حملات میگرنی مرد احساس می کند بسیار قوی تر از یک سردرد معمولی است. این می تواند منجر به درد شدید، تهوع و استفراغ آزار دهنده، حساسیت ویژه به نور و صدا شود. درد پالسی می تواند به سرعت روز را از بین ببرد و در زندگی مداخله کند. فرد نباید نشسته و منتظر پایان حمله میگرن باشد. توجه به مراحل ساده برای آماده شدن برای بیماری های زیر بیماری.
ما ماساژ را از میگرن ذخیره می کنیم
با درد پالس، لوب را پایین بکشید یا انگشت شست را برای چند دقیقه به بازبینی فشار دهید. امتیازات برای مکان های خاص باعث می شود که مغز شما کمی آرامش بخش و حتی استراحت کند. اگر چه فشار را در جمجمه افزایش می دهد، اما چنین روش تنش بیش از حد را کاهش می دهد.
چرخش گردن میگرنی
مجموعه ای از تمرینات ساده که گردن را کشش می دهد می تواند شدت سردرد را حذف کند. چانه خود را به صورت عمودی و افقی حرکت دهید، گردن را در اطراف هر شانه چرخانید. شما همچنین می توانید سعی کنید به آرامی گردن را در یک دایره حرکت دهید، که باعث آرامش عضلات آن می شود.
انگور میگرن
انگور داروهای غذایی عالی است. نوشیدن آب انگور طبیعی، و بهتر آماده شدن آن خود را برای مقاومت در برابر درد. شما می توانید انواع توت های انگور تازه را با آب مخلوط کنید.
پیدا کردن یک مکان آرام و تاریک برای استراحت با میگرن
حساسیت نور و صدا یکی از شایع ترین علائم میگرن است. در صورت امکان از این چیزها پنهان شود این می تواند کمک به پیدا کردن کمک از درد و کاهش استرس. پایین تر و نفس خود را کنترل کنید. سعی کنید آهسته، نفس عمیق را با دیافراگم انجام دهید. احساس بلند شدن شکم را با نفس بکشید و با خروج از بین ببرید. این می تواند به استراحت کمک کند. تمرینات تنفس عمیق و آرامش می تواند به کاهش و کاهش حملات میگرن کمک کند.
کافئین می تواند از میگرن کمک کند
فنجان قهوه می تواند به توقف میگرن کمک کند. بسیاری از داروها حاوی کافئین هستند، زیرا اثرات درمان را افزایش می دهد. افراد مبتلا به میگرن که از کافئین استفاده می کنند بیش از سه روز در هفته می توانند وابستگی به آلکالوئیدی را افزایش دهند، که تعداد سردرد را افزایش می دهد. اعتدال یک اثر کلیدی است و به بسیاری از مردم کمک می کند تا امداد رسانی کنند.
درمان گرم یا سرد از میگرن را امتحان کنید
اگر تا به حال یخ را در معرض آسیب قرار داده اید یا حرارت خود را از درد از درد خود قرار دهید، قدرت درمان دما را می دانید. او همچنین می تواند به عقب نشینی حمله میگرنی کمک کند. شاید بیمار باید آزمایش کند تا تصمیم بگیرد که چه چیزی بهتر احساس می کند. بعضی از مردم یخ بسته یخ را به سر می زنند، و دیگر به بخاری یا دوش گرم کمک می کند. چنین درمان ایمن و موثر می تواند درمان با مواد مخدر را اضافه کند.
درمان میگرن یک فرآیند پیچیده تر از پذیرش تسکین درد ساده است. بیمار ممکن است نیاز به چندین ابزار مختلف برای درمان سریع و کارآمد علائم داشته باشد. با استفاده از این مراحل دفعه بعد که شما احساس تقریبی میگرن را احساس می کنید. در طول زمان، شما می توانید بهترین راه خود را برای درمان هشدار پیدا کنید.
1
1062
