Hogyan downgrade vér koleszterinszintjét

Koleszterin részt vesz a munka az agy, mert satages azt antioxidánsokkal. A nulla-szerű anyagot főként a májban létrejönnek. Továbbá, hogy lehet fogyasztani étellel. Forrás koleszterin - a zsíros állati termékek. Mindenki tudja, hogy a magas koleszterinszint veszélyes a szív és az erek, így plakkokat képez.

1

Koleszterin: Mi ez?

A koleszterin van jelen a készítményben a sejtmembránok és idegszövet. Az anyag a következő funkciókat:

• Nyersanyagok képződését epesavak lebontani a zsírokat.
• Koleszterin részt vesz a hormonok termelődését.
• Ez elvégzi a szerepet kialakulását D-vitamin
• Ez elősegíti a sejtfalak.

Koleszterin nélkül nem jó egészséget. De a megemelt árthatnak.

2

fogyókúra

Az étel nagyon fontos a magas koleszterinszint, valamint a kiváló megelőzésére más betegségek. Ha helyes, hogy a menü, a koleszterin szint nem emelkedik:

• Kizárják vagy korlátozzák zsíros élelmiszerek, cserélje állati zsír növényi.
• Leiratkozás zsíros húsok és baromfi bőr nélkül, hal, pulyka, marha.
• Egyél teljes kiőrlésű kenyér és a teljes kiőrlésű, feldolgozatlan gabona.
• Tartalmazza a napi étrendben a gyümölcsök és zöldségek.
• Előnyben részesítik a főtt ételt, vagy párolt.

3

A mozgás az élet!

Ez a módszer tárgya a betegek, akik vezetik a mozgásszegény életmód. Túlsúlyos növeli a koleszterinszintet. Alsó-koleszterin révén lehetőség van dinamikus terhelés a szervezetben. Ajánlott hetente 3-szor fél órát a kerékpár, séta, tenisz, foci, kosárlabda. A terhelés a szervezet segít aktiválni az anyagcserét, eltávolítja az epe pangás.
Sport - a legjobb módja annak, hogy egy tónusú keringési rendszer és megszabadulni a felesleges koleszterint.

4

teljes nyugalmat

Persze, bizonyíték arra, hogy a koleszterin szint megemelkedik a stressz hatására nem létezik. De a tapasztalat negatív hatással szív-rendszer, így ők felelősek plakk-képződés.

5

Cellulóz

Ezek a vizsgálatok azt mutatták, hogy a zabpehely reggel egy hónapra csökkenti a koleszterin szintet 5% -kal. Ez is befolyásolja más gabonakészítmények, kenyér, teljes kiőrlésű gabona, bab, a lenmag és a korpa.
rostokban gazdag élelmiszert egy szabályozó hatása. Csökkentse 14% -os szintre lipoproteinek segítségével korpa, ezen túlmenően, ezek segítségével súlycsökkentés érdekében.
Ezeket össze lehet keverni a gabonafélék, a joghurt és a kefir. Szintén termékek zabkorpa lehet enni kenyér helyett.
Káposzta a rostokban gazdag, ezért kell fogyasztani naponta más formában.

6

gyógyszerek nélkül

Nyáron gyűjthetünk 7 növények képesek megbirkózni a magas koleszterinszint:

1. Galagonya. A rajt után a virágzás lehet kezdeni gyűjteni a virágok, amelyeket azután szárítjuk, jól szellőző helyen. Elkészítéséhez szükség evőkanál virágok és 250 ml vizet. Vegyük 3-szor naponta étkezés előtt.
2. Fekete ribizli. A virágzás alatt bokor gyűjteni levelek, szárítsuk meg a szárítóba. Hogy felkészüljön a 2 csésze vizet és 2 evőkanál szárított levelek. A megoldás az, hogy egy pohár naponta 3-szor.
3. Melilotus officinalis. Grass betakarított virágzási időszak, és levágta a hegyét a hajtások. Két evőkanál nyers ragaszkodni 2 csésze vízzel, és naponta háromszor.
4. Sóska. Tavasszal vagy ősszel ásni a gyökerek, mossuk, szárítjuk és megőröljük. Az infúzió állítjuk elő egy evőkanál nyersanyagok és egy pohár vizet. Infúzió nem javasolt a betegek, akik hajlamosak a kialakulását kövek.
5. Vörösberkenyefa. Érett gyümölcs szárítása egy speciális kemencében. Ezután előállítjuk a nyersanyagok kiszámításához egy kanál vízüveg.
6. Kapor. Oldatának elkészítéséhez szüksége lesz egy kanál száraz magok egy pohár vizet.
7. Tök. Pulp és magvak ajánlott inni a vérszegénység, érelmeszesedés, és szívproblémák.

7

Elutasítása rossz szokások

• Megtagadása alkohol vagy mérsékelt alkoholfogyasztás. A statisztikák szerint a napi egy pohár bor pozitív hatással a koleszterin, valamint megszünteti a trombózis kockázatát. Ez igaz nem csak a bor és egyéb italok, kivéve sörök és koktélok a bankok.
• Megtagadása cigarettát. Dohány negatívan befolyásolja az állapota „jó” koleszterin, így meg kell, hogy kilép ezt a szokást.

8

Gyógyszerek koleszterinből

A piacon az ilyen gyógyszerek koleszterincsökkentő:

• A sztatinok. Ez a leghatékonyabb eszközöket, hogy megakadályozzák az anyagcsere kis sűrűségű. Ennek köszönhetően, a kockázat a plakk-képződés csökken. Ők is jól tükrözi a zsíranyagcserében, valamint növeli a koleszterin termelését.
• Fibrátok. Ez a csoport a kábítószer aktiválja lipoproteinazy hogy lebontják az LDL.
• Niacin. Ez a vitamin, csökkenti a koleszterin és a trigliceridek.
• Szekvesztránsok. Ioncserélő gyanták nem adnak zsír szívódik fel a vékonybélben. Nekik van egy szívó hatás eredő szervezetben. Ennek eredményeként a termelődött koleszterint az új epesav.
• A nikotinsav. Hozzájárul a zsír lebontását, csökkentve annak valószínűségét, plakk-képződés. Ez termel jó koleszterin.
• Omega 3. Halolaj telíti a test esszenciális zsírsavak koleszterin csökkentő.
• A kiegészítők. Az alapja a biológiai adalékanyagok növényi részekből.

Amikor kiválasztunk egy gyógyszer, meg kell, hogy vegye figyelembe a jellemzői a szervezetre. Ez segít csökkenteni a mellékhatások.

Ha módosításokat az étrendben, akkor csökkentheti a vér koleszterinszintjét, és javítja az egészséget. Nem ajánlott, hogy a tünetek kezelésére, és foglalkozik az oka, hogy megjelenése a segítségével a életmódváltás.