Penyakit seperti cegukan akrab bagi semua orang sejak masa kanak -kanak secara langsung. Setiap orang tahu resepnya untuk menyingkirkannya: "minum air", "berhenti bernapas", "sangat menakut -nakuti" ... tetapi apakah mereka benar -benar efektif? Paling sering, cegukan Anda berlalu selama beberapa menit, namun, obat -obatan mengetahui kasus ketika orang -orang cegukan selama beberapa hari berturut -turut dan tidak mencari bantuan. Jika Anda memiliki kasus seperti itu dan Anda tidak dapat berhenti hiscuping selama beberapa jam, maka menunda semua tips, segera konsultasikan dengan dokter dan jangan sendiri. Tetapi jika Anda memiliki serangan rutin cegukan, yang terjadi pada semua orang, maka tips ini dibuat khusus untuk Anda.
Cara menghentikan cegukan dengan cepat
Hampir semua tips untuk menghilangkan cegukan ditujukan untuk mengubah ritme pernapasan Anda. Untuk memahami mengapa itu terjadi begitu saja, lebih baik mengetahui apa sebenarnya cegukan itu - ini tidak lebih dari kejang biasa. Anda dapat memiliki kram seperti itu di kaki, lengan, tubuh Anda, di mata ketika berkedut gugup. Kejang ini berbeda dari yang lain karena terjadi di diafragma.
Tahan nafasmu
Tidak mengherankan, tetapi metode nenek tua ini juga berhasil. Tahan napas Anda sebanyak mungkin. Setelah Anda menelan udara, ritme pernapasan akan berubah dan Anda akan mulai bernafas dengan cara yang sama sekali berbeda. Ini dapat menghilangkan kejang dan menghilangkan cegukan sepenuhnya.
Jika sulit bagi Anda untuk hanya menahan napas, maka metode lain: minum air dalam tegukan kecil selama Anda bisa. Ini dapat membantu karena dua alasan: Anda menahan napas dan Anda bekerja sebagai diafragma saat Anda minum.
Membuat senam
Cobalah untuk berpose di mana posisi diafragma akan berubah. Lakukan latihan perlahan, mencoba bernafas secara merata. Untuk ini, yoga asans ideal.
Salah satu latihan yang paling efektif terlihat seperti ini:
- Duduk tegak, letakkan kaki Anda di depan Anda dengan "perahu", tekan satu sama lain.
- Rigger maju sebanyak yang Anda bisa.
- Tetap di posisi ini selama setengah menit.
Luruskan dan beristirahat sepuluh detik, lalu bergegas ke depan lagi.
Lari
Lari dengan kecepatan rata -rata untuk berkeringat sangat ideal. Diafragma bekerja sangat keras saat Anda bermain olahraga. Selain itu, ritme pernapasan Anda akan sepenuhnya berkumpul, yang akan berkontribusi pada penghapusan kejang yang cepat. Cegukan akan berjalan begitu cepat sehingga Anda tidak akan memperhatikan.
Pilih tempat yang tenang dan bersih untuk berlari. Jangan lari di sebelah trek, karena ada banyak knalpot dari mobil, cahaya Anda, seperti spons, akan mengumpulkan semua zat berbahaya.
Makan manis atau asam
Terutama jika Anda menyukainya. Ingat rasa lemon dan Anda sudah akan merasakan bagaimana peningkatan air liur dimulai. Itu yang mempengaruhi pernapasan lambung Anda yang Anda lakukan dengan perut. Gigit setengah irisan lemon dan tunggu sebentar. Jika ini tidak membantu Anda, maka ambil yang manis, hal utama: jangan bersemangat.
Cara Menghentikan Hicitmakes - Pencegahan Hiccups
Tentu saja, kejang dapat terjadi pada semua orang, tetapi beberapa orang jauh lebih sedikit terkena kejang daripada yang lain. Dokter mencatat bahwa gaya hidup sehat mampu melindungi Anda dari cegukan.
- Ikuti olahraga secara teratur, latih paru -paru dan diafragma Anda.
- Makan dengan benar dan nyalakan makanan berlemak dan berbahaya.
- Pergi ke udara segar setidaknya sekali sehari dan berjalan.
- Tidur setidaknya delapan jam sehari, dan untuk penyakit kronis - sepuluh.
Gaya hidup yang sehat dan aktif akan membantu Anda menghindari tidak hanya cegukan, tetapi juga banyak penyakit dan penyakit.
0
1001
