Πώς να ασχοληθεί με την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η γυναίκα αντιμετωπίζει πολλές νέες αισθήσεις, και δεν είναι όλοι τους είναι καλοί. Η χαρά της αναμονής του παιδιού μπορεί να επισκιάσει ένα τέτοιο ενοχλητικό φαινόμενο ως καούρα. Αυτή είναι μια αρκετά συνηθισμένη κατάσταση μετά την 24η εβδομάδα της εμβρυϊκής ανάπτυξης.

• ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση?
• πλαγιές?
• Τραγούδι.

• Να τρώτε συχνά και μικρές μερίδες.
• Αρνούνται να τα πιάτα που διεγείρουν την αύξηση της παραγωγής των γαστρικών υγρών: τηγανητά, τα λιπαρά, απότομη, τουρσί, καπνιστά. Εξαίρεση ανθρακούχα ποτά, καφές, σοκολάτα από τη διατροφή.
• Τρώτε κυρίως προϊόντα με αλκαλικό περιβάλλον - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά άρρωστος, λαχανικά νωπά ή βραστά μορφή.
• Τα φρούτα μπορούν να προκαλέσουν καούρα. Είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιήσουν στα ψημένα μορφή.
• Φάτε τα προϊόντα με καθαρτική δράση - βραστά παντζάρια, kuragu, δαμάσκηνα. Popps συνοδεύουν συχνά την εγκυμοσύνη, και η κατάσταση μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση της καούρας.
• Μετά το φαγητό, δεν ψεύδονται αμέσως, τουλάχιστον μισή ώρα είναι σε κάθετη θέση.
• Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και του ύπνου, είναι δυνατόν να οργανώσει το πάνω μέρος του κορμού σε μια ελαφρώς αυξημένα κατάσταση.
• Μην ακουμπάς κατά την άσκηση. Χρησιμοποιήστε φτυάρια για τα παπούτσια με μακριές λαβές ή ζητήστε από το σπίτι σας για να σας βοηθήσει.
• Μην σηκώνετε βαριά αντικείμενα, τσάντες.
• Όταν η φυσική αγωγή, μην εκτελεί πλαγιές και ασκήσεις στον Τύπο. Ακολουθήστε τη στάση - τα πράγματα συμβάλλουν σε λάθος θέση του στομάχου.
• Μη φοράτε συμπιέζοντας τα ρούχα.

• γάλα;
• αμύγδαλο;
• ηλιόσποροι;
• φρέσκο \u200b\u200bαγγούρι?
• ακατέργαστα καρότα.
• μεταλλικό νερό;
• Τσάι με μέντα.
• mINT CHEWING.
• Έκθεση Heather, Rhizomes of Aira, χρυσό αρσενικό.

Εάν έχετε καούρα, μην πέσετε σε πανικό. Το Heartborn προσφέρει ορισμένες δυσκολίες, αλλά από μόνο του η επιρροή στην ανάπτυξη του παιδιού δεν έχει.