czosnek mają korzystny procesów metabolicznych. Przyprawy również poprawić pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego. Główną rzeczą, wiem środka!
5
Nie jeść zbyt kalorii żywności. Jedzenie bogate w węglowodany proste jest szkodliwe dla prawidłowego metabolizmu. Nie jeść kiełbaski, bułki i inne pokarmy kalorii. Zwróć uwagę na białek, tłuszczów i węglowodanów użytecznych.
6
Zastosowanie włókien. Włókno przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie. Jedz więcej warzyw i owoców, stosuje organizmowi błonnika.
7
Wydostać sportu. Silne mięśnie są doskonałe gleby dobrej przemiany materii. Aktywność fizyczna jest korzystna dla metabolizmu, więc zaangażować się w każdym sporcie, jak chcesz. Najważniejsze jest to, aby robić to regularnie.
8
Unikaj sytuacji stresowych. Należy unikać obciążeń na psychikę, ponieważ substancje przydzielone podczas stresu pogorszyć metabolizm. Jeśli nie ma sytuacje stresowe - nauczyć się radzić sobie z nimi, a nie dostrzegać wszystko blisko serca.
Bycie właścicielem jego ciała i ciała, uzupełniają go niezbędną energią. Normalizacja metabolizmu nie jest trudna, wystarczy jeść dobrze, unikać stresu i uprawiania sportów.
1
740
