El metabolismo normal es una importante fuente de energía para su cuerpo. Para asegurar que siempre agarró y el cuerpo funcionó como un reloj, es necesario ser capaz de normalizar el metabolismo correcto. Varios consejos sobre cómo hacerlo.
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Ir a la alimentación fraccionada. A menudo damos comida, pero poco a poco. Beba cada 2-3 horas con pequeñas porciones. Alimentos fluirá en las porciones fraccionarias de estómago, el estómago a digerir más fácil y más rápido, lo que es favorable a la tasa de metabolismo.
2
No deshidratar el cuerpo. La deshidratación afecta negativamente al funcionamiento del tracto gastrointestinal. Beber agua más pura, especialmente después de la actividad física.
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Comer suficiente proteína. Las proteínas mejoran el metabolismo. Coma pollo, huevos, productos lácteos, frutos secos.
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A su vez en las especias en la dieta. Kurkuma, Chile Park, el comino y el ajo tienen un efecto beneficioso sobre los procesos metabólicos. Las especias también mejoran el trabajo del hígado y la vesícula biliar. Lo más importante, sabe la medida!
5
No coma alimentos demasiado calorías. Los alimentos ricos en hidratos de carbono simples es perjudicial para el metabolismo normal. No coma salchichas, panes y otros alimentos ricos en calorías. prestar atención a las proteínas, grasas e hidratos de carbono útiles.
6
El uso de fibra. Fibra acelera los procesos metabólicos en el cuerpo. Coma más frutas y verduras, se aplican al cuerpo con una fibra.
7
Obtener la práctica de deportes. Los músculos fuertes son excelentes suelos para buen metabolismo. La actividad física es beneficioso para el metabolismo, por lo que hacer cualquier deporte que lo desee. Lo más importante es hacerlo con regularidad.
8
Evitar situaciones de estrés. Evitar la carga sobre la psique, ya que las sustancias asignados durante el estrés empeora el metabolismo. Si las situaciones de estrés no se pueden evitar - aprender a lidiar con ellos y no a percibir todo cerca del corazón.
Siendo el dueño de su cuerpo y el cuerpo, lo llena con la energía necesaria. No es difícil normalizar el metabolismo, solo necesita comer bien, evitar el estrés y jugar deportes.
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