Comment aimer vous-même et augmenter l'estime de soi

Dans le monde moderne, il y a très peu de raisons de trouver et de garder l'amour pour vous-même. Augmentation constante des réalisations de la planche, l'incapacité de suivre des personnes meilleures et prospères réduisent vivement l'estime de soi. Afin de ne pas tomber dans la dépression, ne désespérez pas et gardez la vigueur de l'Esprit. Les psychologues recommandent de trouver leur force de s'aimer.

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Autosuffisance

Comme de nombreuses pratiques psychologiques, les travaux sur l'augmentation de l'estime de soi sont progressivement, étape par étape. Les psychologues allouent environ 19 étapes vers eux-mêmes pour comprendre leur place dans la vie et trouver la confiance en soi. La chose la plus importante est l'autosuffisance.

L'autosuffisance est la base de tout. La pierre angulaire, sans laquelle la personne ne peut pas être considérée comme sain et harmonieuse. Les psychologues soutiennent qu'une personne peut être heureuse sans la seconde moitié. Sans autosuffisance, toute relation se transformera en une dépendance amoureuse.
Par conséquent, avant de commencer les travaux, il est recommandé de regarder sobrement la relation bâtie. S'ils sont malsains, co-dépendants - ils doivent être cassés. La mauvaise personne proche ne permettra pas à sa moitié d'atteindre l'harmonie avec lui.
Les psychologues sont également recommandés de se concentrer sur la recherche de raisons internes de s'aimer eux-mêmes. Les raisons externes sont de courte durée - la figure se détériorera, le visage sera et de belles choses sont étendues. Tous les plus précieux et durables sont dans chaque personne.
La prochaine étape vers l'indépendance est une reconnaissance selon laquelle les attributs externes sont de courte durée. Choses, toutes sortes d'articles, même l'appartement - ils ne complètent pas la personne, ne le rendent pas mieux ni pire. Pour l'amour, il n'a pas besoin d'une raison spécifique, l'amour n'en a pas besoin. Après avoir pris ce chemin pour l'autosuffisance sera passé.

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Adoption

Après avoir trouvé l'autosuffisance, il est important d'établir un dialogue avec vous, arrêtez de vous percevoir pour la même chose qu'une novice éternellement erronée, pour laquelle il devrait avoir honte. Toute expérience de vie définit une personne.

La chose la plus difficile sur la voie de l'acceptation de reconnaître des erreurs parfaites. Satisfaction de soi, haine - satellites satellites de refus d'accepter une expérience négative passée.
Les psychologues recommandent de le regarder du point de vue d'eux-mêmes à cette époque. Il est facile de savoir tous, en examinant le passé de l'avenir, mais pour une personne dans le passé, chaque décision était vraie. La prise de conscience du fait que, avec son expérience, chaque décision semblait être correcte pour faciliter la voie de la compréhension et de l'acceptation.
La prochaine étape est la gratitude à vous-même dans le passé, car c'était ses erreurs qui ont contribué à trouver l'expérience et les connaissances nécessaires.
Il convient de dire que l'acceptation d'elle-même ne signifie pas l'humilité avec ses inconvénients et son manque de travail, une croissance sur elle-même. La capacité d'apprendre et de développer n'importe où ne disparaît pas après l'adoption, mais le «parent strict, signalé pour chaque erreur disparaît dans la tête de l'homme. L'adoption vous permet de vous débarrasser de la peur de l'échec et d'évaluer sobrement votre place dans le monde.

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Amour pour le corps

La bodypositive était enveloppée de faux mythes sur la dégradation et la réticence à travailler sur eux-mêmes. En fait, les psychologues recommandent d'adopter les idées de babyposifs et d'apprendre à emmener leur corps tel quel.

Le monde est rempli d'idéaux de beauté inaccessibles, nécessitant non seulement de télécharger beaucoup d'argent pour quitter et les gymnases, mais également effectuer des opérations franchement douloureuses sur elles. La bodypositive enseigne sobrement d'évaluer son propre corps et de ne pas chasser pour des rêves inaccessibles. Une personne bas ne sera pas élevée, grande miniature, mais en fait, ils n'en ont pas besoin. Juste absorbé par les écrans de télévision et des livres Les idéaux de l'apparence leur font de haïr ce qu'ils sont.
En plus du bulposif, les psychologues recommandent d'adopter les principes d'un mode de vie sain. Cela inclut un refus de dépendances. Cigarettes, nourriture nocive, boisson - tout cela détruit une personne de l'intérieur. En outre, il sert de moyen simple et rapide d'obtenir sa dose d'émotions positives, forçant oublié ce que cela signifie de se réjouir de réel.
Étant donné que l'adoption et l'amour n'excluent pas les progrès accomplis, le corps devrait également se développer. Pour cela, il est recommandé de signer dans la salle et de s'entraîner à la maison. La formation améliore non seulement la forme physique, mais vous permet également de réinitialiser le stress accumulé et de vous débarrasser de la fatigue psychologique.
Un corps magnifique et tendu contribuera non seulement à gagner de la facilité et de la confiance, mais également d'augmenter l'estime de soi, à la suite d'un travail bien fait.
Le corps comprend non seulement la coque physique, mais aussi l'esprit - il a également besoin de soins.
Prendre soin de mensonges esprit dans l'auto-développement. Ceci est principalement recommandé de refuser la poubelle de la télévision. Le temps d'antenne est rempli de programmes politisés et simplement faux qui ne donnent aucune information réelle. Il est préférable de bloquer tous les canaux autres que éducatifs et documentaires.
L'expansion de l'horizon vous permet de raisonner ne pas se concentrer sur les vieilles pensées et des idées. La maîtrise de la nouvelle, regardez les vieilles choses sous un angle différent - tout cela vous permet d'aller rester jeune pour toujours. De plus, l'étude constante de quelque chose évite de nombreuses maladies du cerveau associée à la perte de mémoire.
En plus du bon travail, la raison devrait avoir le droit vacances. La capacité à pleinement exemptés de l'agitation et le Dum et tout simplement se détendre les gens vont plus, étudier la méditation.