როგორ საზ მკერავი ნელი გაზქურის

ქათმის მკერდის - დიეტური პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ძალიან ცოტა კალორია. გარდა ამისა, ეს ხორცი ძალიან გემრიელია და სასარგებლო. ეს შეიძლება იყოს frying, სამზარეულო და bake. იოლი გზა, რათა მომზადდეს მკერდის ნელი გაზქურის. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს.

1

მკერდის არაჟანი სოუსი

სამზარეულო ჭურჭელი ნელი გაზქურის მნიშვნელოვნად გამარტივდა, რადგან ამ საყოფაცხოვრებო ელექტრო აქვს მრავალი ფუნქციები, რომელიც დაეხმარება დიასახლისი შენახვა ბევრი თავისუფალი დრო. იოლი გზა, რათა მომზადდეს მკერდის არაჟანი სოუსი. ხორცი არის ძალიან წვნიანი და კმაყოფილებას. იყიდება სამზარეულო ჭურჭელი, rinse 0.5 კგ ქათმის მკერდის და მშრალი ქაღალდის პირსახოცი. ფრაგმენტი ნაჭერი ხორცი სქელი ფენების. ჩაასხით რამდენიმე მზესუმზირის ზეთი შევიდა ჭიქა multicooker და ქმნის მას მისი ძუძუს. ეს აუცილებელია, რათა მომზადდეს ცალი "frying" რეჟიმი 15 წუთის განმავლობაში.

ამის შემდეგ, იტუმბება ჭიქა დაჭრილი ნათურებით და სტაფილო, გააგრძელებს fry კიდევ 15 წუთის განმავლობაში. მინის ცივი წყალი, იმისათვის, რომ კოვზი ფქვილი. დავამატოთ 0,5 ჭიქა არაჟანი და იმდენი კრემი ქათამი. ჩაასხით წყალი ფქვილი და მოამზადოს "საცხობი" რეჟიმი 1 საათი. შეგიძლიათ ემსახურება კერძი ნებისმიერი მხარის კერძი.

2

დიეტური მკერდის კომბოსტო

სამზარეულო თქვენ უნდა:

• 4 რამ. ქათმის ფილე;
• 500 გრ ბრიუსელში კომბოსტო;
• bunch მწვანე;
• მცენარეული ზეთი;
• 2 ნიორი კბილი;
• მარილი და პილპილი.

გარეცხეთ ხორცი და ჭრილობის თითოეულ ცალი. შედეგად ჯიბეში, დააყენა დაჭრილი მწვანილი და გახეხილი ნიორი. ლევან გაჩეჩილაძე და პილპილი ხორცი. Lubricate ჭიქა ზეთი და ადგილი ბრიუსელში ბრიუსელში capposhki გარეცხილი შევიდა. ზემოდან ბოსტნეული, წამოაყენონ გარეთ მომზადებული ფილე და ჩართოთ multicooker წელს "quenching" რეჟიმი 40-50 წუთი. ეს არის დაბალკალორიული კერძი და განკუთვნილია დიეტური საკვები.

3

მკერდის კარტოფილი ნელი გაზქურის

მომზადება კერძი, მიიღოს 1 ქათამი მკერდის ძვლის. დაჭრილი cartilage და მოჭრილი ხორცი ზოლები. მიიღეთ off ცალი ჰალსტუხი, მარილი და გამყარებაში მათ. ჩაასხით პატარა მზესუმზირის ზეთი multicooker bowl და ქვედა ქათმის იქ. მომზადება "frying" რეჟიმში 15 წუთი. როდესაც ხორცი გადაუგრიხეს, გადააქციე მეორე მხარეს და დაასხით მომზადებული კარტოფილი. ფესვები უნდა გაიწმინდოს კანისა და დაჭრილი ნაჭრებად. დაამატეთ კარტოფილი მარილი და პილპილი, ისევე როგორც 3 tablespoons of მაიონეზი და 0.5 ჭიქა წყალი. კერძი უნდა მომზადდეს "საცხობი" რეჟიმში 40 წუთის განმავლობაში. დასასრულს მომზადება, suck კარტოფილი გახეხილი ყველით. ეს კერძი განკუთვნილია სადღესასწაულო სადილი.

4

ძუძუს თაფლი ქერქი

შეიძინეთ 2 ქათმის ძუძუს, დაიბანეთ ისინი და მშრალი პირსახოცი. დაჭრილი ხორცი თხელი ზოლებით. მომზადება შევსების mix 2 tablespoons თაფლი ერთად სოიოს სოუსით და გახეხილი Ginger. სანიშნეს სანელებლები და მარილი ხორცი. ჩაიძიროს ქათმის მოხარშული მარინადში და შეინახეთ 2-3 საათი. In Multicookers, დაასხით ნავთობის და მოამზადოს მომზადებული ხორცის 15 წუთი თითოეულ მხარეს "Frying" რეჟიმში. მადლობა თაფლი, ხორცი ძალიან წვნიანი ტკბილი ქერქით.

ძუძუთი - იაფი და nutritious პროდუქტი. აჩვენებს პატარა ფანტაზიას, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ძალიან გემრიელი კერძი, რომელიც გაკვირვებული სტუმრები და ნათესავები.