Με περιοδικά αναδυόμενες πονοκέφαλο με κάθε σημάδι. Μειώνει την απόδοση, αποτρέπει πυκνό, εξαγωγής και επιδεινώνει την ποιότητα της ζωής. Τέτοιος πόνος μπορεί να είναι το αποτέλεσμα του υπερβολικού φόρτου εργασίας, η έλλειψη ύπνου, κρυολογήματα, εμπειρίες, τάσεις, τις ασθένειες των αιμοφόρων αγγείων, κακή τρόπο ζωής. Χρησιμοποιώντας τις συμβουλές μας, θα μάθετε πώς να πάρει την ανακούφιση και τον εαυτό σας για να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους.
1
Αναλύστε τον τρόπο ζωής σας:
Να πίνετε αρκετά υγρά; Αν όχι - Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα, δεδομένου ότι η αφυδάτωση των οδηγεί το σώμα σε αυτές τις δυσάρεστες αισθήσεις.
Μην πίνετε αλκοόλ και λάτρης του καπνού; Απέχουν από αυτό.
Είστε αρκετά στον καθαρό αέρα και είσαι ενεργός; Αρνηθείτε μια καθιστική ζωή, ασχολούνται με τον αθλητισμό, τη γιόγκα ή απλά να κάνουν περισσότερα για πεζοπορία.
Μην τρώτε σωστά; Δώστε στον εαυτό σας με ένα ολοκληρωμένο φαγητό, η σύνθεση των οποίων θα συμβάλει στην πρόληψη των εμφανίσεων των πονοκεφάλων.
2
Δοκιμάστε να βοηθήσετε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας ένα σημείο μασάζ:
Εύκολο τρίψιμο της κροταφική περιοχή θα βοηθήσει να αποδυναμώσει τον πονοκέφαλο ή να παροτρύνει εντελώς.
Η δραστική σημείο είναι στην ανάπτυξη των τενόντων μεταξύ μεγάλων και το δείκτη. Πιέστε δύσκολο για 5 λεπτά - και ο πονοκέφαλος θα υποχωρήσουν γρήγορα.
Ένα άλλο σημείο είναι πάνω από τη γέφυρα. Είναι δυνατόν να το βρείτε, εστιάζοντας στη γραμμή των φρυδιών.
Δοκιμάστε και πιέστε μέχρι την θερμότητα του Uche.
Neantense μασάζ με το κεφάλι του επικεφαλής του επικεφαλής του κεφαλιού έχει ένα ευχάριστο αποτέλεσμα του πλανήτη, θα συμβάλει στην άρση σπασμό και κεφαλαλγία.
3
Προσέξτε επαρκούς διακοπές. Υπερκόπωση και η έλλειψη ύπνου συμβάλλει στην εμφάνιση της επεισοδιακά αναδυόμενες δυσάρεστες πονοκεφάλους. Αν δεν έχετε την ευκαιρία να ξαπλώσει και να κοιμηθεί, μόλις ο πόνος υπενθύμισε σχετικά με την κούραση, προσπαθήστε να βρείτε ένα δωμάτιο ήσυχο, ρίξτε μια άνετη θέση, κλείστε τα μάτια σας και απλά να καθίσετε ήρεμα περίπου 10-15 λεπτά.
4
Υποξία (έλλειψη οξυγόνου), που εκδηλώνεται από τον πονοκέφαλο, ήσυχα και μέσα στους λάτρεις του καπνού και ξεχνώντας να αερίσετε τις κατοικίες. Επίλυση του προβλήματος Απλή: Αντανακλάτε τακτικά το διαμέρισμα, παρέχετε επαρκή πρόσβαση του φρέσκου αέρα στο δωμάτιο, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα στην εποχή θέρμανσης.
5
Το ζεστό ντους (αν και η αντίθεση θα έχει μια εξίσου έντονη δράση), η θέρμανση της οπίσθιας επιφάνειας της αυχενικής θέρμανσης, ζύμωσης και τρίψιμο των μυών του ώμου, ένα καλό μασάζ - θα βοηθήσει με την εξασθένιση της κυκλοφορίας του αίματος και την παροχή αίματος στο κεφάλι, το spa των μυών του τμήματος του ώμου.
6
Ο πονοκέφαλος που προκύπτει ως αποτέλεσμα ψυχρού ή υπερπώλησης είναι εξαιρετικός με κρύες συμπιέσεις (μπορεί να είναι πάγο τυλιγμένο με μια πετσέτα ή μια χαρτοπετσέτα, υγραίνεται με κρύο νερό), το οποίο ισχύει για την περιοχή μέτωπου και ναούς.
7
Βοηθάει τον πονοκέφαλο της (λεβάντας, Μελισσά, Βαλεριά, μέντα), έχοντας ένα ευχάριστο απαλό άρωμα. Τσάι με μέλι με οποιοδήποτε από αυτά τα βότανα ή την εισπνοή του αρώματος των αιθέρια έλαια από αυτά έχει χαλαρωτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
8
Η αφαίρεση των πονοκεφάλων με αναισθητικά χάπια θα πρέπει να είναι το πιο ακραίο μέτρο της αυτοβοήθειας, καθώς το αποτέλεσμα της υποδοχής τους μπορεί να είναι η εμφάνιση μιας ποικιλίας παρενεργειών. Μπορείτε να καταφύγετε σε αντισπασμωδικά όταν είστε έξω από το σπίτι, και ξαφνικά υπερέβαινε τον πόνο που θα χρειαστεί να εξαλείψετε επειγόντως.
Οι κανονικοί πονοκέφαλοι μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα κάποιων σοβαρών ασθένειας. Με σταθερές, δύσκολες για τους πονοκεφάλους, επικοινωνήστε με έναν ειδικό και να περάσετε την έρευνα.
Έχω περίπου μισό χρόνο πριν το κεφάλι μου ήταν άρρωστο απλά τρομερά ... σχεδόν κάθε μέρα ... μαθήματα ginkum και μαγνητοθεραπεία βοήθησαν. Τώρα συμβουλεύω όλους)) Τέτοιοι τρόποι και η αλήθεια είναι πολύ αποτελεσματική ... αλλά είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ούτως ή άλλως
Εάν το κεφάλι μου πονάει, τότε χωρίς αναισθητοποίηση δεν υπάρχει τρόπος. Ευτυχώς συμβαίνει σπάνια, οπότε δεν ανησυχώ πολύ. Έπινε ένα διαλόγριο και μετά από λίγα λεπτά για τον πονοκέφαλο ξέχασε.
1
1270
Έχω περίπου μισό χρόνο πριν το κεφάλι μου ήταν άρρωστο απλά τρομερά ... σχεδόν κάθε μέρα ... μαθήματα ginkum και μαγνητοθεραπεία βοήθησαν. Τώρα συμβουλεύω όλους)) Τέτοιοι τρόποι και η αλήθεια είναι πολύ αποτελεσματική ... αλλά είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ούτως ή άλλως
Εάν το κεφάλι μου πονάει, τότε χωρίς αναισθητοποίηση δεν υπάρχει τρόπος. Ευτυχώς συμβαίνει σπάνια, οπότε δεν ανησυχώ πολύ. Έπινε ένα διαλόγριο και μετά από λίγα λεπτά για τον πονοκέφαλο ξέχασε.