ჩანართების ან კუნთების გაჭიმვა ხშირად ხდება სპორტსმენების ან ხალხის აქტიური ცხოვრების წესით. უმეტეს სიტუაციებში, ეს უბედურება სწრაფად გადის. მაგრამ რომ მტკივნეული პროცესი არ გადადება, თქვენ უნდა იცოდეთ, თუ როგორ უნდა უზრუნველყოს პირველი დახმარება.
1
ძლიერი ტკივილი სახსრების სფეროში, შეშუპება და სისხლჩაქცევები გაჭიმვის ნიშნებია. თუ მიიღებთ ზიანს, დაზარალებულ დანიშნულებას. შეეცადეთ არ გადავიდეს მათ. უზრუნველყოს ერთობლივი bandage. თუ არავინ არ არის შემდეგი, გამოიყენეთ ნებისმიერი ალტერნატივა, მაგალითად, სატანკო, შარფი, ქსოვილის ზოლები და ა.შ. იპოვე კომფორტული პოზიცია, რომელიც არ გამოიწვევს დისკომფორტს. რეკომენდირებულია დაზარალებული ერთობლივი მოაწყოს სიმაღლეზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული შეშუპების ზრდა. გამოიყენეთ პაკეტი ყინულისა და ცივი წყლით, ცივი წყლით დაზიანებული ადგილიდან (არაუმეტეს ოცი წუთი). ეს ხელს შეუწყობს ტკივილის შემცირებას და შეშუპებას.
2
შემდეგ მალამო ვრცელდება დაზარალებულ ადგილას საანესთეზიო გავლენით. "Fastum Gel" და "Nurofen-Gel" კარგად შეესაბამება. მეორე დღეს, მასაჟი და გადაახვიეთ პაციენტი. ეს პროცედურა ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაძლიერებას და დაძაბულ კუნთებს დაისვენებს. გადაადგილება მოძრაობა ბოლოში up. ეფექტურობის გაზრდის მიზნით, ალკოჰოლთან ერთად ერთობლივი (დარწმუნდით, რომ ეს). დღეში ორჯერ, იოდის mesh დაზიანებული ადგილის გამოყენება. როდესაც ის ოთხ დღეში მიდის, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თერმული პროცედურების განხორციელება. ეს საკმაოდ შესაფერისია აბანოსთვის. აბანოს შემდეგ, გამოიყენეთ მალამო დათბობის ეფექტით, მაგალითად, "Capsits" ან "Finalgon".
3
აღდგენას მობილურობა, რათა სარეაბილიტაციო წვრთნები. ორი ან სამი დღის შემდეგ გაჭიმვა, შეუფერხებლად გადაადგილება დაზიანებული სახსრების. რამდენიმე კვირის შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ წვრთნები მსუბუქი ტვირთი. თუ, როდესაც ასრულებენ წვრთნები გრძნობენ ტკივილს, დატოვეთ ხნით. როდესაც ტკივილი მთლიანად გადის, გააძლიეროს დაზიანებული სახსრების, მაგრამ არ დაიწყოს ჩაერთოს ძალიან ინტენსიურად, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი შეიძლება მონაკვეთი ერთხელ. დაწყება მცირე დატვირთვები და თანდათან წასვლა უმაღლესი.
4
არსებობს კარგი პოპულარული რეცეპტი გაჭიმვა. მიიღეთ ფქვილი, მარილი და წყალი. აურიეთ ფქვილი და მარილი თანაფარდობა 1: 1, შემდეგ დაასხით წყალი. მაგარი ცომი. მიიღეთ მოძრავი pin და გააფართოვოს მისი ზოლიანი. გაიღვიძეთ ავადმყოფი ადგილი რამდენიმე ფენა. მიიღოს ქაღალდი და მისი თავზე. ძებნა შეკუმშოს თბილი ქსოვილზე. ეს პროცედურა ხელს შეუწყობს შეამციროს ტკივილი და დააჩქაროს აღდგენის პროცესი დაზიანებული სახსრების.
5
კარგი გაჭიმვა აგენტი ალოეს. მოჭრილი ხუთი ფოთლები და grind მათ. ფოთლები შემოვა გარეთ abundant წვენი. თქვენ უნდა მოლარე ფოთლები და წვენი. მიმართვა მას sore ადგილი და შევხედოთ ექვს საათზე. Aloe დაეხმარება სწრაფად ამოიღონ შეშუპება, ტკივილი და აღადგინოს ეფექტურობის დაჭიმული ერთობლივი.
6
შებოჭილობა of ligament მიუთითებს ძლიერი ტკივილი და გადაჭარბებული საქმიანობის ერთობლივი. თუ ეს ასე გამოიყურება დეფორმირებული, ძვლის მოტეხილობა არის შესაძლებელი. თუ ფიქრობთ, რომ პაკეტის შესვენებები ან მოტეხილობა - დააკისროს საბურავები ორივე მხარეს ერთობლივი. ამისათვის, გამოყენება დაფები, ცალი პლასტმასის, Phaneur და ა.შ. თუ ეს ძნელია თქვენთვის ზღვარის გაჭიმვა შესვენების ან მოტეხილობა, კონსულტაციები ტრავმატოლოგი და ქირურგი. სერიოზული დაძაბულობა, ექიმი მოგთხოვთ რათა x-ray კვლევა, რათა დავრწმუნდეთ, რომ ძვალი არ არის დაზიანებული.
აღნიშნული რჩევები დაეხმარება შეამციროს ალბათობა გართულებები შემდეგ გაჭიმვა. აღდგენა პერიოდში იღებს ხუთიდან ათი დღის განმავლობაში. თუ ამ ხნის განმავლობაში პრობლემა არ დატოვებს, არ გაიყვანოს და ექიმს.
გაზიარება რჩევა:"რა უნდა გავაკეთოთ ერთად დაძაბულობა"
I სპორტი Espert გლუკოზამინი ქონდროიტინის მიიღო ... + სრულად შეზღუდული თვეში ყველა workouts ... მე ვფიქრობ, ჯანმრთელობის უფრო მნიშვნელოვანია. სწორედ ამ, ყველაფერი აღდგება ... ახლა ვცხოვრობ ისევ ჩვეულებრივი აქტიური ცხოვრება)
1
1164
I სპორტი Espert გლუკოზამინი ქონდროიტინის მიიღო ... + სრულად შეზღუდული თვეში ყველა workouts ... მე ვფიქრობ, ჯანმრთელობის უფრო მნიშვნელოვანია. სწორედ ამ, ყველაფერი აღდგება ... ახლა ვცხოვრობ ისევ ჩვეულებრივი აქტიური ცხოვრება)
მადლობა თქვენი მუშაობა და თქვენი სტატია! Მოწონებული. მეორე პუნქტის დავამატებდი მალამო Salvisar. ძალიან ეფექტური და სასიამოვნო მალამო