Comment tenter

L'immunité de la génération de courant ne peut être appelée efficace. Même avec des changements mineurs des conditions météorologiques, nous obtenons un autre froid. Certaines personnes sont malades à dix fois par an, ce qui entraîne des inconvénients et des coûts économiques importants. Il existe de nombreuses façons d'augmenter l'immunité. L'un des plus naturels et efficaces est un durcissement.

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Pourquoi avons-nous un météo aggravant

Avec la détérioration des conditions météorologiques, le corps humain est confronté à une température de l'air basse avec une humidité élevée. Une telle combinaison conduit au refroidissement rapide du corps. En soi, la super-écooling n'est pas un facteur étiologique dans le rhume. Dans l'environnement entourant, l'environnement est plein de virus, de champignons et de bactéries qui tombent constamment dans notre corps et y vivent. Et seul notre système immunitaire les détient de la reproduction. Lorsque le corps est refroidi, une immunité non accusée échoue, ce qui permet de multiplier les microorganismes pathologiques et de conduire à la maladie.

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Quelle est l'essence du durcissement

Comme déjà mentionné, l'immunité non adaptée n'est pas capable de résister aux changements bruts de la température du corps, qui déverrouille les mains de divers agents pathogènes. Pour préparer le système immunitaire à un tel stress, le durcissement a été inventé. Son essence consiste en des effets graduels et méthodiques sur l'organisme de basses températures. Cela adapte l'immunité aux changements de température dans des conditions réelles, auquel elle n'échouera pas.

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Où commencer le durcissement

Si vous décidez de tempérament, vous ne devriez jamais me dépêcher et en faire trop. Si vous commencez immédiatement à nager dans le trou ou sautez dans la neige, tout peut se terminer par la pneumonie ou pire. Vous devez commencer par un impact minimal sur le corps. Chaque matin, abaissez les pieds des jambes dans l'eau froide. Démarrer à partir de 30 secondes. Chaque semaine, ajoutez à cette heure pendant 30 secondes supplémentaires. Le temps maximum confortable a le sien. Vous devez déterminer votre temps maximum. Une telle procédure à première vue semble inefficace, mais aux pieds, il existe un puissant réseau de terminaisons nerveuses qui transmettent des impulsions à tout le corps.

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Douche froide pour le durcissement

Au bout de quelques mois, vous pouvez passer à des méthodes plus radicales. La douche froide ne doit pas être prise après l'exercice. Vous devez commencer à partir de 10 secondes. Si votre corps bouge bien avec de l'eau froide, vous pouvez ajouter chaque semaine à 20-30 secondes. Prendre une douche froide, il vaut la peine de limiter l'eau froide sur la tête. L'eau froide peut provoquer un spasme de navires cérébraux, ce qui conduit à des maux de tête. Après avoir reçu l'âme, il est nécessaire de chercher soigneusement et de ne pas être sur le projet. Après le troisième mois de la réception de l'âme froide, vous pouvez aller à la douche contrastante. Son essence consiste à changer d'eau chaude et froide à des intervalles de 30 secondes.

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Procédures non recommandées pour le durcissement

Dans beaucoup, le processus de durcissement est associé à une délabrement de l'eau froide dans la rue et de nager dans le trou. La première option n'est pas fondamentalement gagnée par l'âme froide. Et si cela peut être versé dans la fin de la mirentre froid, elle est facilement surestimée par la puissance de l'immunité. Ces procédures ne peuvent être effectuées qu'après plusieurs années de durcissement ordinaire, à condition que cela soit efficace et que vous n'ayez presque pas malade.

N'oubliez pas de commencer le durcissement, vous devez examiner le médecin. Il existe de nombreuses maladies chroniques contre-indiquées aux charges de température sur le corps. Il n'y a pas non plus de procédure pour les maladies infectieuses aiguës. Dans ce cas, le durcissement ne formera pas l'immunité, mais n'aggravera que la situation.