Egy ilyen példázat, mint egy kutya, ismeri mindenkit, mivel a gyermekkor nem akadály. Minden ember ismeri a receptet ő receptje: „Igyál vizet”, „stop légzés”, „megijednek szépen” ... De vajon tényleg hatásos? Leggyakrabban az icotot néhány percig tartják, azonban az orvostudomány tudja, mikor az embereket több napig letöltötték, és nem tettek segítségért. Ha ilyen eseted van, és nem hagyhatja abba az ickinget néhány óráig, akkor állítsa be az összes tanácsot, azonnal forduljon orvosához azonnal, és ne önérzük. De ha az ICOT rendes támadása van, ami mindenki számára történik, akkor ezek a tippek kifejezetten az Ön számára jönnek létre.
Hogyan lehet megállítani az ick-et
Szinte minden tipp, hogy megszabaduljon az icotól, a légzés ritmusának megváltoztatására irányul. Ahhoz, hogy megértsük, miért tart pontosan így, jobb tudni, hogy mi az Icot képviseli magát - ez nem más, mint a szokásos görcs. Az ilyen görcsök a lábakban, a kezében, a torzóban, a szemen, amikor idegesen megrándulnak. Ez a görcs más attól függ, hogy a membránban történt.
Tartsa vissza a lélegzetét
Nem meglepő, de ez az öreg nagymama módszere is működik. Csak késleltesse a lélegzetét. Miután bemutatta a levegőt, a légzési ritmus megváltozik, és teljesen másképp kezdene lélegezni. Ez eltávolíthatja a görcsöt, és teljesen eltávolíthatja az icot.
Ha nehéz egyszerűen késleltetni a lélegzetedet, akkor ez egy másik módon: inni a vizet kis kagylóval olyan sokáig, amennyit csak tudsz. Két okból is segíthet: a levegőt fogja tartani, és az ivás során a membránt dolgozik.
Gimnasztika
Próbáljon meg olyan testtartást tenni, amelyben a membrán helyzete megváltozik. Lassan hajtsa végre a gyakorlatokat, és simán próbál lélegezni. Ehhez a jóga Asennák ideálisak.
Az egyik leghatékonyabb gyakorlat így néz ki:
- Üljön le egyenesen, tegye a lábadat magad előtt "hajó", megnyomta a lábak talpát egymásnak.
- Annyira, amennyit csak tudsz.
- Maradjon ebben a helyzetben fél perc alatt.
Tíz másodpercig egyenesítse meg és törje meg újra.
Fuss
Az átlagos ütemben való kocogás a tökéletes lehetőség. A membrán nagyon erősen működik, amikor sportol. Ezenkívül a légúti ritmus teljesen felhalmozódik, ami hozzájárul a görcs gyors eltávolításához. Az Ikota olyan gyorsan megy, hogy nem fogod észrevenni.
Válassza ki a csendes és tiszta helyeket. Ne futjon a pálya mellett, mivel sok kipufogó az autók, a tüdő, mint egy szivacs, összegyűjti az összes káros anyagot.
Egyél édes vagy savanyú
Különösen, ha szereted. Ne feledje, hogy a citrom íze, és már úgy érzi, hogy megkezdődött a fokozott nyálka. Ez az, ami befolyásolja a gyomor-légzést, amit gyakorolsz hasra. Söpörje fel a citrom lolly felét, és várjon egy ideig. Ha nem segített neked, akkor megragadja az édes, a legfontosabb: ne hígítsa meg.
Hogyan lehet megállítani az ICA - iCot megelőzését
Természetesen a görcs mindenkinek megtörténhet, de néhány ember sokkal kisebb, mint a többiek. Az orvosok megjegyzik, hogy az egészséges életmód képes megvédeni Önt az Icotes-től.
- Rendszeresen vegye fel a tüdőt és a membránt.
- Helyesen írja be és adja fel a zsírt, káros ételeket.
- Menj ki a friss levegőből legalább naponta egyszer és sétáljon.
- Legalább nyolc órát naponta, és krónikus betegségekben - tíz.
Az egészséges és aktív életmód segít elkerülni, hogy ne csak az icotes, hanem sok betegség és betegség is legyen.
0
959
