نحوه خلاص شدن از شر یک مرد

مردان از خروپف بیشتر از زنان، ارائه ناراحتی قابل توجهی با نیمه دوم رنج می برند. امروزه، خروپف به عنوان یک بیماری در نظر گرفته نشده، بسیاری از آن اهمیت زیادی نمی دهد. با این حال، مردان باید مراقبت از سلامت خود را، از عواقب ناشی از خروپف می تواند برای کل بدن متضرر خواهد شد. ما یادگیری روش های موثر برای از بین بردن بیماری را برای رابطه جنسی قوی است.

1

مجموعه ای از تمرینات برای از بین بردن انسان خروپف

انجام تمرینات زیر:

• برای تقویت فک و عضلات زبانی، زبان به عنوان آنجا که ممکن است و نگه دارید در مورد 2 تا 3 ثانیه لمس کند. تعداد پذیرایی حداقل 30. سپس یک پاس برای چند دقیقه و همه چیز را تکرار اولین. تکمیل این روش 2 بار در روز - پس از بیداری و قبل از خواب.
• درک کف چانه و سعی کنید به آرامی حرکت در جهات مختلف. این منطقه دارویی به تن منجر شود. تعدادی از تمرینات شبیه به بالا توضیح داده است.
• نگاهی به مداد و آن را با نیروی بین دندان ها نگه دارید، به مدت حداقل 5 دقیقه نگه دارید. این روش قبل از خواب انجام می شود.
• عملیات دهان، کمی تنفس هوا، به 20 حرکات دایره ای جهت عقربه های ساعت فک پایین و همان را در جهت مخالف است.
• بستن دهان و تنفس از طریق بینی، در حالی که تلاش برای فشار زبان به گلو از منطقه گلو در حدود 15 برابر.
• شما همچنین می توانید استفاده از تکنیک های تنفس های مختلف از یوگی است.

2

روش مردم برای از بین بردن خروپف مرد

دستور العمل های بسیاری از خروپف برای مردان، موثر ترین از آنها در نظر گرفته شده وجود دارد:

• پور نصف فنجان آب گرم و هم بزنید قاشق چای خوری عسل در آن است. نوشیدن مخلوط نیم ساعت قبل از خواب، آن را کمک خواهد کرد که آرامش، عادی کار قلب و رگ های خونی، نرم کردن دیوار از سیستم nasopharynk.
• را Cashitz از ورق کلم. اضافه کردن کمی عسل و پزشکی شما آماده است. یک قاشق غذا خوری از مخلوط در قبل از خواب به مدت یک ماه. نتیجه فوری خواهد بود.
• اسانس را تهیه کنید. محبوب ترین آنها: روغن اکالیپتوس، روغن اسطوخودوس، روغن دانه زردآلو، کرنه های روغن کلیه. اسپری آنها را بر روی دهان به عنوان اسپری. داروهای آماده که تمام روغن ها را ترکیب می کند، می توانید در داروخانه ها پیدا کنید.

3

توصیه های عمومی برای از بین بردن مرد خروپف

به سرعت اجتناب از خرچنگ دنبال این نکات:

• سعی نکنید روی پشت خود بخوابید، ترجیح دهید "در کنار" قرار دهید.
• رژیم غذایی را در موارد مکرر مشاهده کنید، اضافه وزن علت اصلی خروپف است.
• سیگار کشیدن
• یک بالش بزرگ را به فشرده تر جایگزین کنید. تمرین بدون بالش.
• اگر علت خروپف قوی تبدیل به یک واکنش سرد یا واکنش آلرژیک شود، پس از آن ادامه دهید. آهسته نیست، در غیر این صورت خروپف می تواند به شکل مزمن رشد کند.

بنابراین ما در مورد روش های کارآمد ترین به عنوان یک مرد خلاص شدن از خروپف آموخت. تعطیلات سالم، پیشگام اصلی یک روز کاری عالی است. شب بخیر!