Ученые единодушны во мнении, что основными причинами появления седины являются дефицит питательных веществ, неправильный образ жизни, стрессы, наследственность и естественное старение. В этом обзоре мы рассмотрим несколько методик борьбы с сединой, которые нам предлагают трихологи.
1
Если причиной появления седины является наследственность, придется использовать краску для волос или натуральные красители. Во всех остальных случаях есть смысл попробовать изменить образ жизни и ввести несколько полезных привычек. Перечислим их по пунктам.
2
Коррекция питания. В некоторых случаях волосы начинают серебриться из-за недостатка питательных веществ. Включите в свой рацион морепродукты, грецкие орехи, овсяные хлопья, яблоки, цитрусовые, семена подсолнуха, кунжута и какао, цельнозерновой хлеб, твердый сыр, кисломолочные продукты, яйца, бобовые, болгарский перец, плоды шиповника. Каждый день выпивайте 4-5 стаканов питьевой воды или различные соки. Трихологи рекомендуют дополнительно употреблять комплексные витамины для укрепления иммунитета, а также цинк, железо, медь и витамины В3, В2, В5, В6.
3
Правильный распорядок дня. Помимо стандартных действий, в ваш распорядок дня обязательно должна входить физическая активность. Начните с малого – каждый день совершайте пешие прогулки в быстром темпе на свежем воздухе (40-60 минут). Для нормального функционирования всех систем организма очень важен полноценный сон. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. Если вы действительно хотите избавиться от седых волос, придется отказаться от алкоголя, кофеина и курения.
4
Борьба со стрессами. Важно знать, что стрессы являются мощным стимулятором обесцвечивания. Было выявлено, что во время стресса организм начинает вырабатывать нейропептиды, которые подходят к волосяной луковице и не позволяют соединяться белку и меланину – пигменту, отвечающему за цвет волос. Вывод: хотите вернуть прежний цвет волос – избегайте стрессов. Найдите методики, которые помогут вам побороть тревогу и нервозность.
5
Массаж. Многие трихологи утверждают, что правильный массаж кожи головы способен не только вернуть волосам пигмент, но и сделать их крепче и гуще. Осуществляйте массаж кругообразными движениями от макушки до границ роста волос и наоборот. Также проводите его по направлению ото лба к затылку и наоборот. Выполняйте эти процедуры 2-3 раза в неделю. Интересный факт: массировать можно и ногтевые пластины, поскольку на них расположены зоны, способствующие укреплению волос и восстановлению их цвета. В качестве альтернативы вы можете пройти курс лазеротерапии у трихолога. Лазерные лучи активизируют обмен веществ, что поможет возвращению пигмента к волосам. Эта процедура не дает 100% гарантии лечения седины, но у 1/3 людей со временем начали темнеть волосы.
6
Отвар шиповника. Шиповник не зря включили в программу коррекции питания. Он содержит полезные вещества, стимулирующие выработку пигмента. Возьмите полстакана сухих плодов шиповника и залейте их 2 л кипятка. Дайте отвару настояться в течение получаса. Затем прокипятите его пять минут, дайте остыть, процедите и поставьте в холодильник. Втирайте средство в голову 3 раза в неделю. Помимо маски для головы, употребляйте по половине стакана отвара 2 раза в неделю.
7
Маска из красного перца. Возьмите шесть стручков сухого красного перца. Залейте его половиной литра водки и дайте настояться в темном месте 3 недели. За час до мытья волос втирайте 1 ст. л. получившейся настойки в голову. Это средство является очень эффективным, поскольку активизирует обмен веществ и помогает волосам приобрести более насыщенный цвет, а также стать крепче и здоровее.
Появление седых волос – хороший повод задуматься о собственном здоровье и образе жизни. Было выявлено, что люди, ведущие правильный образ жизни, болеют гораздо реже остальных и даже в зрелом возрасте выглядят прекрасно и чувствуют себя так же.
Поделиться советом:“Как избавиться от седины без окрашивания”
Полезная рекомендация! Для себя поняла, что нет ничего эффективнее меди. Принимаю всегда эваларовскую в хелатной форме. В интернет-магазине Фитомаркет заказываю. Всё-таки максимальное усвоение-это и максимум пользы. Седина перестала лезть и старая тоже постепенно исчезает….Хотя, конечно, помогает ещё и полноценный сон. Тяжело было нормализовать режим, но всё-таки это большое значение имеет.
1
1352
Знаю, что седины помогают маски с касторовым маслом и реаниматор волос хорс форс. Он предотвращает появление седины и волосы с ним выглядят шикарно
Полезная рекомендация! Для себя поняла, что нет ничего эффективнее меди. Принимаю всегда эваларовскую в хелатной форме. В интернет-магазине Фитомаркет заказываю. Всё-таки максимальное усвоение-это и максимум пользы. Седина перестала лезть и старая тоже постепенно исчезает….Хотя, конечно, помогает ещё и полноценный сон. Тяжело было нормализовать режим, но всё-таки это большое значение имеет.