چگونه از استخوان بر روی پا خلاص شوید

استخوان بر روی پاها - به این بیماری با توجه به انحنای انگشت شست، که زنان به طور عمده رنج می برند. دلایل تغییر شکل هستند که اغلب پوشیدن کفش های ناراحت کننده، اضافه وزن، شکست هورمونی و استعداد ارثی. چگونه می توانید از این بیماری خلاص شوید؟ یک چند به اسرار بگویید.

1
رژیم غذایی که استخوان در پا

مواد غذایی مضر پرووکاتور اصلی التهاب و تحریک مفاصل در پاها است. محروم هم با به حداقل رساندن شور، تیز، سرخ شده و غذاهای آرد. رد دوباره محیطهای مایع گوشت مخزن، زنجیره ای طعم، شیرین، حبوبات. اضافه کردن به عنوان ویتامین بسیاری از گروه های A، E و C

2
کفش مناسب استخوان را بر روی پای

در هنگام انتخاب کفش، توجه به ویژگی های زیر:

به استخوان مبارزه، انجام کفش با پاشنه بالا 4 سانتی متر پوشیدن نیست، در غیر این صورت بیماری تنها تشدید شده است.
کفش باید تنگ نخواهد شد.
هنوز کفش با جوراب های تنگ را انتخاب نمایید.
ترجیح می دهم از مواد طبیعی مانند پوست.
کفش، قرار دادن کفی نرم، آن را درد را کاهش دهد.

3
شارژ استخوان را بر روی پای

این ورزش ها را به مفاصل هر دو در مراحل اولیه از ظاهر سنگ و در اواخر تقویت زمانی که استخوان بسیاری از اندازه رسیده اند:

پرتاب پاها با پابرهنه راه رفتن.
توسعه پذیری مفاصل با یک مداد است. را چند تلاش برای پاها باید آن را از روی زمین، و در قرعه کشی یک عدد پا از 1 تا 10.
همچنین دستکاری با یک پارچه یا کاغذ. سعی کنید به او تصرف با انگشتان دست و فشار خود را، کمی بلند و پرتاب آن بر روی زمین. سپس سعی کنید به حالت مستقیم دقت مچاله، در حالی که خم نمی شود. چنین ورزش به ویژه در پیشگیری موثر است.

4
ماساژ ایست از استخوان در پا

پاها با استخوان هایی که بوجود آمده اند، ماساژ دارند، زیرا گردش خون افزایش یافته نه تنها عضلات و تاندون ها را شل می کند، بلکه عملکرد اصلی را در بازیابی سلول ها فعال می کند و مواد مفید را جذب می کند. سعی کنید تا دو یا سه بار در روز را برای 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید.

5
روش ها در کلینیک از استخوان بر روی پا

برای از بین بردن تغییر شکل انگشت شست در کلینیک ها ارائه می شود:

روش های گلدان؛
الکتروفورز؛
حمام پا؛
درمان اولتراسوند

قبل از انتخاب روش، مطمئن شوید که با یک متخصص ارتوپدی مشورت کنید، ترکیبی بهینه فرآیند درمان را از بین می برد.

6
درمان استخوان در پا

در میان داروها کرم مناسب، پماد، قرص ها، ژل ها و تزریق دارای اثر ضد التهابی و دردناک هستند. آماده سازی به شدت برای تعیین یک متخصص است.

7
جراحی از استخوان بر روی پا

مداخله عملیاتی به معنای حذف استخوان به روش جراحی است. شفا در روز پنجم طول می کشد. دو هفته پا باز می شود. پس از عملیات، با قوانین انتخاب کفش مطابقت داشته باشید، در غیر این صورت تغییر شکل دوباره پاهای خود را تحریف می کند.

استخوان ها بر روی پاها یک نتیجه از شیوه زندگی ایده آل نیستند. مجموعه ای از روش های توصیف شده در بالا برای همیشه از این پدیده ناخوشایند جلوگیری خواهد کرد. با سهولت برو