Ciąża jest bardzo odpowiedzialnym okresem, ponieważ musisz odpowiedzieć nie tylko dla twojego zdrowia, ale także dla zdrowia przyszłego dziecka. Kobieta powinna wiedzieć dokładnie, jaki sposób życia powinna się zachowywać. Jedną z najważniejszych rzeczy, które należy zwrócić do bliskiej uwagi, jest właściwe odżywianie. A najlepszy nacisk nacisk na to, czego nie możesz jeść kobiet w ciąży.
Czego nie możesz jeść
Aby skompilować odpowiednią dietę dla kobiety w ciekawej pozycji, lepiej jest dowiedzieć się, które produkty nie powinny być spożywane. Jest zabronione, co może powodować alergie, skomplikować układ trawienny, prowokować problemy z ciążą, powodując zagrożenie poronieniem itp.
Tutaj odnosi się również do jedzenia, które w zwykłym stanie jest szkodliwe dla każdej osoby, a mianowicie:
- chipsy;
- krakersy;
- szybkie wytwarzanie towarów (makaron warzenia, puree ziemniaczane itp.);
- kije kraba itp.
Podczas ciąży konieczne jest uniknięcie produktów zawierających rakonogeny, barwniki, środki konserwujące, wzmacniacze smakowe i zapachu oraz znacznie więcej, co jest gotowane z wykorzystaniem chemikaliów.
Dla jego zdrowia i zdrowia dziecko z diety musi być starane wykluczyć:
- Gruby, ostry, smażony jedzenie - jest w stanie powodować niechciane zgagę, trawienie zbiorów, powodują powagę wątroby i żółciowej.
- Sól - wzmacnia obciążenie nerek, szczególnie zaleca się usunięcie go, jeśli w czasie ciąży cierpisz na obrzęk.
- Cytrusy, czekolada, owoce morza, truskawki, owoce z egzotycznych krajów itp. - Wszystkie te produkty, które mają wysoki stopień alergenu.
- Surowa ryba i mięso - istnieje duże ryzyko zakażenia niebezpiecznymi mikrobami.
- Imponujące objętości mąki i słodyczy są zdolne do rozwijania dużej wagi.
- Konserwowane jedzenie, wędzone - istnieje niebezpieczeństwo choroby botulizmu.
- Melon, arbuz, grzyby - mogą być zatrute.
- KVASS - może powodować wzdęcia.
- Ocet winny.
- Chewing do żucia cukierków itp.
Wszystkie wymienione produkty na pewno nie mają takiego silnego efektu niezniszczalnego, jeśli zużyjesz je raz, ale jeśli nieustannie jesz, problemy nie sprawią, że czekasz. Najczęściej dieta kobiety w ciąży jest mianowana lekarzem, który bada go, lub możesz odnosić się do specjalistycznego orzechowego odżywczego. Najważniejsze jest to, że menu są wykonane indywidualnie, w oparciu o analizy i wskaźniki przyszłej matki.
Jakie napoje należy unikać
Nie tylko jedzenie jest w stanie niekorzystnie wpływać na zdrowie kobiety w ciąży, ale także różne napoje:
- Alkohol - jego zużycie zatrucia owoców, szczególnie dzieje się to na najwcześniejszych etapach.
- Silna kawa, herbata - zwiększa ciśnienie krwi, które jest bardzo szkodliwe dla kobiet w ciąży.
- Suggracja, energia i przekąski.
Ogólna rada
Wszystkie produkty, które nie są zalecane do użycia, w żadnym przypadku nie pozbawione przyjemności w posiłkach. Konieczne jest wykonanie zdrowego menu, w którym będą obecne wszystkie niezbędne witaminy i substancje. Kilka ogólnych wskazówek dotyczących tworzenia właściwej diety:
- Korzystnie, jeśli kobieta, podczas noszenia płodu, pasza głównie naturalne i nieszkodliwe produkty.
- Cóż, jeśli produkty pochodzenia roślinnego (warzywa, zieleń itp.) Będą około 2/3 codziennego posiłku.
- Nie zapomnij o jedzeniu pochodzenia zwierzęcego (mleko, ryby, mięso), co jest bardzo ważne dla normalnego rozwoju dziecka.
- Najlepiej jeść świeże owoce i warzywa (marchewki, świeża kapusta itp.) I konsumują tylko gotowane naczynia, a nie dwudniowe prasy.
- Warto porzucić szybkie przekąski na korzyść pełnoprawnych śniadań, obiadów i kolacji oraz ostrożnie żuć jedzenie.
Podczas ciąży kobieta czasami zapomina wszystkie podstawowe zasady jedzenia i daje niektórym emocjom rozpraszającym go ze zdrowej diety. Dlatego spożycie żywności powinno być traktowane bardzo ostrożnie i nie zapominaj, że jest przydatna dla dziecka, a co nie.
0
513
