Tver táncos és kissé csábító mozgásokkal táncol. Az iskolákat nehéz meghívni a hallgatót. De megtanulhatsz táncolni otthon. Ez megköveteli az alapvető mozgások megtanulásának vágyát, és időt a képzésre. Ne aggódj, ha nincs térfogatú fenék - a kemény lányok bármilyen zsákmányt tudnak táncolni.
Learning to Dance Hard - Válasszon egy űrlapot a képzéshez
Válassza ki az osztályok kényelmes ruháját. A legjobb póló, póló, rövidnadrág vagy leggings. Látni fogja az összes mozgásodat, és ellenőrizheti őket. A fürdőruhákban a kellemetlen táncolásra. A táncforma kiválasztásakor vegye figyelembe a következő árnyalatokat:
- a rövidnadrágnak nem szabad kihúzni a feneket. Adjon előnyben a kötött rövidnadrágot vagy enyhe nadrágot, lehetőleg színt;
- vásároljon egy pár térdpárnát. Nélkülük a vonat nem fog működni;
- a lábak léje cipők vagy cipők;
- ne felejtsd el a hajat. A fej hátulján készítsen farok vagy fonott egy pigtail. Laza haj zavarja az aktív mozgásokat.
Learning to Dance Hard - Meleg fel
Indítsa el az edzést egy bemelegítéssel, amely 10 percig tart. Edzés nélkül veszélyezteti a sérült ízületeket vagy szalagokat, és nem kapja meg a szükséges eredményeket. Gyakorlatok az edzéshez:
- Üljön le többször, húzza előre;
- menjen különböző irányba, oda-vissza. A dőlésszög alatt a fenék a lehető legnagyobb mértékben forduljon vissza. A hátamat simán tartom;
- forgassa el a medencét;
- készítsen néhány nyújtó gyakorlatot.
Learning Dance Tver - Alapvető mozgások
Kapcsolja be az óramű és a szórakoztató zenét, és folytassa a tanulást. Tánc egy nagy tükör előtt, hogy mindent jól láthassa. Ismerje meg a következő táncmozgást:
- Úgy érzi, egy kicsit szélesebb váll. Üljön, hajlítsa a térdet egy derékszögben vagy egy kicsit kevesebb;
- vegye vissza a medencét, pihenünk a csípő elején;
- törölje a sajtót, és nyomja meg a fenéket;
- rovására „idők”, hogy egy medence előre;
- rovására „két” vissza a kiinduló helyzetbe;
- a kezdeti ugyanaz marad. Kezdés rovására „Egyszer vagy két”, hogy mozog a csípő és a medence a bal és jobb oldalon. Próbálja felváltva át a súlypont az egyik csípő a másikra, és nem tömöríti az ízületek ebben a zónában. Ez egyszerűsíti képzés;
- próbálja megszokni a hát alsó forrástól helyzetben lehetséges, és húzza fel a tisztító. Először a segítség a kezét - akkor szembe tenyér a csípő, akkor megtanulják, hogyan kell felemelni a cochter kéz nélkül.
Megjegyezzük, hogy amikor semmiféle mozgást meg kell mozgatni csak csípő. Könnyű vállak engedélyezett. Az edzés a térd mindig hajlott, akkor lehet szórni, elforgatás külső vagy belső. A fő mozgások a tánc közé fordulatok a comb különböző irányokba, és a „nyolc”. Elosztják mozgás külön-külön, majd csatlakoztassa. A végén az osztályok, a munka a szalag a mozgásokat.
hasznos javaslatok
Ha egy beteg gerinc, illetve van egy másik betegség a mozgásszervi rendszer - kemény ellenjavallt. Órákon, figyelni a test jeleket. A legkisebb fájdalom a hát, vagy ízületi fájdalmak - azonnal hagyja abba a táncot.
Tedd a lábad a szélessége a váll, különben nem fog a jobb pap és a dance nevetségessé. Kezed segít rázza energikus fenék. Tedd a karok a biztonsági öv, hogy bekerüljön a csont a tenyér és segít „dobja fel” a medencét. Minél erősebb a lábak, a legenergikusabb tánc. Így próbálja pumpálni őket, mert táncolni semicooched lábak.
Ismerje első táncolni a videó nyelvét, majd hajtsa végre a töltött mozgásai incendiary zene. Truster emeli a hangulatot, és segít a fogyásban. A normál osztályokban, megtudhatja szexuális tánc és kap megfeszített alak.
0
752
