Crampes de pied - Manifestations douloureuses de notre organisme découlant du fait de contractions musculaires involontaires et non contrôlées. Ce sentiment désagréable inquiète tout le monde sans exception, malgré la catégorie d'âge et la sexualité. Les spasmes musculaires se produisent le plus souvent la nuit, pendant le sommeil. Avec une crampe soudaine de pieds, vous pouvez vous aider de plusieurs manières.
Supprimez vos pieds nus sur le sol froid et essayez de ne pas plier les jambes dans les genoux, appuyez sur les jambes des jambes, ce qui permet d'étirer maximum possible des muscles réduits par la crampe. Il est possible de faire un exercice similaire et de la séance: enveloppez les doigts du pied avec votre main, tirez de façon dramatique sur vous-même et maintenez-les aussi longtemps. Dans ce cas, le muscle tendu est activement frotté.
- Obtenez des chaussures confortables, éviter un grand effort physique sur le membre, ne buvez pas d'alcool, ne pas boire de café, les cigarettes de déchets.
- Fournir votre alimentation de produits de riches en potassium, magnésium et calcium (gamme de baies, les bananes, les raisins, les fruits, les jus, les poissons de la mer, les tomates, les pommes de terre, les légumineuses, les choux, tous les types de vert, les œufs, les fromages, le maïs).
- effectuer régulièrement la gymnastique pour les jambes, l'auto-massage et des exercices spéciaux de détente.
- Prenez des âmes contrastées (en accordant une attention particulière à vos pieds), faites des bains sur dauls d'herbes médicinales avec propriétés apaisantes et anticonvulsivants (menthe, champ, Valériane).
- Faites attention à votre état psycho-émotionnel et général, assurez-vous de votre corps avec un repos à part entière et l'environnement relaxant.
crampes du pied sont la cloche de notre corps, signe qu'il est nécessaire de prendre des mesures pour empêcher le développement de la maladie. Allez aux minéraux sains et vitamines nutrition équilibrée, la conduite des mesures de prévention, et non seulement vous débarrasser des convulsions, mais mettent également en garde l'apparition de nombreuses maladies graves, d'améliorer votre bien-être et d'augmenter la qualité de vie.
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1979
Plus récemment, je me suis réveillé tous les soirs à cause d'une convulsion ... C'est quelque chose avec quelque chose, bien sûr (((le médecin a conseillé de commencer à prendre magnésium Chelats Evalarovsky (j'ai commandé un phytivalarket dans la boutique en ligne, donc moins cher est sorti) , eh bien, je l' ai dit à réchauffer ses jambes dans l' eau chaude. Alors , peu à peu débarrassé de l'attaque ... Je vous conseille si quelqu'un souffre aussi.