Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπο

Αφαιρέστε τα Chubby μάγουλα ή λίγο διορθώστε ένα στρογγυλεμένο πρόσωπο όνειρα αρκετά πολλές γυναίκες. Και για την επίλυση αυτού του στόχου είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε πλήρως. Οι γρήγορες τεχνικές μπορούν εύκολα να βλάψουν και τα Chubby μάγουλα μπορούν να προσθέσουν κύκλους κάτω από τα μάτια και την ανθυγιεινή επιδερμίδα.

Ένας αριθμός κανόνων θα συμβάλει στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος:

• οι ώμοι και η πλάτη πρέπει πάντα να διατηρούνται ευθεία.
• Το μαξιλάρι πρέπει να είναι χαμηλό και καλύτερο ορθοπεδικό.
• να εκτελέσει συστηματικά την άσκηση.
• συμμορφώνονται με τη σωστή λειτουργία ισχύος.
• Χρησιμοποιήστε καλλυντικά.
• μασάζ.

1

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπο - λειτουργία ισχύος

Πριν από την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος, πρέπει να κολλήσετε στη διατροφή. Μπορεί να είναι σχεδόν ελάχιστο, απλά πρέπει απλώς να αποκλείσετε από τη διατροφή σας να απορροφάται γρήγορα τους υδατάνθρακες και να συμμορφωθείτε με τους απλούς κανόνες:

• 1 μήνα μην χρησιμοποιείτε αλάτι.
• Υπάρχουν 5 φορές την ημέρα μετά από 2,5-3 ώρες.
• Ένα που σερβίρει όχι περισσότερα από 200 γραμμάρια.
• Η ποσότητα νερού ανά ημέρα είναι τουλάχιστον 2 λίτρα.
• Πριν πάρετε φαγητό για να πιείτε 1 φλιτζάνι νερό ή τρώτε ένα μήλο.
• Προτίμηση να δώσουν ίνες και λαχανικά

Συμβουλή: Μην αρνείται τα καλούδια. Θα πρέπει να βρουν μια αξιόλογη αντικατάσταση, για παράδειγμα: κρέμα σε ξινή κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, οποιαδήποτε σοκολάτα σε πικρή, κλπ.

2

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπο - την ημέρα της ημέρας

Για ένα καλύτερο και γρήγορο αποτέλεσμα, οι προσαρμογές δεν χρειάζεται μόνο την ισχύ, αλλά και τον τρόπο ζωής. Είναι απαραίτητο να συμμορφωθεί με μια σειρά συστάσεων:

• Εξαλείψτε τις κακές συνήθειες.
• Βρείτε χρόνο στο σπίτι φόρτιση?
• Ξαπλώστε 8-10 ώρες.

3

Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπο - μασάζ και γυμναστική

Υπάρχει μια πολύ απλή τεχνική μασάζ - πρέπει να παίζετε τον εαυτό σας στο πηγούνι και τα μάγουλα με τη βοήθεια μιας συνηθισμένης πετσέτας. Βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος. Αποδεικνύεται ένα πολύ εύκολο μασάζ προσώπου. Μια πετσέτα πρέπει να υγρανθεί σε ένα χόρτο γενναίο ή θαλασσινό αλάτι.

Γυμναστική

Για βαθιές μελέτες, οι καλλυντολόγοι προσφέρουν ειδική γυμναστική μυών. Βοηθά στη διατήρηση του τόνου του μάγουλο, χρησιμεύει ως πρόληψη του δεύτερου πηγούνου και βοηθά στην αποφυγή της εμφάνισης μιμητικών ρυτίδων.

• Πάρτε ένα μολύβι ή ένα στυλό στα δόντια σας και γράψτε μια μακρά λέξη ή γράμματα στον αέρα.
• crileden τα χέρια σας και να πάρετε τον εαυτό σας από τους ώμους. Αφού τραβήξετε ρυθμικά το λαιμό και παραλείψτε στην αρχική του θέση.
• Πάρτε μια ουρά των γραμμάτων X και O. που εκτελούνται σε 3 προσεγγίσεις 40 επαναλήψεων.
• Τραβήξτε τα χείλη με ένα σωλήνα και πώς να ξεπεράσετε σαφώς τα φωνήεντα.
• Ανοίξτε το στόμα σας ευρύ και καθυστέρηση σε αυτή τη θέση για 3-4 λογαριασμούς, στη συνέχεια κλείστε και χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκτελέστε 3 προσεγγίσεις την ημέρα 10 φορές.
• αλλάζουν με συνέπεια τις εκφράσεις του προσώπου. Πρώτον, για να φουσκώσετε το μάγουλο όσο το δυνατόν περισσότερο και να διορθώσετε για 2-3 λογαριασμούς, στη συνέχεια να απελευθερώσετε τον αέρα μέσα από τα χείλη με ένα σωλήνα και αναπαράγετε ένα χαμόγελο του Χόλιγουντ, όχι θολωμένα χείλη.
• Σφίξτε τα μάγουλά σας και τραβήξτε τα χείλη με ένα σωλήνα. Κρατήστε το πρόσωπο σε αυτή τη θέση για 3-5 δευτερόλεπτα, τότε μπορείτε να ανοίξετε τα μάγουλά σας. Εκτελέστε 2 προσεγγίσεις 10 φορές.

4

Πώς να κοιτάξετε οπτικά στο πρόσωπο

Οι λαϊκές μέθοδοι ενεργούν γρήγορα, και θέλω να δω ένα χαλαρό πρόσωπο τώρα; Αυτό θα βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό χτένισμα, μακιγιάζ και αξεσουάρ. Αρκετές συμβουλές:

• Τα hairstyles θα πρέπει να είναι ογκομετρικά στην κορυφή.
• τα μαλλιά στεφάνια καθορίζουν στα μάγουλα.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα "σχισμένα" σκέλη για το σχεδιασμό προσώπου.
• Για τον τόνο του προσώπου, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τουλάχιστον δύο αποχρώσεις σκόνης ή τόνο, προκαλώντας μια σκοτεινή σκιά κατά μήκος της σιαγόνας και κάτω από το πηγούνι.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η προσπάθεια να είναι τέλειες μορφές, δεν πρέπει να παραμελήσετε την υγεία σας και οποιαδήποτε απώλεια βάρους αξίζει να εξεταστεί πολύ σοβαρά και σκόπιμα.