Hogyan csökkentse nyomás gyógyszerek nélkül

Emelkedett vérnyomás nagyon gyakori probléma az emberek között, amely az elmúlt évtizedekben növekszik, és nagyon befolyásolja a közönség nem csak a 60, hanem 35-40 év. Szédülés, fejfájás, fáradtság - jelei a magas vérnyomás. Sok gyógyszerek csökkentik a vérnyomást, de nem mindig kell, hogy azonnal megragad a pirulákat, mert számos módja van, hogy megoldja a problémát, gyógyszerek nélkül.

1
Hogyan csökkentse nyomás gyógyszerek nélkül - alma vagy étkezési ecet

Csatolja a betét megnedvesített az ecetet, és hamarosan a vérnyomás csökkenni kezd. Általános szabály, hogy a hatás után történik 10-15 percig.

2
Hogyan csökkentse nyomás gyógyszerek nélkül - légzési torna

Lélegezz mélyen és késleltetheti egyes kilégzés 8-10 másodpercig. Vegyük például torna, amire szükség van egy pár percig.

3
Hogyan csökkentse nyomás gyógyszerek nélkül - meleg víz terápia

Melegvíz szövetségesünk elleni küzdelemben a magas vérnyomás, mint a hő bővül a falak, a hajók, és a nyomás jön vissza a normális. Tudod, hogy egy 10-15 perces lámpás kezek és lábak, a víz legyen kényelmes meleg. A vízsugarat a nyakszirti terület is jótékony hatással van a csökkenés a vérnyomás. Ön is használja melegvíz, hogy meg kell alkalmazni a jeges izmokat.

4
Hogyan csökkentse nyomás gyógyszeres kezelés nélkül - a zöld tea

Ezzel szemben a kávé és a fekete tea, zöld tea, tea carcade, valamint néhány gyógyteák, például mentával, berkenye, citromfű, csökkenti a nyomást. Hogy fokozza a hatást, adjunk hozzá citrom tea. Még az egyszerű ásványvíz citrom jótékony hatással van a vérnyomás-emelkedés.

5
Hogyan csökkentse nyomás gyógyszerek nélkül - illóolajok

Illóolajok limmet, levendula, rózsa, bergamott, ilang-ilang, citrom, zsálya, citromfű, Valériancseppek képesek csökkentő nyomás. Csepegtető egy pár csepp bármilyen észtereik a szalvétát, és mélyen belélegezni néhány perc alatt.

6
A kábítószer nélküli nyomás csökkentése - pontmasszázs

Használjuk a kínai orvos orvosának tanácsát, Liu Hongshen, aki a pokol csökkentését kínálja a speciális pontok lineáris masszázzával. A 2. pont 1. pontjából származó első sor a fül füle alatt kezdődik, és egyenesen a nyak lefelé halad. A masszázs vonal megrontásához nem szabad megnyomni, hanem óvatosan az ujjak tippjeit. A fej mindkét oldalán 10-szer ismételje meg az eljárást. A második sor a ponttól származó ívet helyezkedik el, amely 1 cm távolságban van a fül fülétől azonos szinten. Masszázs Ez a félköríves vonal is könnyen, nem nyomódik.

7
Hogyan csökkenthető a nyomás nélküli nyomás - friss levegő meditáció

A friss levegő mély légzése is erősen befolyásolja a vérnyomásjelzőit. Menj sétálni, találj egy csendes sarokot, és lélegezzen nyugodtan a gyomrot. Légzés az alján a has, vagy más, mint a „Lélegzete tanden” a leghasznosabb. Ha nincs lehetőség, hogy menjen kívül, biztosítson a szobában friss levegővel, és otthoni lélegző meditációt töltsön. Az ilyen légzés rendszeres gyakorlata javíthatja a testet és csökkentheti a magas vérnyomást.

8
A kábítószer nélküli nyomás csökkentése - Életmód-kiigazítás

A fenti módszerek mindegyike rövid idő alatt csökkenti a nyomást. De a rendszeres vérnyomás-emelkedés igényel módszeres intézkedések annak normalizáció, mivel ez a probléma vezet számos további veszélyes következményei - ischaemiás szívbetegség, stroke, veseelégtelenség, szívroham és mások. Ezért az e betegségben szenvedőknek:

normalizálja a súlyát;
jobbra kell enni - a gabonafélék, a zöldségek, a gyümölcsök, a rostok étrendjébe, a zsíros, sült ételek kivételével;
visszautasítja a rossz szokásokat, és vezet egy egészséges életmódot teljes körű alvás és fizikai erőfeszítéssel;
jelentősen csökkenti a fogyasztást a só, mert ez, hogy késlelteti a folyadékot a szervezetben, okozza duzzanat a hajók falak és hozzájárul a vérnyomás emelkedése;
inni több tiszta vizet;
mosson több időt a friss levegőben, ahol ajánlott légúti torna.