چگونه به مقابله با افسردگی است؟

احتمالا، حالت افسردگی بازدید، حداقل یک بار، هر فرد است. کسانی که منفی به این سوال پاسخ داده شده است در واقع به سادگی حاضر به این باور که آنها ممکن است به افسردگی دارند. بیایید سعی کنید به شکل از چگونه برای مقابله با این مشکل پیچیده و این دوره طولانی از شکست اخلاقی در زندگی شما.

1

نیروهای مبارزه برای

مهم نیست که چقدر موفق و هدفمند است یک فرد، افسردگی چنین شرایطی است که می تواند هر کسی، حتی روح بسیار با اراده و قوی از مرد شکستن است. کسی می تواند این مفهوم درمان و، در اصل، یک دولت، بیهوده و بیمعنی، اما این یک اشتباه بزرگ است، زیرا لازم برای ارزیابی "دشمن" در عزت، در غیر این صورت از آن خواهد شد بسیار آسان را برای او به دست می دهند.

باید درک است که هیچ یک دقیقه وجود دارد، بنابراین شما می توانید آن را در تقویم که شما با آن افسردگی وارد جشن می گیرند. این پیچیدگی برای اولین بار از این قبیل است، چرا که آن اتفاق می افتد به طور کامل مورد توجه قرار گیرند، و هنگامی که تنها به شما در این حالت برای مدت زمان طولانی می شود و سقوط به "بیشتر" از این مشکل، شما می توانید درک آنچه اتفاق افتاده به شما.

کسی می توان گفت که این امکان را برای خارج شدن از افسردگی را به راحتی است، چرا که بسیاری از اطلاعات در مورد این نوشته شده است، اما چگونه بسیاری از ویدئو می باشد که در آن در مراحل، چگونه و چه توصیف به انجام برای مقابله با افسردگی است. به تاسف بسیار زیاد، در عمل، همه چیز خیلی ساده نیست، و زمانی که یک فرد افسرده است، هیچ چیز سخت تر در زندگی خود از برای خارج شدن از این حالت و در ادامه به زندگی سابق خود را وجود دارد. افسردگی یک فرد، چیزی در درون آن را می شکند می شکند و حتی ممکن است اتفاق می افتد که پس از خروج این حالت، فرد قادر نخواهد بود به همان. بیشترین سوال مهم در این وضعیت این است - که در آن به نیروهای به مبارزه، زمانی که یک فرد از نظر اخلاقی خسته شده است.

2

مبارزه با افسردگی Digitious

ممکن است که به صحبت طولانی در مورد آنچه به این بیماری است و چه دشوار در نیوتن متر است و چگونه آن را مملو است، اما هنوز هم بهتر است برای رفتن به کسب و کار و مراحل و اقداماتی که باید انجام شود به آن دل که افسردگی را پشت سر باقی می ماند، و افکار در مورد ترک آن را سر و روح اگر نه برای همیشه، پس از آن برای یک مدت طولانی:

• اولین چیزی که شما باید انجام دهید این تغییر، و، مطلقا، \u200b\u200bنگرش نسبت به همه چیز و همه چیز را که شما را احاطه کرده است، اعم از مردم، با پایان دادن به وظایفی که بر شما نهفته است. روشن است که هر گونه تماس با مردم - بستگان، خانواده اش، آشنا و همکارانش، در هر صورت برخی از وظایف در هر فرد تحمیل می کند. هر روز، یک شخص موظف به انجام کاری، انجام تعدادی از وظایف خاص و تصمیم گیری خاص (هر کس خود را)، در حال حاضر به ذکر است اضطراری، موقعیت هایی که می توانید از یک شیار دست کشیدن از یک فرد نیست. همه این تحمیل یک اثر unfell در هر شخص و کسی هیچ چیز دیگر، کسی کمتر است، اما این به معنی همان باقی مانده است.

• شخصی که در آستانه حالت افسردگی در حال حاضر در حال حاضر در آن، باید درک کنند که لازم است به مسئولیت ها و لباس، که شما نمی توانید کارشناسی ارشد که مورد ظلم و اخلاقی شما را بکشند. را دور انداخته و این ایده را به انجام همه چیز، همه جا باشد و در اطراف به دنبال همه چیز، تمرکز بر آنچه واقعا مهم است و آنچه شما را با لذت برای خود انجام خواهد داد.

3

مراقب خودت باش

توقف نگرانی برای کسی، برای چیزی، شما باید در مورد آن به شما احساس خوب فکر می کنم. تمرکز بر خروج خود را از این حالت با پیدا کردن در همه و همه در اطراف جرم مثبت است. صدای خود را با مردم لذت بخش است، یک هاله خوب، شما باید هر بار در مورد مشکلات، تعداد و اندازه آنها فکر نمی کنم، آن را تنها دچار سردرگمی مورد و به شما منجر به افسردگی در نهایت.

برای لحظه های مثبت نگاه در همه جا و در همه جا، شادی در چه:

• شما مادری زنده و سالم
• آیا تو خانواده داری
• است یک کار است که می دهد درآمد وجود دارد
• است یک سقف بالای سر شما وجود دارد
• آسمان صلح آمیز
• فرصت برای بیدار کردن هر روز
• شما می توانید بدون هیچ دستگاه حرکت
• شما دوستان و افراد نزدیک که همیشه از شما حمایت خواهد
• است که توانایی به بوسه مردم بستگان به شما

اطراف خود را نگاه کنید، شاید همه چیز به بدی شما ممکن است به نظر می رسد نیست.

یکی دیگر از بسیار مهم از راه افسردگی است برای حل مشکلات که آنها می رسد. شما لازم نیست که در مورد چه چیزی می تواند به زودی فکر می کنم، چه مشکلاتی در انتظار شما هستند پیش رو، برای هیچ چیز خوب قطعا منجر خواهد شد.

4

مثلا استرس - هیچ

این بسیار مهم است که در روند خروج از افسردگی شما را به موقعیت های استرس زا نمی افتد و آنها را با دست خود ایجاد کنید. چگونه اغلب اتفاق می افتد. درک می کنم که استرس ما را می کشد، روح و روان ما. سعی کنید به همه چیز نزدیک به قلب نمی:

• نگرانی کمتر در مورد غریبه ها به شما
• هنوز اخبار را ببینید نیست، آنها نشان می دهد بسیاری از منفی
• هنوز درام، وحشت و فیلم های دیگر که حمل یک منفی جامد را نمی بینید، در واقع آن را به اندازه کافی است

5

ارتباط با افراد مناسب

همانطور که قبلا ذکر شد، شما باید خودتان را با مردم لذت بخش را احاطه کرده:

• آیا با توجه به درگیری و ناخوشایند مردم پرداخت نمی کند، آنها را در بحث پیوستن
• چت با مثبت، افراد مثبت
• هنوز یک در یک با مشکل خود را نمی ماند، از نزدیک شما نیاز به آنها بخواهید به حمایت و کمک.
• رفتن به پناهگاه برای کودکان، هدیه را برای کودکان، صحبت کردن با آنها، بسیار مثبت و گرمی که آنها قادر به شارژ برای مدت طولانی خواهد بود
• ترجمه پول را به نوعی از مهد کودک، انجام کاری خوب، برای شما خواهد شد افتخار از خود باشد.

آن را بسیار ساده به بیرون رفتن از افسردگی نیست، اما تنها بر روی میل خود را بر روی نتیجه نهایی بستگی دارد.