Hogyan lehet csökkenteni a vér koleszterinszintjét

Mindenki tudja, hogy ha a vérben megemelkedik a koleszterin, akkor ez veszélyes az emberi egészségre. A koleszterin egy építőanyag a máj által szintetizált hajók, ami jön az élelmiszer belsejében a szervezetben. Ez veszélyes koleszterint, ami átalakul a sejtben. Továbbra is a véredényekre, és megakadályozza a vér áthaladását. Így a szervek szenvednek oxigén böjt és nem működnek megfelelően. A legfontosabb probléma a vérrögök képződését, átfedő az artéria, hogy a kínálat a vér testben. Ha a vérrög zárja hozzáférést a véráramlás egy fontos emberi test, akkor ez halálhoz vezethet. Emiatt nagyon fontos, hogy kövesse a mutató a koleszterin, akik túlsúlyosak, a szívbetegségek, a magas vérnyomás. Ezt meg lehet tenni, ha betartjuk a diétát és a normális életvitel.

1

Hogyan lehet csökkenteni a vér koleszterinszintjét - elutasítás a rossz szokások

Először is, meg kell, hogy hagyjon a dohányzás, valamint a használata nagy mennyiségű alkoholt. De ugyanakkor a napi vételi kanál vodka és egy pohár bor csökkenti a koleszterin-tartalom a vérben. Túlzott az alkohol vezet egyenlőtlenség hasznos és káros koleszterin az utóbbi javára. Minden visszavásárolt cigaretta rontja az állam a hajók, ami súlyos helyreállítást.

2

Hogyan lehet csökkenteni a vér koleszterinszintjét - gyógyszerek

Ma rengeteg gyógyszerek, amelyek stabilizálják a koleszterin tartalmát, valamint a feloldásával plakkoka falak a hajó. Gyakran előfordul, hogy orvosok ilyen készítmények megelőzésére az idősek. Két csoport koleszterin készítmények - ez a sztatinok és fibratstovábbra is szükség van, hogy az omega-3, lipoevoy Sav.

3

Hogyan lehet csökkenteni a vér koleszterinszintjét - az aktív életmód

Ha helyesen választani a fizikai megterhelés, akkor csökkenti a koleszterinszintet. A leghatékonyabb tevékenysége a járás. Koleszterinszint csökkentése mutató figyelhető hosszú séták átlagosan ütemben. Azt is biciklizni, úszás és a tánc. A fizikai aktivitás az utolsó, legalább fél óra, és heti 5 alkalommal.

4

Hogyan lehet csökkenteni a vér koleszterinszintjét - népi jogorvoslati

Receptek a hagyományos gyógyszer segít tisztítására hajók és visszatérő rugalmasságát.

• Olajbogyó Olaj fokhagymával. Grind 2 fej fokhagymát és öntsük őket olajjal (két pohárral). Hagyja állni hét napig. Ezután adjuk hozzá az olajat, hogy az élelmiszer.

• Alkohol és a fokhagymát. Vegyünk egy 350 g tört alkohol. Majd ragaszkodnak a kapott elegyet körülbelül 10 napig. Vegye figyelembe az élelmiszer tejjel húsz csepp naponta háromszor.

• Magok Ukrop, Valerian, méz. Tovább fél liter Méz venni 200 gramm Kapormag, 2 kanál Valeriana gyökér és öntsünk forró vizet (2 liter). Ragaszkodjon a keverék a keverék 24 óra hosszat. Vegyünk egy kanál egész nap.

5

Hogyan lehet csökkenteni a vér koleszterinszintjét - diéta

Ha szükséges, csökkentik a koleszterinszintet, szükség van:

• Csökkenti a zsírfogyasztás. Telített zsírok növelik a koleszterin tartalmát. Ezért el kell követni a használatát húst, olajat, sajtot és olajok. A legjobb, ha a helyükre tenger gyümölcsei, madár és tejtermékek. Finomított olaj lecserélni olajbogyó. Ez az összetétel mononanasted Kövér, mint a dió, mogyoróvaj. Fontos, hogy ne adjunk ilyen zsír az étrendben, de a helyükre.

• Engedélyezze a hüvelyesek a napi étrendet. Bab a szál és vízben oldható - ez pektin. Vele, akkor el lehet távolítani a koleszterinszintet. A kutatások szerint a napi vételi 1,5 pohár főtt bab per nap, a koleszterin-szintet 20% -kal csökken a húsz nap. Ezért meg kell használni a tengeri, a szója és a fekete bab.

• csökkentse Édes fogyasztás. Fokozott glükóz vezet az a tény, hogy ez alakul át a trigliceridek, LPONP. És ez érezhető abban az esetben kibővített koleszterin. Hogy megszüntesse zsírok van egy kis édes.

• Használat Laminaria (tengeri káposzta). Vele, a vérrögök vannak beépítve, kivéve a növekedés vérrög. Jód nem teszi lehetővé, így a plakk az artériák falain.

6

Hogyan lehet csökkenteni a vér koleszterinszintjét - megszüntetése stresszes helyzetek

A stressz a vérben egy személy, adrenalin, szerotonin, szuszpenziós sejteket az artériák és a növekvő intercelluláris távolságok, amelyben képződnek atheromatózus Plakkok. Megbirkózni a stresszel, szükséges, hogy normalizálják a fokozott felelősségérzet. Ha sikert elérni az ára meggyengült egészségi, akkor leértékelődik. Nagyon fontos, hogy korlátozza magát, hogy a célok elérése érdekében. Nagyon fontos, hogy pihenni rendszeresen nem dolgozik este és a vakáció.

7

Hogyan lehet csökkenteni a vér koleszterinszintjét - Súlynormalizálás

Először meg kell állítani mozog. Kezdj el játszani a sport, hogy a súlycsökkentés és a zsírszövet. A túlsúly nem képesek alkotni miatt egyedi jellemzői a test, de abban az esetben a változó életmód. Például, ha retireing, a részét a kapott élelmiszert ugyanaz marad, és a hulladék energia csökken. Ha felvesz egy fizikai aktivitás, ez segít csökkenteni a súlyt, és a koleszterin. Az elhízás, meg kell nagyon óvatos, mert a futam fokozott terhelés, amely ellenjavallt az emberek a magas vérnyomás, légszomj. Először meg kell, hogy a súlycsökkentés statikus gyakorlatokat.

Ha a mértéke koleszterin eléri a veszélyes jelet, a orvosok mindenféle kezelések gyors csökkenése. De emellett orvosi drogok, akkor nagyon fontos, hogy változtatni az életmód.