Dès le début de la grossesse, dans le cadre de la restructuration hormonale et des changements physiologiques, l'organisme féminin s'attend à beaucoup de changements agréables et non. Une de ces manifestations négatives de la "situation intéressante", avec laquelle la plupart des femmes sont confrontées - constipation. Ce problème est très grave - il est semé de maladies intestinales chroniques et est un danger en raison de la menace de la santé de bébé. Comment faire face à la constipation pendant la grossesse?
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Le facteur de maintenance intestinal fondamental dans la tonalité souhaité est une nutrition et un mode de boisson appropriés. Buvez des liquides jusqu'à 2,5 litres par jour, donnez la préférence à la fibre la plus riche (fruits frais, légumes), une fois par jour, assurez-vous d'utiliser le premier plat. Le repas doit être fractionné, de petites portions.
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Commencez votre journée en buvant un verre d'eau pure et mettez l'utilisation de toute boisson au lait aigre. Aussi avant d'aller au lit, vous pouvez boire un verre de lait chaud, avec une cuillère à café de miel.
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Limiter l'utilisation de sel. Refuser des glucides graves rapidement digestibles (cuisson, bonbons, boissons gazeuses), produits raffinés. Ne buvez pas de thé fort. Soupes muqueuses, bouillie de manne, plats de riz, cassis noir, poire, myrtille, coing, légumineuses et noix Réduisent les performances intestinales - à propos de ces produits avec une tendance à constiper pendant de courtes temps, vous devrez oublier.
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L'activité physique contribuera à une augmentation des péristals intestinaux. Ne négligez pas la randonnée, qui est conseillée de faire régulier. La gymnastique pour les femmes enceintes a un effet favorable non seulement sur les intestins et l'utérus, mais également sur tout le corps dans son ensemble.
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Kuraga et les pruneaux sont possédés par une bonne action laxiste. Il est possible de les utiliser sous la forme brute et comme base pour les faisceaux d'opportun (100 g de fruits secs sont versés avec 500 ml d'eau bouillante et insistent pendant 10 heures. Prenez une telle infusion sur le sol d'un verre 10-15 minutes avant les repas).
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Le miel mélangé avec de l'huile d'olive dans des proportions égales aidera à normaliser la chaise. Mangez la cuillère à soupe de ces moyens le matin et vous oublierez bientôt les problèmes liés à la constipation.
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Les betteraves bouillies à l'huile d'olive ou de tournesol font parfaitement gérer les difficultés de l'acte de défécation et de la digestion. Cette rootpode a un excellent goût et de nombreuses propriétés utiles, indispensables pour les femmes enceintes.
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La formation émotionnelle joue un rôle important dans le travail de tous les systèmes d'organisme. Essayez de ne pas gêner, d'être plus restreint et de vous rappeler que votre état psychologique peut servir de facteur favorable dans l'émergence de la constipation.
La chose la plus importante dans la lutte contre ce problème délicat n'est pas engagée dans l'auto-médicament. En aucun cas, n'utilisez aucun médicament sans la permission du médecin. N'oubliez pas que vous êtes responsable de la future santé de votre bébé, vous êtes donc d'accord avec le médecin toutes vos actions. Des conseils non professionnels ou des informations déformées peuvent nuire à l'organisme de la mère et de l'enfant.
Conseil de l'action:"Poinons pour la grossesse, que faire"
Un problème de cauchemar ... elle a souffert. Surtout dans 3 Tréditvester ... Il n'a été sauvé que par la composition des normes et les pruneaux de broyage avec kéfir. Et assez bien, cela a aidé très sainement. Même maintenant, lorsque le bébé a déjà une demi-année, si de tels problèmes se présentent, je recours immédiatement à ces manières)
Pendant 8 mois de grossesse ... L'ensemble du deuxième trimestre était une constipation très tourmentée. Les Alluas ne voulaient pas faire parce que je sais qu'ils aggravent seulement la situation, comme beaucoup d'autres laxatifs, principe. Par conséquent, sur les conseils d'un médecin, Fillax a commencé à prendre, afin d'enseigner à l'intestin de travailler de manière autonome. De plus, j'ai aussi essayé moins que huileux et frit ...
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Un problème de cauchemar ... elle a souffert. Surtout dans 3 Tréditvester ... Il n'a été sauvé que par la composition des normes et les pruneaux de broyage avec kéfir. Et assez bien, cela a aidé très sainement. Même maintenant, lorsque le bébé a déjà une demi-année, si de tels problèmes se présentent, je recours immédiatement à ces manières)
Pendant 8 mois de grossesse ... L'ensemble du deuxième trimestre était une constipation très tourmentée. Les Alluas ne voulaient pas faire parce que je sais qu'ils aggravent seulement la situation, comme beaucoup d'autres laxatifs, principe. Par conséquent, sur les conseils d'un médecin, Fillax a commencé à prendre, afin d'enseigner à l'intestin de travailler de manière autonome. De plus, j'ai aussi essayé moins que huileux et frit ...