Noge vozi konvulziju što učiniti

Krbovi za stopala - bolne manifestacije našeg organizma nastale zbog nevoljnih i nekontroliranih mišićnih kontrakcija. Ovaj neugodan osjećaj brine svi bez iznimke, unatoč starosnoj kategoriji i seksualnosti. Spazmi mišića najčešće se javljaju noću, tijekom spavanja. Uz iznenadnih grčeva stopala, možete sebi pomoći na nekoliko načina.

Ustanite bos na hladnom podu i pokušavajući ne savijati noge u koljenima, nagnuti se prema nogama nogu, čineći maksimalno moguće istezanje mišića smanjenih grčevima. Moguće je napraviti sličnu vježbu i sjedenje: omotajte prste nogu rukom, dramatično ih povucite na sebe i držite se tako neko vrijeme. U ovom slučaju, napeti mišić aktivno se trlja.

Energetski masirajte noge i mišiće nogu, koristite kremu za zagrijavanje. Mjesto lokalizacije boli može biti potapljena i štipanje - ona premašuje ton mišićnih vlakana i opušta ih.

Nakon napona mišićnog napona, uzmite vodoravni položaj, podižući moje noge. Time ćete smanjiti vjerojatnost ponavljanja napada, budući da će priljev krvi do donjih udova biti smanjen.

Ako vas konvulzira tijekom plivanja, glavna stvar nije paničarka, pokušajte se opustiti i doći do mjesta gdje se možete stajati na nogama. Ostavite rezervoara, izvedite sve prethodne preporuke, stisnite nogu i pokušajte ne prevoditi više.

Uz redoviti izgled stopala, potrebno je provesti anketu i dobiti savjete stručnjaka za uskim profilu, jer to može biti simptom početka ozbiljne bolesti (dijabetes, nedostatak mineralnih tvari u tijelu ili umanjena njihova ravnoteža , raznovrsna bolest, razmatranje postupaka, kardiovaskularnih patologija, kvarovi u radu štitne žlijezde, bubrega i urogenitalni sustav).

Uzmite prevenciju grčeva stopala:

Nabavite udobne cipele, izbjeći veliki fizički napor na udu, ne pije alkohol, ne pijem kavu, odbiti cigareta.
Navedite svoje prehrane proizvode bogate kalijem, magnezijem i kalcijem (čitav niz bobice, banane, grožđe, voće, sokovi, morske ribe, rajčica, krumpir, mahunarke, kupus, sve vrste zelene, jaja, sirevi, kukuruz).
Redovito izvođenje gimnastika za noge, self-masaža i posebne opuštajuće vježbe.
Uzmi kontrastne duše (obraćajući posebnu pažnju na nogama), napraviti kupke na dauls ljekovitog bilja sa umirujuće i antikonvulziva svojstva (metvica, polje, Valeriana).
Obratite pažnju na svoj psiho-emocionalnog i općeg stanja, osigurali svoje tijelo punopravne odmor i opuštajući okruženje.

Stopala grčevi su zvono našeg tijela, potpisivanje da je potrebno poduzeti neke mjere kako bi se spriječio razvoj bolesti. Idi na zdravim vitaminima i mineralima uravnoteženoj prehrani, provoditi preventivne mjere, a ne samo dobili osloboditi od grčeva, ali i upozoravaju na pojavu mnogih ozbiljnih bolesti, poboljšati vaše dobro i povećati kvalitetu života.

komentari Ostavite komentar

Alina 2020/07/05 u 7:19.

U novije vrijeme, probudio sam se svake noći zbog konvulzija ... To je nešto s nečim, naravno (((liječnik savjetovao početi uzimati Magnezij Chelats Evalarovsky (sam naručio phytivalarket u online trgovini, pa jeftinije je izašao) , dobro, rekao sam prije za zagrijavanje njezine noge u toploj vodi. Tako postupno je dobio osloboditi od napada ... Ja ti savjetujem, ako bilo tko pati.

Odgovor