Tarde o temprano, todas las niñas pueden escuchar sus "oídos en las caderas". Pero no ser un instructor de acondicionamiento físico, no todos entiendan el significado y los significados de esta frase. Vamos a resolverlo en este problema, así como definir los puntos principales al tratarlo.
¿Qué son los oídos en las caderas?
Es poco probable que jamás se conozca a un hombre con orejas en las caderas. Puede ser un caso por millón. Incluso si un hombre tiene mucho sobrepeso, todavía no será un problema de orejas. Como regla general, este es un problema femenino. Todo esto está relacionado con las características biológicas de las mujeres.
En nuestro cuerpo, el tejido graso se puede dividir en dos tipos. A la primera se refiere a un estupor tan gordo, que se acumula directamente debajo de la piel y sirve como un dispositivo de almacenamiento de nutrientes. Esta especie de forma rápida se puede comprar tan rápido como se puede separar con él. Es para esto que se envíen las dietas principales y los ejercicios para combatir kilogramas adicionales.
El segundo tipo de capa de grasa es un stock de respaldo. Esta capa no solo acumula grasa subcutánea, sino que realiza ciertas funciones. Este tipo de tejido adiposo se forma en mujeres desde el principio de la pubertad. Este período generalmente dura de 13 años a 20. Esta tela se acumula para ayudar al cuerpo al producir estrógeno. Después de que el proceso de la pubertad termina en el cuerpo, la necesidad de este tejido desaparece completamente.
Deshazte de "Orejas" en absoluto. Las dietas en este asunto son absolutamente impotentes. El cuerpo simplemente simplemente conserva este paño, por lo que no le permite quemar. Para superar este problema, es necesario girar esto solo en el tejido muscular. Esto se puede hacer solo con la ayuda del ejercicio dirigido directamente a esta área. En la creciente masa muscular, esta capa será un recurso nutricional.
Métodos de lucha contra las orejas en las caderas.
Ahora consideremos los métodos básicos para combatir el tejido adiposo innecesario. Registre para usted, destaca y enciende todo esto en su vida diaria.
Los beneficios del ejercicio.
Además de los ejercicios principales que usted hace para mantener el cuerpo en Tonus, debe agregar ejercicios dirigidos directamente a las caderas.
Además, muy buena manera es la relajación alternativa y la tensión de los músculos de las nalgas. La ventaja más importante de este ejercicio es lo que puede hacerlo absolutamente en cualquier lugar. Y en casa, en el trabajo, y en el camino a la tienda, tus músculos trabajarán.
Incluso muy bien ayudará a correr y caminar ordinario. Será suficiente para pasear por el aire fresco a menudo y hacer ejercicio con este descenso y ascensores en varias escaleras.
Reglas de comida al tratar con "Orejas"
Por supuesto, con un enfoque integrado de la lucha contra tales desventajas, no debe olvidarse del ajuste de su comida. No hay restricciones particularmente estrictas, pero aún así cortar las porciones al tamaño deseado es simplemente necesario. También vale la pena prestar atención a sus bocadillos. Es mejor si es una manzana o fruta seca, pero no hay bollos y sándwiches. Si desea acelerar el proceso de deshacerse de "Orejas", es mejor abandonar los platos de carne fritos grasos, varios productos de harina. Recuerda siempre los beneficios del agua para nuestro cuerpo. El agua no solo se apaga la sed, sino que también acelera todos los procesos que ocurren en el cuerpo. La necesidad diaria necesaria del cuerpo es de aproximadamente dos litros.
Masajes y envolturas.
Para lograr una piel hermosa y suave, sin masajes y envolturas no lo hacen. El masaje puede ser manual y vacío. Para mejorar el efecto, es deseable usar aceites esenciales. Para hacer esto, puede agregar algunas gotitas de éter en 10 ml de aceite vegetal. Por ejemplo, un aceite de naranja, enebro o limón será una buena opción.
Las envolturas a su vez ayudarán a acelerar los procesos metabólicos, deformar la grasa subcutánea. Para hacer esto, necesitamos usar máscaras de chocolate, jengibre o té verde y gire alrededor de la película de alimentos.
Ejercicios dirigidos a combatir orejas en caderas.
Ahora considere los principales ejercicios que podemos hacer en casa. Es recomendable hacer ejercicios físicos al menos dos veces a la semana. Se deduce dos horas antes de las comidas o dos horas después de las comidas. Debe iniciarse con un calentamiento, y terminar con el estiramiento de los músculos. Entonces, considere los principales ejercicios:
- Sentadillas Realice estos ejercicios a continuación desde la posición de origen. Pies en los hombros de ancho, las manos deben ser arrastradas hacia adelante. Se deduce que el punto inferior del muslo es paralelo al suelo. Otro ejercicio se llama "crítico incompleto". Realizar tal ejercicio debe ser de al menos veinte veces.
- Ancho en cuclillas. Se realizan este tipo de sentadillas con patas extendidas, mientras que los calcetines se diluyen a los lados.
- Gotas. Debe haber ataques profundos hacia adelante, alternando las piernas cada diez veces.
- Piernas de Mahi. Este ejercicio se hace de pie. Deberías volver alternativamente las piernas de Mahi. Al mismo tiempo, debe estar confiando sobre la pared o sobre la parte posterior de la silla. Cada pie debe realizar al menos 20 máscaras.
- Mahi mintiendo. El ejercicio se realiza acostado en el lado. Al mismo tiempo, mahi. Hace veinte masas cada pie.
Para lograr una figura ideal, es bueno funcionar bien. Los oídos en las caderas son un problema que no está completamente resuelto. Pero siempre todo es posible. Participar y ser hermosa.
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