Comment arrêter malade

Une telle parabole, comme un chien de chasse, est familier avec tout le monde depuis l'enfance ne sont pas un obstacle. Chaque personne connaît sa recette de sa recette: « Buvez de l'eau », « arrêter de respirer », « avoir peur très bien » ... Mais sont-ils vraiment efficaces? Le plus souvent, votre ICOT est maintenue pendant quelques minutes, cependant, la médecine sait quand les gens ont été téléchargés pendant plusieurs jours un voyage et n'a pas fait appel à l'aide. Si vous avez un tel cas et vous ne pouvez pas arrêter Icking pendant plusieurs heures, puis réglez tous les conseils, contactez immédiatement votre médecin et ne pas l'automédication. Mais si vous avez une attaque ordinaire de ICOT, ce qui arrive à tout le monde, ces conseils sont créés spécialement pour vous.

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Comment arrêter ick rapide

Presque tous les conseils sur se débarrasser de ICOT visent à changer le rythme de votre respiration. Pour comprendre pourquoi il faut exactement de cette façon, il est préférable de savoir ce que ICOT représente lui-même - ce qui est rien de plus que les spasmes ordinaire. Ces spasmes vous pouvez avoir dans les jambes, les mains, le torse, sur l'oeil quand il remue nerveusement. Ce spasme est différent des autres du fait qu'il a eu lieu dans le diaphragme.

Retiens ta respiration

Pas étonnant, mais la méthode de cette vieille grand-mère travaille aussi. Juste retarder votre respiration que possible. Une fois que vous êtes gluting l'air, le rythme respiratoire changera et vous commencerez à respirer tout à fait différemment. Il peut supprimer les spasmes et enlever le ICOT complètement.

Si vous êtes difficile de retarder simplement votre souffle, qui est, une autre façon: boire de l'eau avec de petites gorgées aussi longtemps que vous le pouvez. Il peut aider pour deux raisons: Vous retenez votre souffle et vous travaillez le diaphragme en buvant.

gymnastique Make

Essayez de prendre une telle posture dans laquelle la position du diaphragme va changer. Effectuez les exercices lentement, essayant de respirer en douceur. Pour cela, Asans de yoga sont idéales.

L'un des plus efficaces exercices se présente comme suit:

Asseyez-vous droit, mettez vos pieds devant vous « bateau », appuyé sur la plante des pieds les uns aux autres.
Faire en avant tant que vous le pouvez.
Restez dans cette position un demi-minute.

Redresser et pause de dix secondes, puis monter à nouveau.

Courir

Jogging à un rythme moyen jusqu'à la sueur est l'option parfaite. Le diaphragme fonctionne très fortement lorsque vous êtes engagé dans le sport. En outre, votre rythme respiratoire sera complètement accumuler, ce qui contribuera à l'élimination rapide des spasmes. Ikota ira si vite que vous ne remarquerez pas.

Choisissez pour courir calme et lieux propres. Ne pas courir à côté de la piste, car il y a beaucoup de pots d'échappement des voitures, vos poumons, comme une éponge, collectera toutes les substances nocives.

Mangez sucré ou aigre

Surtout si vous l'aimez. Rappelez-vous le goût du citron et vous déjà sentir comment a commencé la salivation accrue. Il est ce qui affecte votre respiration gastrique que vous exercez le ventre. Balayer la moitié du citron et Lolly attendre un certain temps. Si cela ne vous aide pas, alors saisir le doux, le plus important: ne pas diluer.

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Comment arrêter ICA - ICOT prévention

Bien sûr, les spasmes peut arriver à tout le monde, mais certaines personnes sont exposées à des spasmes beaucoup moins que le reste. Les médecins notent qu'un mode de vie sain est en mesure de vous protéger contre Icotes.