Se si nota la presenza di guasti nel vostro intestino: la formazione di gas, gonfiore, cambiando le sedie, il disagio e altri sintomi, allora si avrà seriamente pensare al vostro stile di vita e ciò che si mangia. Spesso, anche i sintomi leggeri possono indicare una violazione del tratto gastrico-intestinale in generale, così come di alcune malattie che sono asintomatici. In primo luogo a senso unico, contattare un medico e di eliminare un certo numero di malattie per proteggersi da emozione e le possibili conseguenze, solo allora provare i metodi descritti di seguito che aiutano restituiscono il lavoro intestinale nella stessa direzione.
Come stabilire un intestino - l'importanza di acqua pulita
Si può bere caffè, tè, succhi di frutta e di eventuali altre bevande durante il giorno, tuttavia, non sostituiranno acqua pulita a fondo. I medici raccomandano di utilizzare una giornata da un litro e mezzo, a seconda delle dimensioni. Dalla dimensione complessiva di questo liquido, più del 60% dovrebbe essere acqua pulita: bollita, minerali, distillata, sciogliere. Si può preferire qualsiasi tipo di depurazione delle acque.
Se si beve meno fluido, poi la formazione di gas, il dolore, cambiando la sedia minaccia di vostro intestino.
lasciando anche per le bevande contenenti caffeina, a migliorare un'azione diuretica sul corpo, che colpisce gravemente il tratto gastrointestinale lavoro, se succede costantemente.
Cercate di avere sempre una bottiglia con acqua pulita a portata di mano, dare la preferenza a tisane, al posto del nero, e anche l'uso del caffè come raramente possibile.
Come stabilire un lavoro intestinale - muoversi di più
Uno stile di vita sedentario riduce il metabolismo al minimo, con il risultato che una persona guadagna rapidamente peso, viene gonfiore, cellulite può apparire sulle gambe, e l'intestino funziona così lentamente che appaiono costipazione.
Diluire la giornata con la carica, facile allenamento la sera e piedi al lavoro. giro in arresto in ascensore, passare attraverso due fasi in modo che il carico viene dai muscoli frastagliate. È possibile utilizzare i muscoli anche solo in piedi sul posto: start delicatamente per highlight sulla maggior parte delle calze e non arrivare fino al pavimento.
Durante il fine settimana, andare in palestra, o trovare il riposo attivo a te stesso.
Come stabilire il lavoro intestinale - prodotti contenenti fibra
A causa del fatto che la fibra non è completamente digerito, pulisce perfettamente il nostro organismo e deriva molte sostanze nocive. Prestare attenzione a tali prodotti:
- farina d'avena crusca, frumento, segale.
- pane Coarse.
- cavolo bianco Bianco.
- Carota.
- Broccoli.
- Spinaci.
Inoltre, marino cavolo e alghe sono anche non completamente digerito. Avere un piacevole bonus, si riceverà la ricostituzione del fabbisogno giornaliero di iodio. Tagliare finemente il cavolo per l'insalata, carne o un contorno - in modo da non sentire il suo gusto se non lo fa come esso.
Come stabilire il lavoro intestinale - mangiare meno proteine \u200b\u200banimali
Naturalmente, la proteina è importante per il corpo, ma si può dare la preferenza alle proteine \u200b\u200bvegetali che si trovano in gran numero sono contenuti nella champignon. Guarda il tavolo su Internet con l'indicazione del contenuto proteico in diverse piante, verdure e funghi e cercare di acquisirli.
Le proteine \u200b\u200banimali saranno solo aggravare i problemi intestinali. Eliminare dal pesce grasso, uccelli, carne, formaggio e uova, o mangiare il meno possibile al mattino.
Come stabilire il lavoro intestinale - Vitamine e additivi biologici
Con un ritmo di vita moderno, non sarà in grado di avere il tempo di mangiare tutti quei minerali, oligoelementi e vitamine che sono necessarie per il normale funzionamento di tutto l'organismo. Consultare un medico o il farmacista, che è meglio che i complessi vitaminici che si sceglie di risolvere il problema del tratto gastrointestinale. Portateli al tempo stesso ogni giorno, non passa tecniche.
A volte è necessario prendere due o tre complessi insieme, withsting la pausa necessaria tra i ricevimenti. In questo caso, contare il tempo il più possibile e mettere promemoria sul tuo cellulare.
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Sono pienamente d'accordo che il cibo e l'acqua è la metà del successo. Stavo ancora di recente turbato la stitichezza ... Così è stato grazie alla nutrizione equilibrata corretta (+ ho ancora preso le norme fetzyl), un buon regime di bere era in grado di normalizzare il lavoro intestinale. Quindi vi consiglio di non trascurare queste regole a coloro che soffrono anche con un tale tacca
Se il tratto è violata, si consiglia di andare dal medico, e non impegnarsi nella prevenzione. Ho anche pensato, cambierò il pasti e tutto andrà bene. Sì, dove, lì, hanno trovato la dispepsia, hanno detto con urgenza di sedersi su una dieta e bevande enzimi. Un altro Siemeticone con Finocchio dal sanguinoso è stato consigliato di bere in modo che gli intestini erano più facili. Così un'escursione ad uno specialista è la cosa migliore da fare in questo caso.
In gioventù, non c'era alcun problema con l'intestino, ed ora è sanguinante, quindi un qualche tipo di dolore sono incomprensibili. Si è scoperto che gli intestini sono formate cavità che sono popolate da batteri, possono ancora essere sofisticati. Questa è una malattia diverticolare, ma viene diagnosticata in base ai risultati della colonscopia. Ora io sarò Alpha Normix ogni mese, grazie a lui, il numero di questi batteri nelle diverticulas è ridotto, e, in generale, la condizione diventa migliore, senza dolore, gonfiore.