როგორ გააკეთოს მარწყვის კოქტეილი

მარწყვის კოქტეილი - ვიტამინებითა და მინერალებით. თუ გრძნობს, დუნე და არ ეძინა, მაშინ სასმელი დაეხმარება დაბრუნების ენერგეტიკული და ედავება სხეულის მხიარულება მთელი დღე. მარწყვის კარგია, რადგან ეს არის მარტივი გაყინვას. იმისათვის, რომ შექმნა კოქტეილის შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაყინული კენკრა, სანამ ეს არ კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს. ჩვენს სტატიაში თქვენ ნახავთ რეცეპტები დაბრუნება 5 პოპულარული მარწყვის კოქტეილს.

1

კლასიკური რეცეპტი

Cocktail მომზადებულია ძალიან მარტივად და სწრაფად. ჩვენ გირჩევთ, რომ შეიძინოს ინგრედიენტები, რომლებიც ნაწილი სასმელი, მაღალი ხარისხის. Cocktail მომზადებულია ბლენდერში.

საჭირო ინგრედიენტები:

• მარწყვის (ახალი ან გაყინული) - 150 გ;
• milk (2.5% ცხიმი) - 150 მლ;
• ვანილის ნაყინი - 50 გ;
• vanilla არსი - 2 წვეთი;
• ახალი პიტნა - გაფორმება.

თუ თქვენ იყენებთ გაყინული კენკრა, რომ არ საჭიროებს წინასწარ გალღობა. ისინი უნდა გაიგზავნოს ბლენდერი გაყინული ფორმით. ახალი მარწყვი უნდა გაირეცხოს ქვეშ წყალი და ამოიღონ ნაყოფია.

• 1 ნაბიჯი - მომზადებული berry გადავა თასი ბლენდერი, დაასხით ცივი რძე და ჩართოთ ბლენდერი შუა ძალა 15 წამში;
• 2 ნაბიჯი - დამატება ნაყინი და ვანილის არსი (შეიძლება შეიცვალოს ჩვეულებრივი ვანილი, მაგრამ გემოვნების სანელებლები იქნება ნაკლებად გამოხატული);
• 3 ნაბიჯი - ჩართოთ ბლენდერი სრული ძალაუფლება და სცემეს 40-50 წ. სანამ ფორმირების პატარა ქაფი.

მზა კოქტეილის დაღვრილი მომზადებული სათვალეები, დაამშვენებს ახალი ფოთოლი პიტნა.

2

მარწყვის კოქტეილი "აღდგენა Force"

მას შემდეგ, რაც მძიმე workout ან სხვა აქტიური ფიზიკური აქტივობა, ადამიანის სხეულის აღდგენა სჭირდება ძალები. სპეციალური მარწყვის კოქტეილი ეხმარება ამის გაკეთება!

• მარწყვი - 150 .;
• ბანანის (საშუალო ზომის) - 1 pc .;
• ადგილზე Ginger - 3 გ .;
• რძე (უცხიმო) - 150 მლ .;
• თხევადი თაფლი - 1 tbsp.

ასევე სამზარეულო კოქტეილის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სოიოს რძე.

• 1 ნაბიჯი - მოვამზადოთ მარწყვის კენკრა, ბანანის სუფთა და მოჭრილი შევიდა პატარა წრეებში;
• 2 ნაბიჯი - გადაადგილება ბლენდერი თასი, დაასხით 50 მლ. რძე და beat 40 წ .;
• 3 ნაბიჯი - შეიტანეთ თაფლი, დარჩენილი რძე და ჯინჯერის და თავის მხრივ, ბლენდერი კიდევ 40-60 წამი;
• 4 ნაბიჯი - მზა სასმელი და სასმელი მაშინვე სამზარეულო მაქსიმალური სარგებელი.

3

ბუნებრივი მარწყვის Protein Cocktail ბინაზე

მიღება ცილის კოქტეილის შემდეგ სასწავლო ხელს უწყობს ჯანსაღი წონის დაკარგვა, ზრდა ცხიმის წვა და ლამაზი რელიეფური ორგანოს. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ როგორც ქალები და მამაკაცები. მომზადება ასეთი სასარგებლო სასმელი ძალიან მარტივია.

საჭირო ინგრედიენტები:

• მარწყვი - 150 გ;
• ხაჭო უცხიმო - 150 გ;
• რძე (უცხიმო) - 150 მლ .;
• ქათმის კვერცხის - 1 pc.

სასმელი ასეთი კოქტეილის ადრე ან შემდეგ ყოველ workout, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად წონაში და არა წონაში ერთხელ.

• 1 ნაბიჯი არის მარწყვის დაკავშირება ხაჭო, ნაბიჯი თასი ბლენდერი და სცემეს 40 წამში. ადრე ფორმირების ერთგვაროვანი მასა, მსგავსი იოგურტი;
• 2 ნაბიჯი - მოვხარშოთ კვერცხი screwing, სუფთა და გამოყოფა ცილის გული;
• 3 ნაბიჯი - კონტეინერი ბლენდერში add ცილის და დაასხით რძე;
• 4 ნაბიჯი - ცემა კიდევ 1 წთ.

სურვილისამებრ, შეგიძლიათ დაამატოთ 0.5 tsp კოქტეილის თხევადი თაფლი.

4

მარწყვის ალკოჰოლური კოქტეილი "გილოცავთ განწყობა"

თუ გსურთ გაოცება თქვენს სტუმრებს უჩვეულო ალკოჰოლური სასმელების, მაშინ, რა თქმა უნდა მოამზადოს მარწყვის კოქტეილი ამ რეცეპტი.

საჭირო ინგრედიენტები:

• ice - 3-4 კუბურები;
• მარწყვი - 50 გ;
• champagne (თქვენი გემოვნების) - 150 მლ.
• შაქარი - 1 tsp.

პროპორციები ინგრედიენტები გათვლილია 1 ნაწილი.

• 1 ნაბიჯი - ყინულის grind სტატუსის პატარა crumbs;
• 2 ნაბიჯი - მომზადებული კენკრა flip სახელმწიფო პიურე დახმარებით ბლენდერში;
• 3 ნაბიჯი - მარწყვის პიურე დაამატოთ შაქარი ავურიოთ და ამოიღონ მაცივარში 30-40 წუთი;
• 4 ნაბიჯი - კოქტეილის მინა, შოკი პიურე და ყინულის, დაასხით შამპანური.

5

ხელნაკეთი მარწყვის Mochito

ასეთი უალკოჰოლო სასმელი ბავშვებს დაეხმარება.

საჭირო ინგრედიენტები:

• მარწყვის პიურე - 50 გრ;
• ახალი პიტნა - 5 ფოთლები;
• sprite - 150 მლ .;
• ice - 3 კუბურები;
• lime (საშუალო ზომის) - 1 pc.

ასევე ცაცხვი შეგიძლიათ შეცვლის ლიმონით.

• 1 ნაბიჯი - crush ice, თავიანთ შევიდა დიდი შუშის;
• 2 ნაბიჯი - პიტნის leaflers სარეცხი და ყინულის;
• 3 ნაბიჯი - ცაცხვი განახევრდა და შესუსტებას ნახევარი წვენი;
• 4 ნაბიჯი - მარწყვის პიურე ქმნის თავზე ყინულის, დარჩენილი ცაცხვი მოჭრილი ნაჭერი, დააყენა მარწყვი;
• 5 ნაბიჯი - დაასხით Sprite და დაამშვენებს berry და პიტნა.

ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ, რათა ყველაზე გემრიელი მარწყვის კოქტეილები და შეგიძლიათ აღფრთოვანებული თავს და თქვენი ახლო სასმელი სასმელი.