Как измерять базальную температуру

Многие девушки, планируя свою беременность, составляют графики базальной температуры, чтобы вычислить дни овуляции. Про то, как составлять эти графики имеется множество статей, а вот как измерять эту самую, базальную температуру, рассказано не во всех. Поэтому хотим посвятить статью теме измерения базальной температуры.

1

Что такое базальная температура?

Базальной называют температуру, показатель которой максимально приближенный к показателям нагрева внутри организма человека в состоянии покоя. Поскольку «делают погоду» внутри организма гормоны, то отслеживая базальную температуру, можно определить насколько и когда изменился их уровень. Помимо гормонов, к колебанию температуры внутренней физиологической системы женщины, могут привести гинекологические заболевания.

Прежде чем прибегать к графическому измерению базальной температуры, необходимо пройти полное обследование у гинеколога.

2

Подготовка к измерению базальной температуры

1. Первоначально следует отследить свой менструальный цикл. Если он стабильный, тогда можно начинать измерения и выстраивать график. Д
2. ля отслеживания показателей базальной температуры понадобится обычный ртутный термометр и блокнот (тетрадь) для фиксации показателей.
3. Можно воспользоваться и электронным термометром, но он имеет погрешности в десятых, которые так важны при фиксации базальной температуры.
4. Меряют базальную температуру в анальном отверстии, поэтому женщинам, имеющим воспаленный геморрой лучше повременить с измерениями.

3

Как измерять базальную температуру правильно? Пошаговая инструкция

Для измерения базальной температуры нужно следовать определенным правилам и выполнять следующие действия:

1. Процесс измерения проводится с утра, не вставая с кровати. Поэтому заранее подготовьте градусник и разместите его недалеко от кровати.
2. Самым благоприятным временем для фиксации базальной температуры считается период с 6:30 до 7:30 утра.
3. Термометр аккуратно вводится в анальное отверстие. Удобней это делать лежа на боку. Держать термометр следует 7–10 мин.
4. Аккуратно вытянуть термометр и оценить результат, записав его в блокнот.

Чтобы оценить показатели базальной температуры измерять ее нужно на протяжении трех месячных циклов. После выстраиваются графики, и анализируется ситуация.

4

Почему базальная температура меняется? Немного о физиологии

Многим женщинам интересно: что происходит в физическом аспекте с организмом женщины, почему температура внутри тела изменяется, и какие показатели считаются нормальными. Как известно, цикл месячных имеет три фазы. Именно от их наступления зависит температура.

• После окончания менструации и до середины цикла, пока яйцеклетка не начнет выходить из яичника, показатели температуры будут стабильны и держатся в пределах 36,3 С – 36,8 С.
• Когда наступает овуляция, температура стремительно подскакивает до 37,0 С – 37,3 С.
• Такие цифры фиксируются до начала следующих месячных. Лишь за пару дней до их начала шкала термометра сползает вниз.

В случае если снижения температуры не произошло, можно подозревать наступление беременности. А отсутствие пика подъема в середине цикла говорит об отсутствии овуляции в этом менструальном цикле.