Spur -ზე heel – ეს არის დაავადება მინიშნება–motor სისტემები, სათაური რომელიც ლაპარაკობს საშუალებით თავს: ეს არის ბასრი ტკივილი v heel. WITH ეს პრობლემა სახე დიდი რიცხვი ხალხის საშუალო და სიბერის, უმრავლესობა -დან მათ ეს არის ქალები. არსებობს აზრი, რა ტკივილი მიზეზები ჩამოყალიბდა -ზე sole ფეხები აღნიშნა ზრდის -დან ძვლები (არსებობს სადაც მიმაგრებული bound აპარატი ფეხები), მაგრამ ეს არის არა ისე. Უფრო მიჩნევა მეთოდები for რელიეფის ტკივილი და მოპყრობა spurs -ზე heel.
1) რეკომენდაციები at ცოტა ხნის წინ გარეგნობა ქუსლი ტოტენჰემის
თუ პრობლემა გამოჩნდა ცოტა ხნის წინ, მაშინ გაყოლა ჯოხი ასეთი საბჭოთა:
- გამორიცხავს ტარება არასასიამოვნო ფეხსაცმელი, რბილი ფლოსტები, მოიშორეთ ფეხსაცმელი -ით მაღალი heel
- lubricate ქუსლები ყველას სამ საათი Დათბობა balsamami ან ozzy. ეს შესაძლოა ყოფნა მალამო, საფუძველი რომელიც არის pchele მე.
2) Სავარჯიშოები საექიმო ფიზიკური კულტურების ქუსლი ტოტენჰემის
-თვის მოპყრობა spurs -ზე heel აუცილებელია შეასრულოს ფილტვები ფიზიკური სავარჯიშოები, დახმარება განვითარება კიდური.
Ისე, აუცილებელია ფეხით -ზე ოთახი -ზე socks, თავდასხმა -ზე შიდა ნაწილი ფეხები, რომელიც მაშინ -ზე გარეგანი. ფეხები at ეს არის overload არა აუცილებელია.
3) Glavny -კენ მინიმალური ფიზიკური ტვირთის ქუსლი ტოტენჰემის
თუ დაავადება შეძენილი ქრონიკული ხასიათი, მაშინ არა აუცილებელია load კიდურიგარეშე ბევრი სჭირდება. მოპყრობა spurs აუცილებელია დაიწყოს off -ით გადმოტვირთვა, განუსაზღვრელი არტიკლი ზუსტად -ით აღმოფხვრა წნევის -ზე კიდური. ასეთი მიდგომა იწვევს -კენ ეფექტური შემდგომი მოპყრობა. ხშირად გირჩევთ -ც კი საწოლი რეჟიმი.
-ში spur -ზე heel აუცილებელია თავიდან აცილების მიზნით, ძლიერი ლიფტები და descents -ზე stairs, უკეთესი სარგებლობენ ლიფტით., დიდი ხანის განმვლობაში არა ფეხით და არა პერსპექტივაში, არა აღმართავს Მძიმე რამ. ყველაფერი ეს არის შესაძლოა ერთადერთი გამწვავებას მტკივნეული feel. განუსაზღვრელი არტიკლი კატეგორიები პერსპექტივაში კონსერვი შეცვლის საცურაო და ველოსიპედი.
4) მიღება აბაზანები ქუსლი ტოტენჰემის
-კენ შემცირება ანთებითი დამუშავება გირჩევთ მიიღოს კონტრასტი bath. Პირველად აუცილებელია ვრცელდება ice, განუსაზღვრელი არტიკლი შემდეგ Წადი v აბანო -ით ცხელი წყლის. ასეთი Პროცედურა აუცილებელია გამეორება რამოდენიმე ერთხელ v კვირა.
ასევე გირჩევთ გააკეთოს შეკუმშოს. -თვის მისი სამზარეულო აუცილებელია connect sunflower კარაქი და naughty ალკოჰოლის v პროპორციები ერთ-ერთი -კენ ორ. მაშინ match rag v მიღებული გადაწყვეტა და ანიჭებენ -კენ დაზარალებული ნაკვეთი. ქუსლები. Პროცედურა აუცილებელია შეასრულოს -ზე სიგრძე რამოდენიმე თვე ყოველდღიური.
5) პორტატული თერაპია ქუსლი ტოტენჰემის
ეს გზა -ზე დღეს დღის არის ყველაზე მეტი ეფექტური და სახალხო. მოპყრობა Მსგავსი -ით x-ray თერაპიის, მაგრამ at მოპყრობა პორტატული არა nic გართულებები. თუ ხდება მკაცრად laundled, მაშინ და ამ მეთოდი შესაძლოა არა ახდენა.
6) ოპერაცია ქუსლი ტოტენჰემის
თუ პორტატული თერაპია არა დაეხმარა, მაშინ აუცილებელია მიმართავს -კენ Ოპერაციები. ეს პროცედურა იწვევს -კენ destruction pad spurs. მაგრამ, თუ მიზეზი Დაავადებები მარცხენა, მაშინ პრობლემა Დაბრუნების. გარდა ამით, თუ ძვლის დაზიანებული in დრო Ოპერაციები, მაშინ ეს არის ასევე გაუძღვება -კენ გარეგნობა spurs -ზე heel.
7) გირჩევთ სავარჯიშოები
-ში პრობლემა -ით heels საჭიროების შემთხვევაში, სხდომაზე წინა ᲡᲐᲢᲔᲚᲔᲕᲘᲖᲘᲝ, ride ფეხები -ზე კენჭი, ბურთი ანsharik.. ეს არა უნდა მოუტანს ტკივილი. -თვის გაძლიერება muscle ფეხით კონსერვი მოითხოვე ფიზიოთერაპევტი. მისცეს რჩევა განსაკუთრებული სავარჯიშოები.
8) ტარება ორთოპედიული stelek
ასეთი საექიმო პროდუქტები Იყიდება v სპეციალიზებული აფთიაქები. იდეალი ვარიანტი კონსერვი გახდეს sneakers, რომელსაც აქვს ორთოპედიული ერთადერთი. ასეთი ერთადერთი Მას აქვს დეპრესიის ქვეშ spike ქუსლები. მათი არა აუცილებელია აფრენა -ზე სიგრძე სულ პერიოდი მოპყრობა.
9) ინფორმაცია მწვანილი საწყისი heel ტოტენჰემის
გარდა Ყველა სახის შეზღუდვები და რეკომენდაციები, მკურნალობა აუცილებელია დამატებითი მცენარეული თერაპია. ყველაზე ეფექტური ანთების საწინააღმდეგო და საანესთეზიო შემადგენლობა არის ნაყენი bolotnaya sabelnik. მისი აუცილებელია სასმელი -ზე 1 კოვზი წინ მიღება საკვები -ზე სიგრძე 20 დღის. და, -კენ კონსოლიდაცია შედეგად, აუცილებელია განმეორებითი მიღება მასშტაბით ათი დღის.
10) Urinotherapy ეხლა ქუსლი ტოტენჰემის
შემდეგ გზა იგი ითვლება საკმაოდ ეფექტური. -თვის სველი წერტილი დასჭირდებოდა cup საკუთარი urina და სართული ლიტრი მორწყვა. მაშინ ადგილი heel v შემადგენლობა -ზე 20 წუთი, შემდეგ პროცედურები ჩაიცვი წინდები.
თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ აირჩიოს გზა ვარიანტს თქვენ!
დამახსოვრება, რა ამ დაავადება არის ანთებითი და მკურნალობა მისი აუცილებელია კომპლექსი. საჭირო არა ერთადერთი holding Მასაჟი, gymnastics, აბანო, კომპრესიის, განუსაზღვრელი არტიკლი და საექიმო მიმოხილვა. Lead -კენ განვითარება spurs კონსერვი Ყველა სახის მიზეზები, ამიტომ for საუკეთესო შედეგი აუცილებელია გამოვლენა ძირეული მიზეზი. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი ფეხები მინდა სინაზის და მაინტერესებს თქვენგან.
0
1330
