گرفتگی در پاها چه کاری باید انجام دهید

مطمئنا، هر یک از ما حداقل یک بار در زندگی، گرفتگی ناخوشایند در پاها را تجربه کرد. عضلات شروع به کاهش بسیار سریع خود به خود می کنند، باعث درد شدید و بعد از اندام می شوند، زیرا برخی از آنها حساسیت (NEME) را از دست می دهند. اگر پاهای گرفتگی دارید چه باید بکنید؟

اگر گرفتگی اغلب پاهای خود را کاهش می دهد، پس بدون کمک یک متخصص نمی تواند انجام دهد. بهتر است به دکتر دکترا مراجعه کنید، که در تخصص آن در کشتی های پا و یا به یک متخصص مغز و اعصاب متعارف مشغول به کار است. اگر هیچ متخصص در کلینیک وجود نداشته باشد، به عنوان مثال، در یک روستای کوچک، به درمانگر معمولی بروید. دکتر قطعا یک نظرسنجی را تعیین می کند و علت تشنج را پیدا می کند.

گرفتگی های مکرر پا افراد مبتلا به اختلالات جدی زیر هستند:

دیابت؛
رگهای واریسی؛
بیماری های گوناگون عصبی؛
کمبود بدن کلسیم، منیزیم و ویتامین D؛
برخی از بیماری های تیروئید.

به طور طبیعی، در چنین مواردی غیرممکن است که در چنین مواردی شرکت کنیم - پزشک باید منصوب شود.

به عنوان مثال، گرفتگی های پا و با بار شدید شدید بر روی پای خود، در افرادی که ایستاده اند (فروشندگان یا آرایشگری). با کاهش شدید پاها، تشنج نیز می تواند کاهش و حتی پس از چند ساعت کاهش یابد. تنش های دائمی که منجر به بیش از حد سیستم عصبی می شود، همچنین می تواند تشنج را تحریک کند. اگر شما همه چیز را با سلامت خود دارید، و تشنج ها تنها به دلیل این عوامل هستند، باید آنها را برآورده سازد. در طول کار ایستاده، اغلب تغییرات را تغییر می دهد و هر ساعت ده دقیقهی استراحت می کند. سعی نکنید ترجمه کنید، زیرا این لباس های حرارتی ویژه را وزن می کند. سعی کنید از استرس اجتناب کنید، و اگر آن را کار نمی کند، سپس مادر را در قانون، والرین یا هر گونه تسکین دهنده دیگر بنوشید.

یک تشنج قوی می تواند توسط یک سوزن معمولی برداشته شود، که پا به آرامی در محل انقباض عضلات نیاز دارد. اگر سوزن کمک نمی کند، شما باید سعی کنید در پای خود باشید و شروع به قدم زدن شدید در محل، حتی از طریق نیروی. معمولا جریان خون تقویت شده کمک می کند تا تشنج را تضعیف کند. ناگهان تشنج سکوت شد، پس از آن دروغ گفتن بر پشت او و بالا بردن پا او، آن را باید با دو دست، و به طور چشمگیری خود را بکشید. پس از عقب نشینی عقب نشینی، اندام باید از طریق پماد گرم شدن گیج شود. این می تواند Viprosal، Voltar، MyiaTon، و غیره باشد

در روزهای گذشته، تشنج ها توسط روش های مردمی تحت درمان قرار گرفتند که می تواند در زمان ما محاکمه شود:

مخلوط خردل خشک با عسل در نسبت 2/1 و پاهای این پماد یک شبه. به طوری که ابزار عمل می کند بهتر است، پاهای فیلم غذا را مسدود کرده و پتو گرم را پوشانید.
خرید در یک داروخانه خشک چمن "Horsetail" و عصاره از آن: 2 قاشق غذاخوری. ل 0.5 لیتر آب. با این عصاره، دستمال سفره را پاک کنید و آن را به پاهای خود را برای شب اعمال کنید. برای افزایش این اثر، حمام را برای پاها از همان گیاه بگذارید و در داخل بخورید.

محصولات را در رژیم غذایی وارد کنید که بدن را با پتاسیم، منیزیم و ویتامین D غنی سازی کنید. برای این، بسیاری از سبزیجات سبز و تازه، پنیر جامد و پنیر را بخورید. خرید در داروخانه ماهی ماهی و نوشیدن 2 قاشق غذا خوری هر روز. روی میز شما، عسل باید حضور داشته باشد، که عناصر کمیاب را در بدن نگه می دارد.

تقریبا همیشه گرفتگی پاها در افرادی هستند که در ورزش های قدرت و استروئیدها مشغول به کار هستند. اگر شما در مورد آنها احساس می کنید، نوشیدن این داروهای فعال زیست شناختی را متوقف کنید. سلامت شما بسیار مهمتر از عضلات پین شده و مطبوعات غیر طبیعی است.

نظرات پیام بگذارید

یانا 14/11/2019 در 19:04

در داخل، تشنج در پاها در حال حاضر رخ نمی دهد، دلیل این است که همیشه (خوب اگر تنها یک). من پس از استرس ثابت با گرفتگی عضلانی هستم، به علاوه کاهش وزن و کمبود مواد معدنی، تصویر کلی را به پایان رسانده است. برای بهبود سلامت، به رویکرد کافی برای تغذیه کمک کرد، Chelat های منیزیم Evalarov (خریداری شده در مغازه. Evallar)، و همچنین کاهش بار عاطفی یوگا و هنر درمان.

پاسخ