Chicas tratan de combinar hábilmente los nuevos cosméticos, tratamientos de spa, la paz de la moda y un cuerpo apretado sana, que además de uno al otro da a la mujer perfecta siglo XXI. Y, si varios medios pueden ser comprados en la tienda, ropa y zapatos - en la tienda, entonces nos vemos obligados a hacer una hermosa figura por sí mismos. Y muy a menudo, las mujeres se enfrentan al problema de la pérdida de peso desigual o el crecimiento muscular. Especialmente popular dificultad de las mujeres en el camino a la perfección son "orejas" en las caderas.
¿Qué es un halife en las caderas
Si se trata de una palabra desconocida para usted, no creo que usted está atrasado en el mundo moderno, simplemente llamado a todos nosotros "orejas" conocidos y molestos en el campo de la cadera. Tal aumento peculiar en capas que componen la forma de un área de baya similar al corazón. Para muchas mujeres, este problema representa la catástrofe más real, ya que la mayoría de las cosas no se ven particularmente atractivo, y el representante de los Ilumina hermoso piso en la pera. 
¿Por qué es Halifer en las caderas es un gran problema?
Además, este defecto de la figura se ve unprepacently y límites en la elección de la ropa de muchas bellezas, también Galifa es una llamada, lo que puede indicar problemas de salud. Además, el exceso de peso en el campo de la cadera es una carga innecesaria adicional para la zona lumbar y el músculo en este lugar. Con el tiempo, este problema puede conducir a dolores frecuentes y, por desgracia, incluso a prever la lesión de los departamentos de la columna vertebral. 
Las causas de la aparición de Halifer en las caderas
En un número suficiente de mujeres desde el nacimiento, existe una predisposición a la aparición de "orejas". Su tipo de figuras se llama "pera" o "triángulo". Y se transmite por una línea relacionada a través de los genes. Pero también es un problema de este tipo se pueden encontrar en los representantes femeninas con otras especies de figuras. Lo que pasa es que nuestro cuerpo está dispuesto de manera que todo el tiempo para hacer pequeñas reservas de grasa. Es decir, tal capa está presente en todo el cuerpo, pero cuando la actividad motora disminuye, y el uso de alimentos poco saludables se vuelve excesiva, aparecen varios depósitos. Todo el mundo se encuentran en diferentes partes del cuerpo, pero, por regla general, en las mujeres que acumulan precisamente en el campo de la cadera. 
¿Cómo eliminar Halifa en los BEMPS?
Hay varias formas efectivas de ayudar a lidiar con este problema. Las mujeres que ya han logrado hacer frente a esta dificultad, aconseje combinar varias variaciones al mismo tiempo, entonces el resultado vendrá más rápido y será más notable.
Nutrición apropiada
En primer lugar, es necesario revisar su dieta. No debe haber productos que puedan acumular el exceso de grasa. Es decir, se recomienda reducir o excluir completamente el uso de alimentos aceitosos, fritos, demasiado salados o sazonados, también se mantienen y mueran por comer dulces y productos de harina.
Además, un requisito previo es la introducción de tantos productos con el contenido de la fibra y las vitaminas como sea posible. Son:
- Frutas.
- Bayas.
- Verduras.
- Verduras.
- Pescado bolar y carne de corral.
- Mariscos.
- Frijol.
- Avena.
- Nueces (en pequeñas cantidades).
Estrés del ejercicio
Naturalmente, una nutrición correcta será no es suficiente con el fin de eliminar el exceso de grasa del cuerpo. Es por eso que vale la pena recurrir a este deporte, que al igual que un menú equilibrado, no sólo a resolver este problema, sino que también mejora el estado de salud en general. Bueno, en este caso ayuda a correr al aire libre. Durante los primeros cambios serán suficientes media hora no correr rápido por la mañana y por la tarde todos los días durante 2 semanas. También se recomienda participar en deportes activos dependiendo de la temporada, como la natación, el patinaje / esquí / patineta / snowboard.
Los ejercicios se harán efectivos a partir de la formación, que incluye los siguientes ejercicios:
- Piernas mahi mentuestas. Para hacer esto, debe acostarte en el lado, para confiar en el codo y levantar la pierna suave como la anterior. 20 repeticiones de 3 enfoques para cada pierna.
- Sentadillas Todos somos su ejercicio favorito que fortalecerá los músculos de las piernas y las nalgas. 50 veces 2 enfoques.
- Fucks hacia adelante y hacia los lados. Para cada pierna 15 veces, 2 enfoques.
- Piernas mahi en la pared. Es necesario sacar la mano, colocar la pared con la palma y tomar la pierna opuesta al lado. Hacer 25 veces, cambia de mano y repita con el otro pie. 2-3 enfoques.
Masaje y matorrales
La gran popularidad en la resolución de problemas con Galifa utiliza varios scrubs y aceites. Puede comprar todo lo que necesita en la tienda, pero puede cocinar un excelente matorral en casa.
Receta Siguiente: Mezcla 3 cucharadas. Café natural preparado con 1 cucharadita. Oil Oroba, agregue 0.5 cucharaditas. aceite de limón. Mezcle y frote las zonas problemáticas a este exfoliante durante 10 minutos, lave el agua tibia y aplique una crema hidratante.
En general, si cumple con las recomendaciones anteriores regularmente, puede deshacerse de Halifa en las caderas en las caderas muy rápidamente, pero además de esto, gracias al estilo de vida correcto y saludable, también evita su re-aparición.
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