Procento tělesného tuku je hlavní ukazatel, pomocí kterého můžete určit přesné množství nadváhy. Pro správné měření hladiny tuků, jsou k dispozici na každé přání zhubnout několik jednoduchých metod.
Měření tuku procenta v těle
Tento způsob se provádí pouze vizuálně. Přejděte do zrcadla a pečlivě zkoumat vaši postavu, najít podobnou postavu v tabulce, a uvidíte, co máte procento tuku. Nezapomeňte, že obsah tuku je považováno za obezitu více než 30%.
Měření tuku procent těla pravítka
V tomto případě je procento tuku, může být měřena jak s pomocí speciálního zařízení - Caliper, a s pomocí jednoduché linie, stejně jako třmenu. K tomu, stát přesně na pravé straně pupku, změřit vzdálenost 10 cm. Na tomto místě budete držet kožního záhybu a změřit jeho tloušťku. Viz tabulka v tabulce.
Výpočet procentního podílu tuku v těle na speciální kalkulačky
V kalkulačce, automaticky počítat procento tuku v těle, všechny potřebné receptury již byly položeny. Jen budete muset nahradit své tělo parametrů zadaných buněk a po chvíli je hladina tuku budou známy.
Měření tuku procent těla pomocí proudu
Bioimpened - Nejpřesnější způsob, jak určit procento tuku v celkové hmotnosti těla. Jeho chyba se pohybuje od 1% do 2%. Menší proudové impulsy zaslané zvláštní přístroje získat jiná rychlost průchodu v závislosti na objemu vrstvy tuku. To je považováno za méně tuku, ve kterém proud prochází rychleji. Výhody analyzátoru zařízení je, že spolu s definicí procento tuku, ukazuje řadu dalších důležitých ukazatelů, například, kalorie rychlost a poměr jednotlivých prvků.
Měření tuku procent těla ve vodě
V některých klinikách, měřící úroveň je praktikována díky indexu vztlaku tuku. Tento postup je, že pacient je zcela ponoří do lázně, naplněné vodou několikrát, po které odborníci jsou vypočteny jako procento tuku v těle.
Takže jsme se podívali na všechny způsoby, jak určit procento tuku v těle. Uvědomte si, že maximální bezpečná objem tuku u žen je 10-15%, a pro muže - 5%. Pokud jste nalezli menší ukazatele, je nutné zvýšit tukové složky, jinak hrozí riziko zhoršení zdraví.
0
1759
Samotný před půl rokem byla zkontrolována ... procento bylo 28. Multi-pomoc. Dietolog nedoporučuje zanedbávat přídatné látky, které pomáhají spalovat tuk. Food and Sport je samozřejmě dobře ... Ale já sám jsem si všiml, mnohem větší účinek po Lipotropic Evalarov lipotropic faktorem se stalo na pravidelném základě. On a cena je docela přijatelná, mimochodem. Zejména, pokud si objednáte phytomarket v internetovém obchodě. Přesto je důležité, aby bylo komplexně vyřešit jakýkoliv problém přístup ... teprve pak bude výsledky)) Nyní se procento tuku je již 22, což nelze než se radovat))