Kako smanjiti kolesterol u krvi

Svatko zna da ako u krvi je povišen kolesterol, onda je to opasno za ljudsko zdravlje. Kolesterol je građevinski materijal, sintetiziran u jetri za brodove, koji dolazi sa hranom unutar organizma. To je opasno kolesterol, koji je promijenjen u stanici. To ostaje na krvne žile i sprečava prolaz krvi. Dakle, organi pate od post kisika i nepravilan rad. Najvažniji problem je stvaranje krvnih ugrušaka, preklapanje arterija za opskrbu tijela krvlju. Ako tromb zatvara pristup protoka krvi važnog ljudskog tijela, onda to može dovesti do smrti. Iz tog razloga, vrlo je važno pratiti indikator kolesterola u osoba koje imaju prekomjerna težina, bolesti srca, hipertenziju. To se može učiniti ako se držati dijeta i normalan način života.

1

Kako smanjiti kolesterol u krvi - odbijanje loših navika

Prije svega, potrebno je napustiti pušenja, kao i korištenje velike količine alkohola. Ali, u isto vrijeme, dnevni prijem žlicom votke i čašu vina može smanjiti sadržaj kolesterola u krvi. Pretjerano uzimanje alkohola dovodi do neravnoteže korisnih i štetnih kolesterola u korist potonje. Svaki otkupila cigarete pogorša stanje plovila, što dovodi do teškog oporavka.

2

Kako smanjiti kolesterol u krvi - lijekovi

Danas postoji mnogo lijekova, koji stabiliziraju sadržaj kolesterola, kao i otapanje plakovena stijenkama krvnih žila. Često liječnici propisuju takve pripreme za sprječavanje starije osobe. Postoje dvije grupe preparata kolesterola - to statini i fibratsjoš uvijek je potrebno uzeti Omega 3, lipoevoy Kiselina.

3

Kako smanjiti kolesterol u krvi - aktivan stil života

Ako ste pravilno izabrati fizički napor, to će smanjiti razinu kolesterola. Najučinkovitiji zanimanje je hodanje. Smanjenje pokazatelj kolesterol se promatra s dugim šetnjama po prosječnoj tempom. Također možete voziti bicikl, plivanje i ples. Fizička aktivnost bi trebala trajati barem pola sata i 5 puta tjedno.

4

Kako smanjiti kolesterol u krvi - narodni lijekovi

Recepti za tradicionalne medicine pomaže plovila za čišćenje i povratak elastičnosti.

• Maslina Ulje s češnjakom. Grind 2 glave češnjaka i prelijte ih s uljem (dvije čaše). Neka odstoji sedam dana. Zatim dodati ulje na hranu.

• Alkohol i češnjak. Se 350 g smrvljenog alkohola. Zatim inzistirati dobivenu smjesu oko 10 dana. Uzmite u hranu s mlijekom za dvadeset kapi tri puta dnevno.

• sjemenke Ukrop, Valerian, med. na pola litre Med uzeti 200 grama kopar sjemena, 2 žlice Valerian korijena i preliti kipuće vode (2 litre). Inzistira smjese smjese tijekom 24 sata. Uzmite žlicu tijekom dana.

5

Kako smanjiti kolesterol u krvi - dijeta

Ako je potrebno, smanjiti razinu kolesterola, potrebno je:

• Smanjite potrošnju masti. Zasićene masti povećava sadržaj kolesterola. Dakle, morate slijediti korištenje mesa, ulja, sira i ulja. To je najbolje da ih zamijeni s plodovima mora, ptica i mliječnih proizvoda. Rafinirano ulje zamijeniti na maslina. Ona ima u sastavu mononanasted Debeli, kao što su orasi, kikiriki maslac. Važno je da ne dodati takve masti u prehrani, ali da ih zamijeni.

• Omogućite mahunarke u svakodnevnoj prehrani. Grah ima topiva vlakna u vodu - to je pektin. Uz to, moguće je ukloniti kolesterol. Prema istraživanju, s dnevnim prijem 1,5 čaša kuhanog graha dnevno, razina kolesterola su smanjene za 20% u dvadeset dana. Dakle, morate koristiti Marine, soju i crni grah.

• Smanjiti Slatko potrošnje. Povećana razina vodi glukoze na činjenicu da se pretvara u trigliceride, LPONP. I ovo je primjetno u slučaju proširene kolesterola. Da biste uklonili masti nalazi se mala količina slatko.

• Koristiti Laminaria (more kupus). Uz to, krvnih ugrušaka su uključeni, osim rast tromba. Jod ne bi došlo do stvaranja naslaga na stijenkama arterija.

6

Kako smanjiti kolesterol u krvi - uklanjanje stresnim situacijama

U stresa u krvi osobe, adrenalina, serotonina, ovjes stanicama arterija i povećanje međustaničnih udaljenosti u kojima se formiraju ateromatozna Plakete. Kako se nositi sa stresom, potrebno je normalizirati povećani osjećaj odgovornosti. Ako uspjeh postiže cijenu od oslabljenog zdravlja, deprecira. Vrlo je važno da se ograničenje za postizanje ciljeva. Vrlo je važno redovito odmarati, a ne rade u večernjim satima i na odmoru.

7

Kako smanjiti kolesterol u krvi - težina normalizacija

Prvo morate prestati kretati. Početi igrati sport za smanjenje težine i masnog tkiva. Prekomjerna težina može tvoriti ne zbog individualnih karakteristika tijela, ali u slučaju promjene načina života. Na primjer, kada retireing, dio primljene hrane ostaje ista, a gubitak energije je smanjena. Ako dodate fizičke aktivnosti, to će pomoći da se smanji težinu i kolesterol. U pretilosti, to bi trebao biti vrlo oprezni, jer je trčanje povećana opterećenja, koja je kontraindicirana za osobe s hipertenzijom, otežano disanje. Prvo što je potrebno kako bi se smanjila težina sa statičkim vježbama.

Ako je stupanj kolesterola dosegne opasne trag, liječnici propisuju sve vrste tretmana za brzi pad. No, osim medicinskih lijekova, vrlo je važno promijeniti način života.