გაჭიმვა ან tensile კომპენსაცია ხდება ძლიერი ფიზიკური ეფექტი, მაგალითად, დროს jerk ან შემოდგომაზე. ამავდროულად, მწვავე ტკივილი ჩნდება, სიწითლე და შეშუპება შესვენების ადგილზე, ზღუდავს დაზიანებული კიდურის გადაადგილებას, განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში - ერთობლივი დეფორმაცია. ასეთ სიტუაციებში აუცილებელია დაუყოვნებლივ უზრუნველყოს საცდელი დახმარება.
1
თუ ფეხები მოხდა, აუცილებელია წინდები და ფეხსაცმელი ამოიღონ ცრემლები.
2
მიეცით დაშავებული კიდურის ამაღლებული პოზიცია: განათავსეთ ბალიში ან როლიკებით.
3
დააკისროს რაც შეიძლება მალე, ცივი ადგილის ადგილას, რათა შეამციროს ტკივილი და შეშუპება.
4
Babinating დაზიანებული ადგილი ელასტიური ბანდიტის ჩაკეტვით.
5
მიიღეთ საანესთეზიო.
6
თუ უახლოეს მომავალში შეშუპება, თბილი აბანოები წყლით შეგიძლიათ. მას შემდეგ, რაც მტკივნეული შეგრძნება გადის, კიდურის იწყება ნელა knead. ძლიერი დატვირთვები არ შეიძლება 6 კვირის განმავლობაში ექვსი თვის განმავლობაში, სხვაგვარად შესაძლებელია, რომ ლიგატების დაზიანება მოხდეს.
7
თუ მომდევნო რამდენიმე დღის შემდეგ დაზიანება, შეშუპება არ შეამცირებს იმ შემთხვევაში, თუ ექიმს უნდა მიეწოდოს ერთობლივი და კანის ფერის აშკარა დეფორმაცია. ექიმი პირველ რიგში რენტგენია და, დამოკიდებულია ერთობლივი, მკურნალობის მდგომარეობის შესახებ. თუ გადაადგილება ან მოტეხილობა გამოვლინდა, ექიმი დააწესებს სწორი ბატალიას, რათა უზრუნველყოს აღდგენის დროს. უფრო სერიოზული დაზიანებით (ძლიერი Bundle და tendons), ქირურგიული ჩარევა იქნება საჭირო.
ტრავმის თავიდან ასაცილებლად, ზოგიერთი პრევენციული ღონისძიება უნდა აღინიშნოს: კომფორტული მდგრადი ფეხსაცმლის ტარება, ფეხების დაცვა, სანამ არათანაბარი გზის ირგვლივ მიდიან, შეეცადეთ ნორმალური სხეულის წონის შენარჩუნება, რეგულარული წვრთნები, რათა გაძლიერდეს კუნთების გაძლიერება.
მე ძალიან დამეხმარა სპორტის ექსპერტი გლუკოსამინის ჩონდროიტინი და მუდმივი ფიქსაცია სპეციალური ბენდებით ... მე ვფიქრობ, რომ ეს არის ყველაზე ეფექტური საშუალება ... ასე რომ, თუ ვინმე ამ პრობლემას შეექმნა, ძალიან ვურჩევ
2
937
მე ძალიან დამეხმარა სპორტის ექსპერტი გლუკოსამინის ჩონდროიტინი და მუდმივი ფიქსაცია სპეციალური ბენდებით ... მე ვფიქრობ, რომ ეს არის ყველაზე ეფექტური საშუალება ... ასე რომ, თუ ვინმე ამ პრობლემას შეექმნა, ძალიან ვურჩევ