ადამიანის კუნთების კუნთოვანი სისტემა შედგება კუნთებისა და ლიგატებისგან, რომლებიც დაკავშირებულია ძვლებს შორის. შემაერთებელი ქსოვილის ბოჭკოები - ჩანართები - ფორმის სახსრები და განიცდიან დატვირთვისას გადაადგილებისას. ამიტომაც ლიგატების დაძაბულობა ინტენსიური სპორტის საერთო ტრავმებია. ერთობლივი სივრცის ligaments ნებისმიერი დაზიანება ეწოდება გაჭიმვა, მაგრამ ისინი შეიძლება ჩახლართულ, გაჭიმვა ან შესვენება. საკრედიტო კომპეტენტური და დროული მკურნალობა საკმაოდ მარტივია, თუმცა ეს არის მტკივნეული და საშიში დაზიანება.
გაჭიმვის ძირითადი მიზეზი არის ერთობლივი დაუბალანსებელი მკვეთრი დატვირთვა. ყველაზე ხშირად, ფეხების და იარაღის სახსრები განიცდიან, მაგრამ ხანდახან სხვა სახსრების ligaments. ტერფის ერთობლივი დაშავდა ყინულის, როდესაც აცვიათ არასასიამოვნო ფეხსაცმელი, წარუმატებელი სადესანტო, როდესაც jumping. სიმპტომები tensile ligaments - ტკივილი, შეშუპება, შეზღუდული ერთობლივი მოძრაობა, სისხლჩაქცევები შეიძლება დაფიქსირდეს.
- მე ხარისხი არის მცირე გაჭიმვა, პატარა ხვრელები Bundle, მსხვერპლი გრძნობს სინათლის ტკივილს, როდესაც ერთობლივი ნაბიჯები, edema არ არის დაცული.
- II ხარისხი - გაჭიმვა ნაწილობრივი შეწოვა ligaments. არსებობს ტკივილი ერთობლივ, შეშუპებაზე, მიმდებარე ქსოვილების ტემპერატურაზე.
- III ხარისხი - ძლიერი გაჭიმვა, აფეთქების აფეთქება ან შეფუთვა ერთობლიდან. ადამიანს არ შეუძლია კიდურის გადაადგილება მძიმე ტკივილის გამო, შეშუპება, ჰემატომა გამოჩნდება. მძიმე დაზიანებები, თავბრუსხვევა, ცნობიერების დაკარგვა, სხეულის ტემპერატურის გაზრდა შესაძლებელია.
ძლიერი დაზიანების შემთხვევაში, ლეიბები რეკომენდირებულია ექიმის დაუყოვნებლივ წვდომისათვის. ალბათ გაჭიმვა თან ახლავს ძვლის მოტეხილობა ან დისლოკაცია. მცირე გაჭიმვის შემთხვევაში, მკურნალობა ხორციელდება შემდეგნაირად: დაზარალებულის ერთობლივი სჭირდება immobilize, დააწესოს საკეტი bandage და უზრუნველყოს მშვიდობა. დაზიანების ადგილის დაზიანების შემდეგ, მიმაგრება ყინულის, მასთან ერთად შეფუთული, ის ამოიღებს და შეამცირებს შეშუპებას. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ყინულის პირველი დღე, 10-15 წუთი, შეწყვეტას ნახევარი საათის განმავლობაში. იმ შემთხვევაში, თუ ტკივილი ძლიერია, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ანალგეტიკები ან საანესთეზიო მალამოების ერთობლიობა.
Tensile დაძაბულობის პრევენცია არის ლიგატებისა და კუნთების გაძლიერება. რეგულარული ვარჯიში, საცურაო, აქტიური ცხოვრების წესი, ასევე კომფორტული ფეხსაცმელი და ტანსაცმლის დაცვა თქვენ გაჭიმვის, დისლოკაციისა და სხვა დაზიანებებისგან.
2
1520
მე ერთ დროს აიღო სპორტული ექსპერტი გლუკოსამინის ჩონდროიტინი ... ჩვენ ერთად და დაეხმარა ... ახლა მე მოვამზადებ კვლავ ჩვეულ რეჟიმში - რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ჩემთვის)