Le gambe guida convulsioni cosa fare

Crampi del piede - manifestazioni dolorose del nostro corpo che sorgono a causa di contrazioni muscolari involontarie e incontrollate. Questa sensazione spiacevole preoccupa a tutti senza eccezioni, nonostante la categoria di età e la sessualità. Gli spasmi muscolari si verificano più spesso di notte, durante il sonno. Con le gambe di cramping improvvisamente derivanti, puoi aiutare te stesso in diversi modi.

Alzati il \u200b\u200btuo a piedi nudi sul pavimento freddo e, cercando di non piegare le gambe nelle ginocchia, inclinarsi verso le gambe delle gambe, rendendo la massima elasticità possibile dei muscoli ridotti dal crampo. Puoi fare un simile esercizio e seduti: avvolgi le mani con la mano, tirarli in modo drammatico su te stesso e tieniti così per qualche tempo. Allo stesso tempo, il muscolo teso è attivamente sfregato.

Massaggiare energicamente i piedi e i muscoli delle gambe, usa la crema riscaldante. La posizione della localizzazione del dolore può essere accantata e pizzicata - questo rimuove perfettamente il tono delle fibre muscolari e li rilassa.

Dopo le pieghe della tensione muscolare, prendere una posizione orizzontale, alzando le gambe. Con questo, riduci la probabilità di ripetizione dell'attacco, poiché il flusso sanguigno agli arti inferiori sarà ridotto.

Se il crampo ti sale mentre nuota, la cosa principale non è il panico, prova a rilassarti e andare al posto dove puoi costantemente alzarti in piedi. Lasciare il serbatoio, eseguire tutte le raccomandazioni precedenti, spremere la gamba e prova a non tradurre più.

Con l'aspetto regolare dei piedi, è necessario condurre un sondaggio e ottenere consigli di specialisti del profilo stretto, in quanto può essere un sintomo dell'inizio di una grave malattia (diabete, mancanza di sostanze minerali nel corpo o violazione di Il loro equilibrio, malattia varicosa, procedimenti di scambio, patologie cardiovascolari, malfunzionamenti nel lavoro della ghiandola tiroidea, reni e del sistema urogenitale).

Prendi la prevenzione dei crampi dei piedi:

Acquistare scarpe comode, evitare di grande sforzo fisico sull'arto, non bere alcolici, non bere caffè, smettere di fumare.
Fornire la vostra dieta di prodotti di ricca di potassio, magnesio e calcio (tutta la gamma di frutti di bosco, banane, uva, frutta, succhi di frutta, pesce di mare, pomodori, patate, legumi, cavoli, tutti i tipi di verde, uova, formaggi, mais).
esibiscono regolarmente ginnastica per le gambe, auto-massaggio ed esercizi speciali rilassanti.
Prendete un anime contrastanti (con particolare attenzione ai vostri piedi), i bagni fanno su erbe medicinali daped con lenitivo e proprietà anticonvulsivanti (menta, campo, Valeriana).
Prestare attenzione al vostro stato psico-emotivo e generale, garantire il vostro corpo con un periodo di riposo a tutti gli effetti e l'ambiente rilassante.

sequestri piedi sono la campana del nostro corpo, la firma che è necessario prendere alcune misure per prevenire lo sviluppo della malattia. Vai a minerali sani e vitamine equilibrato nutrizione, effettuare misure di prevenzione, e non solo sbarazzarsi di crampi, ma anche avverti l'insorgenza di molte malattie gravi, migliorare il vostro benessere e aumentare la qualità della vita.

Commenti lascia un commento

Alina 2020/07/05 alle 07:19.

Più di recente, mi sono svegliato ogni notte a causa di una convulsione ... Questo è qualcosa con qualcosa, ovviamente (((il medico consiglia di iniziare a prendere Magnesia Chelats Evalarovsky (ho ordinato nel negozio online, ho capito, in modo più economico a sinistra), ma ho detto prima Per riscaldare la gamba in acqua calda. Così a poco a poco si è sbarazzato di un attacco ... vi consiglio se chiunque anche soffre.

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