Στη σύγχρονη εποχή, πολλές νέες ασθένειες εμφανίζονται, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης. Μην το αντιμετωπίσουμε επιπόλαια. Η απάθεια προκύπτει, επιθετικότητα προς τους άλλους και κλειστότητα. Στις βαριές μορφές, ένα πρόσωπο που είναι σε θέση να αυτοκτονίας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να απαλλαγούμε από την καταθλιπτική κατάσταση.
1
Φροντίστε το εσωτερικό σας κόσμο και εκεί «Καθιέρωση τα πάντα γύρω από τα ράφια.» Ανακινήστε τον εαυτό σας και να κάνει ό, τι δεν είναι τυπικό. Για παράδειγμα, ένα άλμα αλεξίπτωτο έχει μια επίδραση ντους κρύο. Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσουν την αξία της ζωής. Βρείτε ένα ενδιαφέρον μάθημα. Πάρτε στη φιλανθρωπία. Όταν δείτε ότι χρειάζεστε για να δημιουργήσετε τη δύναμη να δημιουργήσετε. Ή να πάρετε ένα κατοικίδιο ζώο. Ευθύνη επηρεάζει θετικά τις αισθήσεις του και αυξάνει το συναισθηματικό υπόβαθρο.
2
Αλλάξτε τον κόσμο γύρω σας. Εάν το περιβάλλον σας κορεσμένο με ένα αρνητικό, μακριά από εκεί. Αρνητική ενέργεια θα πρέπει να επιβληθεί. Χρονοδιάγραμμα να διασκεδάσουν στο πάρτι, να βρείτε τον εαυτό σας νέους φίλους. Αν στον πραγματικό κόσμο είναι δύσκολο να γνωρίσει, εμφάνιση για τους φίλους σε ιστοσελίδες. Αλλαγή εργασίας. Ενώ θα μάθετε μια νέα διαδικασία και τους κανόνες, δεν θα έχετε χρόνο για να είναι θλιβερή.
3
Προσπαθήστε να κουράσω πολύ φυσικά. Πλύσιμο στο γυμναστήριο, μπορείτε εύκολα το φως. Αγοράστε ένα μαξιλάρι με δυόσμο ή μελισσόχορτο στο φαρμακείο. Βάλτε το κάτω από το κεφάλι πριν τον ύπνο, το άρωμα του χόρτου θα ηρεμήσει το νευρικό σύστημα. Επίσης, πίνουν τσάι με βαλεριάνα, φασκόμηλο και βαφή.
4
Δώστε προσοχή στη διατροφή σας. Συμπεριλάβετε τα προϊόντα που περιέχουν ενδορφινών. Έτσι, δοκίμασε την μπανάνα και σοκολάτα, θα νιώσετε τη χαρά. Αλλά μην κάνετε κατάχρηση, επειδή Είναι θερμίδες. Πετάξτε τη συνήθεια να τρώει τα προβλήματα. Περιορίστε τη χρήση αλεύρι, το υπερβολικό βάρος δεν θα προσθέσει την εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας.
5
Αν διευκολύνσεις δεν συμβεί μέσα σε ένα μήνα, χωρίς τη βοήθεια ενός ειδικού δεν μπορεί να κάνει. Εγγραφείτε για λήψη σε έναν ψυχοθεραπευτή. Μην ντρέπεστε αυτό, η υγεία είναι ανεκτίμητη. Ο γιατρός θα ορίσει τα αντικαταθλιπτικά, ψυχοθεραπεία. Σε κάθε περίπτωση, η μέθοδος λειτουργεί μόνο του. Η θεραπεία τέχνη είναι κατάλληλο για ένα, και το άλλο είναι gestalttepia. Θυμηθείτε το πρόβλημα θα βοηθήσει και συνεδρίες από ψυχολόγο.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη. Το κύριο πράγμα δεν είναι να κλείσει στον εαυτό σου, αλλά να βγούμε έξω. Μετά από όλα, υπάρχουν τόσες πολλές όμορφες στον κόσμο.
Έχω ακόμα ένα υποχρεωτικό τρυπτοφάνη Evalar, επειδή συμβάλλει στην ανάπτυξη της σεροτονίνης (παραγγελθεί, από τον τρόπο, με το ηλεκτρονικό κατάστημα, το phytomarket, είναι πιο βολικό). Ξεκίνησε με την ψυχολόγο για να περπατήσει, αν είναι δυνατόν ... Νομίζω είναι ένα πλήρες προσέγγιση. Σε κάθε περίπτωση, θα ήθελα απλώς χρησιμοποιείται για να ξεχάσουμε την κατάθλιψη)
2
506
Έχω ακόμα ένα υποχρεωτικό τρυπτοφάνη Evalar, επειδή συμβάλλει στην ανάπτυξη της σεροτονίνης (παραγγελθεί, από τον τρόπο, με το ηλεκτρονικό κατάστημα, το phytomarket, είναι πιο βολικό). Ξεκίνησε με την ψυχολόγο για να περπατήσει, αν είναι δυνατόν ... Νομίζω είναι ένα πλήρες προσέγγιση. Σε κάθε περίπτωση, θα ήθελα απλώς χρησιμοποιείται για να ξεχάσουμε την κατάθλιψη)