Alapvetően jóga nád kizárólagosan keleti irány, lehetővé téve megtalálja harmónia lélek és test. V utolsó évek jóga megállapított népszerű között Összes kor népesség, a is megtalált wellness alkalmazás v egy tól től boldog pillanatok mert nők – időszak terhesség.
Haszon jóga v időszak terhesség
Ha te még nem ismerős val vel joghoy, azután v időszak terhesség ismerős val vel neki alak hasznos szokás, a is:
- Segíteni fog erősítése az izmok és támogatás a sajátjukat tónus;
- Idősek kellemetlen Érez v kezdet terhesség;
- Megteszi folyamat megjelenés gyermek több könnyen;
- Snimika fájdalom v vidék baszik;
- Normalizál csere anyagok és, hogyan eredmény, segíteni fog megment Ábra;
- elősegíti gyors létrehozó toxinok tól től szervezet.
Fő ászana nál nél terhesség
Elülső végrehajtás bármi ászana szükséges kipiheni magát és készít nak nek feladatok. Mert ebből Ülj le, crosser lábak, és bezárás szemek. Hogy a feladat kell kölcsönzés nem kevésbé öt percek. Után ebből tud küzdelem nak nek végrehajtás következő gyakorlat:
- Első ászana – ez a feladat teljesített Ülés, nál nél ez lábak széles tenyésztett v a felek. Dicséret vissza, ingyenes több helyek mert gyermek. Készít számos egyszer lélegezzük és gőzölgés, belélegzése teljes mell.
- Második ászana – nem kilépő tól től első előírások, soghn jobb térd, alkalmaz Álljon meg. nak nek belső alkatrészek bal csípő. Kiegyenesedik vissza, tighting mellkas sejt. jegyzet is a legtöbb val vel leva láb. Mert felszerelés tud kidob tovább nem hajlott láb szíj.
- Harmadik ászana – mert ebből feladatok szükség henger. Sadimsya tovább Övé vissza nak nek fal és kis emel öl. Nál nél ez ők kell lenni lent szint medence- bones. Alatt öl Éneklés henger és teljesen lazít, holding vissza egyenes.
- Negyedik ászana – nak nek kövesse az lejtő, szükséges elülső egyedül van támogatás, magasság melyik egybevágó val vel magasság a tiéd láb. Válik közvetlenül elülső támogatás, lábak beállít tovább szélesség vállak. hajlít előre, kosya lBU támogatás, a kezek ki húzni előre. Fontos, nak nek keret nem volt lent szint tasa.
- Ötödik ászana – Álljon meg közvetlenül és beállít lábak tovább 120 santimeters barát tól től barát hozzávetőlegesen, körülbelül. billenés keret alatt szög 90 fok és kövesse tovább támogatás. Lazít gyomor és vissza.
- Hatodik ászana – kényelmes elhelyezkedésű tovább takaró, nak nek kismedence volt tovább félig. Alatt lábak lefektetés henger. Bezárás szemek és teljesen lazít.
sajátosságok jóga v mindenki trimeszter
Jóga lehetséges nem csak készít a tiéd test nak nek rodam, de és távolítsuk. Pontosan ezért mert mINDEN trimeszter biztosítani a sajátjukat korlátozás:
Trimeszter
V ez időszak csak elkezdődik születő új élet, és szervezet alábecselhetetlen tömeg módosítások. Minden ez vezet nak nek néhány kényelmetlenség v gyomor, toxikózis és fej medencék. Osztályok joghoy segítség nem csak megszabadul tól től ezek betegmek, de és emel hangulat, testreszab tovább szükséges hullám jövő anyaság. V ez időszak megengedett összes ászana, de nélkül hazaszeretet.
Második trimeszter
Ban ben második trimeszter szervezet már használt nak nek Új mert magamat pozíció és már megjelent kicsi has. V ez időszak sok nők arc val vel probléma visszeres. Ezért nál nél osztályok joghoy kövesse teljesít tüdő fordított jelige., t.e.. has fel. A megszabadul tól től bosszantó gyomorégés segítség feladatok, melyik végez Ülés, nál nél ez széles nyítás mellkas sejt mert megakadályoz nyomás tovább szervek.
Harmadik trimeszter
Nem költség magadnak megtagadni v Öröm tól től osztályok joghoy v ez időszak, végül most nagyon fontos készít test nak nek előre rodam. V harmadik trimeszter jövő anya kellene kizár bármi jelige. v pozíció fekvő tovább vissza, t.nak nek. ez sérelem egészség anya. és jövő a gyereknek. Is költség vágott feladatok álló tovább lábak, t.nak nek. ők tud vezet nak nek visszeres és medencék. Kategorikusan ez tiltott teljesít éles lejtők és megfordul fáklya. V ez trimeszter használat görgők, takarók és golyók v minőség kiegészítő leltár.
Elülső foglalkozása joghoy szükségszerűen szükséges konzultál val vel a tiéd nőgyógyász. Is kövesse kioszt preferencia csoport osztályok val vel tapasztalt oktató.
1
879
