La toxicosis durante el embarazo se produce contra el fondo de los cambios hormonales. Entonces El cuerpo de la mujer responde al estrés. Eliminar los síntomas de toxicosis es fácil. Lo principal - Atenerse a definido Estilo de vida y evitar factores provocadores.
Nutrición
Se adhieren a una dieta equilibrada. Evitar o restringir el consumo. pesado Productos tales como:
- pan y otra cocción;
- comida rápida;
- carne asada y papas;
- pasta en grandes cantidades;
- confitería;
- sopas grasas y podlis;
- vareniki;
- salchichas;
- fumar;
- mayonesa.
Tratar de cocinar platos Para una pareja o estofado en una olla lenta. Coma productos con el contenido máximo de las vitaminas: mayores La inxecida y "alimentan" su cuerpo necesario para él y las vitaminas para bebés.
Bebidas
Siempre lleve con usted una pequeña botella de una bebida cómoda. En verano puede ser no alcohólico. mochito o enfriado Té con jugo de limón. En la estación fría, beber tés vitaminizados: frambuesa, manzanilla, fennelhelev, menta. Es muy útil beber una decocción de Hamberry o una compota de las frutas secas. Cuando quiera agua simple, beba ordinaria, filtrada o mineral sin gases. Si las náuseas no pasan, tome un vaso de agua fuertemente carbonatada y apriete un cuarto de limón allí. Beber lentamente, pequeño sorbo.
Vitaminas
La principal causa de toxicosis es una desventaja en el cuerpo de las vitaminas necesarias. Durante el embarazo, el ginecólogo le prescribirá ácido fólico ", Magne V6 "y" Pronavado" Asegúrese de ofrecer este complejo de vitaminas: es útil no solo para el embarazo, sino también para restaurar los procesos internos en el cuerpo. Por ejemplo, " Magne V6 "No solo sature las células de magnesio, sino que también reducen la irritabilidad, la fatiga y aumentan la calidad del sueño.
Caminata y aire fresco
Intenta pasar mucho tiempo en la calle. Si no cree fatiga, evite los viajes en transporte. Pasea unos cuantos trimestres a pie, si el clima tiene (Nezarko, no frío, no sopla un viento estridente). En el trabajo o estudios Siéntate cerca de la ventana abierta, si es posible.
Olores
Este es el primer factor de provocación. Son los olores que causan náuseas y vómitos de mujeres embarazadas. Evita los lugares donde grandes probabilidad Frente a brillantes olores saturados: supermercados, cafés de verano para fumadores, grupo de personas, baños públicos, mercados de pabellones de carne y pescado, siempre hay un olor insoportable. También un irritante puede ser su cocina o nevera. Pedir a los familiares cercanos para lavar nevera y sellar todos los productos alimenticios. película O cubrir con una tapa densa.
ropa
Tal vez no lo notaste, pero la ropa cercana mejora la manifestación de toxicosis. Sujetadores apretados y sudaderas exprimen el pecho, causando partido y pesado aliento. Parece que el pequeño espacio es difícil de respirar, comienza el mareos y el pánico. Vestir luz, ropa libre y sin peso, y te sentirás cómodo.
Actividad
A pesar del hecho de que los médicos recomiendan gastar más tiempo en movimiento, en el primer trimestre, no es necesario para las mujeres embarazadas. Descanse, duerme lo suficiente, vea la televisión o lea. mintiendo En el sofá, en el primer trimestre es útil. Siga sus deseos y la intuición: que quería - el sueño, no - danza. Lo más importante es que le trae alegría y placer.
Toxicosis acompaña el embarazo hasta la semana 20, pero hay excepciones. Evaluar el grado de intoxicación. Si el vómito no se detiene, la pérdida de peso se lleva a cabo, el sueño es perturbado, el embarazo se acompaña de aumento de la temperatura y estudiante El pulso es la patología, y es necesario ponerse en contacto urgentemente la asistencia de emergencia del hospital o causa.
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