Durante los siglos, los ideales de la belleza femenina cambian dramáticamente, pero una cintura pronunciada de Osin siempre se consideraba un signo de feminidad y refinamiento. Pero si la cintura delgada no es dada por la naturaleza, ¿quién dijo que no se puede lograr por su cuenta? El éxito de una cintura delgada se lleva a cabo en tres ballenas:
- Nutrición.
- Ejercicios fisicos.
- Ropa adecuada seleccionada, enfatizando la cintura.
Cómo hacer una cintura delgada - Nutrición adecuada
Si los ojos son el espejo del alma, entonces el estómago es un espejo de poder. Está en el estómago que se muestra un exceso de pieza de pizza o pastel querido. Esto se aplica tanto a la calidad como a la cantidad de alimentos. Secretos especiales que necesitas comer para una cintura delgada, no. Solo puedes mencionar dos reglas básicas:
- Alimentar porciones pequeñas. Es mejor comer incluso cada hora, pero en un poco más que trazar la norma diurna de calorías. El estómago estirado agrega un par de centímetros extra en la cintura.
- Alimenta lo más correcto y grande. Por supuesto, a veces quieres mimar a mi favorito algo delicioso y dañino, y a veces necesitas hacerlo. El resto del tiempo se recomienda adherirse a los conceptos básicos de la nutrición adecuada.
Cómo hacer una cintura delgada - deportes y ejercicio.
Deportes regulares: el segundo "kit" en la lucha por la elegante silueta y la cintura expresiva. Además, debido a los músculos débilmente desarrollados de la prensa, el estómago puede hincharse después de cada comida o incluso después de un vaso de agua, por lo que varios centímetros adicionales se arriesgan a agregar su barriga. Para evitar esto, debe agregar los siguientes tipos de actividad a su vida diaria:
- Cardiografía (corriendo, bicicleta y otras cargas, obligándola un corazón más rápido). Ayudarán a eliminar un sobremesa de exceso de grasa de los lados y la cintura, si hay tal, y los músculos conducirán al tono.
- Hula Hup. Si se gira el aro de todos los días por lo menos 20 minutos, a continuación, los resultados se pueden ver al final de la primera semana. Con el fin de no ser tan aburrido, las clases son fáciles de combinar con la observación de tus series favoritas, leer un libro o escuchar música. La desventaja es el hecho de que si tiras de formación, a continuación, los últimos centímetros serán también volver fácilmente a su lugar.
- Ejercer "Planck". Este ejercicio es bueno, ya que utiliza casi todos los músculos de la faja abdominal, incluyendo los músculos de la espalda. El rendimiento es muy simple: se funden en los pies del suelo y los codos y mantenga esta posición lo más que pueda. Al mismo tiempo, es importante que no se desvanecerá en la espalda baja y no hacer el quinto punto de dispersión; todo el cuerpo desde la parte superior de la parte superior debe ser una línea recta. El bien y variaciones de la plancha: la parada no está en los codos, pero en las manos alargadas, o la tabla lateral, cuando sólo una parte se bebe al suelo, y se implementará el cuerpo.
¿Cómo hacer una cintura delgada con la ropa
La cintura se puede hacer con la ayuda de la ropa correctamente seleccionados.
Imprescindible para aquellos que quieren hacer hincapié en la cintura - Sun faldas. Gracias a su silueta, reducen visualmente la cintura y enfatizan con éxito los muslos. Longitud y el color de una falda de este tipo depende de las preferencias personales y la imagen en general.
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